Осы қадамдық есептегішті осы қызықты балаларға арналған педометрлік әрекеттермен толықтырыңыз.
Өз кезегінде, педометр ересектер үшін тиімді ынталандыру құралы бола алады; бірақ балалар үшін, педометр ойындары мен әрекеттері қозғалысты одан да қызықтыруға көмектеседі. Қарапайым қадамдық есептегіштер арзан әрі қарапайым болғандықтан, олар балаларға тамаша таңдау. Сондай-ақ, әсіресе балаларға арналып әзірленген белсенді трекерлерді тексере аласыз (олардың көпшілігі кіріктірілген ойындармен бірге келеді).
Егер сіздің балаңыз фанатер киюге үміттенетін болса, сіз қарапайым, арзан педметрден бастай аласыз және оны жаңартпас бұрын қанша пайдаланатынын көріңіз.
Балаларыңыз жабдықталғаннан кейін осы педометр жобаларын бірге көріңіз. Олар сол ішкі бәсекелеске немесе деректерге тәуелді болады - барлығы бірге немесе бірге болсын күнделікті белсенділікті ынталандыру үшін.
1. Күнделікті қадамдық мақсатты орнатыңыз
Біз ересектерге тәулігіне 10 000 қадам жасағанын естідік. Балалар үшін жақсы мақсат 12 000 қадам (немесе шамамен 5 миль) екенін білдіңіз бе? Осы кішкентай аяғын жылжытыңыз! Егер балаңыз тек педометрмен басталса немесе әдетте бұл қадамдарды бір күнде жинамаса, алдымен уақытша мақсаттар қойыңыз және 12000 қадамның түпкі мақсатына қол жеткізіңіз. Олай болмаған жағдайда, ол мұңайып, тез арада бас тартады.
2. Сапарға барыңыз
Сіз Disney World, Нью-Йорк, Фэрбенкс, Аляска қалаларына қанша уақыт кетесіз?
Табу үшін сіздің педометріңізді пайдаланыңыз! Графиктегі немесе картадағы күнделікті қадамдарды диаграммада ұстаңыз және жоғары, алыс мақсатқа ұмтылыңыз. (Бұл әрекетке кейбір математикадан білім алу үшін, балаңыздың қадам ұзындығын өлшеңіз, сол миляның қанша қадамын қабылдайтындығын білесіз, содан кейін жүгіргіні мақсатты орынға айналдырыңыз). Сондай-ақ, PE Central журналында тегін тіркеу құралдарын пайдалануға болады Бұл сайт осындай қызмет үшін.
Сіз 100 000-шы, тіпті 1,000,000-шы қадамға қол жеткізу сияқты қызықты кезеңдерді атап өткім келеді.
3. Special-Occasion жүгірісін тексеріңіз
Балалар өздерінің педометрлерінде көп жүретінін білетін күндеріңізде болсын: саяхатқа шыққанда, тақырыптық саябаққа немесе хайуанаттар паркіне барыңыз немесе тіпті қиянатқа немесе емдеуге баруға тырысыңыз.
4. Отбасылық шақыруды орнатыңыз
Кезеңді қадағалауды отбасылық ойынға айналдырыңыз. Бір-бірімен бәсекелесуді немесе ортақ мақсатқа бірігіп жұмыс жасауды таңдауға болады, бұл экипажыңыз үшін неғұрлым ынталандыратын болса.
5. Сыйлықты ұтып алуға тырысыңыз.
Көптеген педометрлермен және байланысты бағдарламалармен қадамдар (және басқа физикалық белсенділік) сиқырлы түрде виртуалды және нақты өмірлік жүлделерге айналады. Жиналған ұпайлар немесе басқа бонустар бірлескен отбасылық күш болуы мүмкін.
Болашақты болжаңыз
Сіз 1000 қадамды қанша уақытқа созуға болатынын немесе парктегі сүйікті слайдқа қанша уақыт кететінін немесе жаяу жүру, жүгіру немесе басқа да әрекеттер сізді ең көп қадамдарға ие болатынын білуге болады. Шығармашылық шығарма!
7. Orienteering-ге барыңыз
Ата-аналар бұл қазына аң аулау қызметіне алдын-ала дайындық жасау керек, бірақ балалар оны жақсы көреді. Есептік бағдар мен бағдарларға негізделген курсты мына сияқты жасаңыз: «Бастапқыда 150 қадамды тікелей алға қарай жүріңіз.
Содан кейін солға 90 градусқа бұрып, 40 қадамды басып өтіңіз ... «Курсты аяқтау үшін қарапайым жүлде (жапсырма сияқты).
8. Геокешені табыңыз
Геокешинг - тағы бір қазына аң аулау нұсқасы, ол алдын-ала дайындықты қажет етпейді (тегін Геокешинг бағдарламасын жүктеуді қоспағанда). مور
9. Тег ойнаңыз
Жақсы ойынға жүгірумен айналысу сіздің балаңызға көп қадамдар жасайды. Тегтің қандай түрін ең көп қадамдар жасайтынын көру үшін байқауды орнатуға болады. Ойындардан кейін нәтижелеріңізді алдын-ала болжау жасап, кейінірек салыстырыңыз.