Жүктілікке дейінгі бақылау тізімі
Жүкті болуды жоспарлау - өзіңізге және балаңызға бере алатын үздік сыйлықтардың бірі. Жақсы денсаулықты, дұрыс тамақтануды және сіздің өміріңізден бұрынғы өміріңізден әлеуетті зиянды жоюды белсенді түрде жүргізу арқылы сіз салауатты жүктілік пен дұрыс нәресте болу мүмкіндігін арттыра аласыз.
Салауатты жүкті болу үшін не істеу керек
Сізде және сіздің серіктесіңізде сау бала бар ма, жоқ па, соны ойлайсыз деп ойлайтын соншалықты көп нәрселер бар, бірақ қаншалықты көп оқып жатсаңыз, жүктілікке дейін немесе сіз білместен бұрын не істегеніңізді көбірек білеміз сіз жүкті болып жатсаңыз, сіздің жүктілігіңіздің және бала өміріңіздің денсаулығына үлкен әсер етеді.
Сіз жүкті болуға тырысар алдында сауықтырудың бірнеше тәсілдерін ұсынамыз:
- Алдын ала тексеруді тексеріңіз . Бұған жүкті болғанға дейін тәжірибеші маман іздеу. Сіздің және серіктесіңіздің екеуіңіз де алғашқы медициналық-санитарлық көмек көрсетушілеріңізді көруі керек. Бұл кез-келген созылмалы жағдайларды жүктілікке дейін диагностикаланған және / немесе бақылауда ұстауға көмектеседі, бұл өз кезегінде жүктілікке және нәрестеге әсерін азайтады.
- Фолий қышқылымен пренатальды витаминді қабылдаңыз. Бұл жүйке түтік ақаулары (NTD) деп аталатын туа біткен ақаулардың кейбір түрлерін, мысалы, spina bifida және anencephaly сияқты ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
- Сіздің өміріңізден (химиялық заттар, рентген және т.б.) қауіптерді жоюды бастаңыз . Сіздің ас үйіңізде жұмыс істесеңіз немесе ойнасаңыз, күнделікті кездесетін ықтимал қауіптер бар. Қауіп-қатерді білу және оны қалай болдырмау пайдалы болуы мүмкін.
- Жүкті болғанға дейін темекіні, кофеинді және алкогольді тоқтатыңыз . Көптеген адамдар жүкті болғаннан кейін тоқтайды деп ойлайды, бірақ зақымдалады. Бұл серіктестер үшін де дұрыс.
- Бала туа бастауға дайын болмайынша, оны қолдануды талқылаңыз . Тәжірибеші маман сізге бала тууды бақылауды тоқтату туралы шешім қабылдауға көмектеседі.
- Тұжырымдама және жүктілікті қалай алу туралы біліңіз . Бұл, әрине, сіз қалай жұмыс істейтінін түсінгенде, жүкті алуды жеңілдетеді.
- Медициналық сақтандыруды «тексеру» керек. Сіздің сақтандыруыңыз балаға дейін жаңартуға қажет пе? Медициналық сақтандырудың басым көпшілігі жүктілікті қамтыса да, сіз неге жабылғаны және сіздің қалта шығындарыңыздың қандай болатынын білуіңіз керек. Жүктілікке арналған қаржылық жоспарлау стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Сіздің әріптесіңіз денсаулығы, соның ішінде диета және жаттығу жолында сізге қосылыңыз . Сіздердің екеуіңіз де салауатты өмір салтын ұстануға тырысасыз, әрқайсыңыздың табысқа жетуіңіз мүмкін.
- Сіз білетін отбасыларыңыз бен олардың өмірін біліңіз . Бұл отбасылардың сіз жасағыңыз келетін нәрселердің үлгісі және сіз жасағыңыз келмейтін нәрсе ретінде пайдалану пайдалы.
Барлық жүктіліктің жартысы жоспарланбаған. Жүктілікке жоспарлау арқылы сіз көптеген нәрселерді бастай аласыз. Бұл жүктілік, босану жүктілігі, азық-түлікпен ауыру және ауыр симптомдар, сондай-ақ жүктілік, еңбек, босану және босанудан кейінгі барлық нұсқаларыңыз туралы ойлап көрудің ықтималдығы аз уақытты қамтиды.
Осы кезде сіздің серіктеңізді де ұмытпаңыз. Олардың денсаулығы отбасыңыздың денсаулығы үшін маңызды сияқты.
Көздер:
Хусейн Н., Кай Дж, Куреши Н. 2015 Қар. 26: 1-11. [Epub басылғаннан кейін] Бастапқы медициналық көмекке ұрпақты болу денсаулығын және жүктілік нәтижесін жақсартуға алдын-ала әрекет етудің әсерлері: Жүйелі шолу.