Балаларды сыртқа шығаруға ынталандырудың 8 тәсілі

Балалар диванға желімделген? Оларды осы кеңестер арқылы алыңыз

Балалар сыртта ойнағанда, артықшылықтар көп. Ашық ауада, балалар физикалық белсенді, авантюралық және жиі әлеуметтік. Олар таза ауа мен D дәруменін алады. Табиғатта ойнау стрессті тыныштандырады және балалардың көңіл-күйін жақсартады, оларды үйде жұмыс жасауға және тіпті жақсы ұйықтауға қабілетті етіп негіздейді. Кішкентай және орташа қарқынды жаттығулардың қысқа кезеңдері тіпті балалардың салмағының өсуіне жол бермейді.

Демек, сыртқы ойын өте маңызды. Бірақ кейде балаларға баруға ынталандыру қиын. Amp осы идеялармен өзіңіздің жеке аулаңызда немесе саябақта белсенді және қызықты әрекеттер жасау үшін шағымданады.

1 -

Досқа телефон соғыңыз

Балалар жиі көңілді болады және басқа балалармен болса, сыртта ойнауға дайын болуға тиіс. Бұл бауырлар, көршілер, мектеп достары немесе спорттық командалар ( командалық қарым-қатынас үшін керемет!). Балалар белсенді ойын ойнау уақытын қажет ететін болса, сіз де бала күтушіні немесе ананың көмекшісін жалдауға болады және сіз ойын серіктесі бола алмайсыз. Немесе паркте немесе біреудің ауласында балаларды бақылап отыру үшін басқа ата-анамен бірге жұмыс істеп көріңіз. (Ал егер бәрі сәтсіз болса, әрдайым балалар жалғыз ойнай алатын ойындар бар ).

2 -

Пульс-ит көздерін жасаңыз

Егер итіңіз бар болса, онда балаңыздың өз жанұясына деген сүйіспеншілігін оған онымен ойнауды сұраңыз. Допты алып тастау, серуендеуге бару немесе жай ойнау. Тіпті поп-құс шошқалары мен қояндар сыртқа шығуы мүмкін (үлкен қоршауда немесе қоршалған аумақта) және таза ауа мен жасыл ләззат алады.

3 -

Бақылау

Балаңызда фитнес трекері бар ма? Ол сыртқа қадамдар немесе іс-әрекет нүктелерін алады. Оның бүгінгі күні қанша қадамы бар екенін сұраңыз және ол қаншалықты ол қол жеткізе алады деп ойлайды. Ауланың айналасында немесе блок айналасында қанша қадам бар?

4 -

Жылдамдату

Балаларды экрандардан және әлемнен шығарып тастайтын бірнеше ойыншық ойыншықтарға инвестиция жасаңыз. Педиатрлар трамплиндерді ұсынбайды, бірақ балалар дөңгелекті , кез-келген снарядты немесе кез-келген нәрсені сумен қамтитын кез-келген нәрсеге көңілі толады! Егер олар көтерілу немесе баспалдағысы келсе, ағаштан таяққа немесе өртке оранған ағаштарға қалай қатысты? Тәуекелдер көңілді және балаларға берік, шығармашылық және сенімді болуға көмектеседі.

5 -

Маңызды болыңыз

Балаңызды конкурсқа шақыру (егер оның стилі болса). Бұл блоктар айналасында велосипед жарыстары, HORSE немесе бадминтон ойындары немесе оның таңдаған кедергісі болуы мүмкін. Егер сіз бір-бірімен бәсекелеспесеңіз, оған жаңа нәрсені үйренуіңізді сұраңыз, мысалы ол мектепте ойнайтын ойын немесе ол сізден жақсы біледі.

6 -

Интерьерді сыртқа шығарыңыз

Жайларды өзгерту арқылы кәдімгі сәл астам ерекше жағдай жасаңыз. Балаларды тамақтануға, үй тапсырмасына және үстел үстіндегі ойындарды сыртта немесе үстелде ойнауға шақырыңыз. Ақыр соңында, олар көтерілуге ​​және белсене ойнауға шабыттандырылуы мүмкін (тіпті математикалық қиындықтардан үзіліс жасаса да).

7 -

Жаңа балаларға ескі трюктарды үйретіңіз

Бала кезіңізде сүйікті ойындарыңыз бен спорт түрлеріңіз қандай болды? Сіз құсықты немесе шырша белгісін атқарды ма, немесе достарыңызбен форстерді құрастырдыңыз ба? Сіз бейсбол немесе көше хоккейін ойнадыңыз ба? Ормандарды жаяу серуендеу керек пе? Қандай болмасын, өз балаларыңызбен балалық шағыңды бөлісіңіз.

8 -

Қазына үшін қазына

Жерлеу қазынасын іздеуден гөрі неғұрлым тартымды? Балалар геокешингке баруға немесе кейбір покимондарды ұстауға мүмкін болса, еш уақытта болмайды. Немесе сіз шынымен амбициалық болсаңыз, сіздің аулаңызда қазына аң аулаңыз.

> Көздер:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C және т.б. Балалардағы қауіпті ашық ойындар мен денсаулықтың өзара байланысы қандай? Жүйелі шолу. Халықаралық экологиялық зерттеулер және қоғамдық денсаулық журналы . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J және т.б. Орта жастағы балалардың денелік құрамымен және кардиореспираторлық фитнесімен бірге объективті өлшенген физикалық белсенділік пен шекті уақытты біріктіретін бірлестіктер: PANIC зерттеуі. Спорттық медицина . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.