Кейбір ата-аналар «отбасылық төсекке» қарсы шықпаса да, басқа ата-аналар балаларды төсекке төсеуіне жол беріп отырады, ал олардың ұйықтауына қолайлы емес - олардың романтикалық қарым-қатынасы. Бірақ кейде баланы өз төсегінде ұйықтау оңай емес.
Сіздің балаңыз әрқашан төсекіңізде ұйықтағанын немесе жаңа әдеті бар ма, балаңызды төсекде ұйықтауды тоқтату үшін қандай қадамдар жасай аласыз:
1. Балаңыздың ұйқыға ыңғайлы болуын жасаңыз
Тыныштандыратын орта түнгі қорқынышты тыныштандырып, ұйқыға көмектеседі. Бірақ әрбір баланың босаңсыту ортасы туралы идеясы сәл өзгеше болуы мүмкін. Бір бала фондағы ақ шуды түнгі нұрмен рақаттана алады, ал екіншісі толтырылған жануарды, толық қараңғылықты және толық үнсіздікті қажет етуі мүмкін.
Балаңызды ең жақсы демалуға көмектесетінін көру үшін әр түрлі нәрселермен тәжірибе жасауға дайын болыңыз. Түнгі қорқыныштың болуы сізді балаңызды тәуелсіз түрде ұйықтаудың кілті болуы мүмкін.
2. Таза күтуді жасаңыз
Сіз жасай алатын ұйқы әдеттерінің өзгеруі туралы балаңызбен сөйлесіңіз. Айтыңызшы: «Сіз екі апта бұрын ауырған сайын төсекте ұйықтап жатырсыз. Бүгін түнде төсекте ұйықтап қаласың ». Балаңызды өз төсегінде түні бойы қалдыруды күткеніңіз жөн.
3. Бір уақытта бір қадам жасаңыз
Егер сіздің балаңыз ұзақ уақыт бойы төсекке ұйықтап жатса, мүмкін, оның барлық өмірі - өз төсегіне ауысқан кезде оған аздаған көмек қажет болады.
Балаңызға бір уақытта аз тәуелсіз болуға көмектесетін қадамдық жоспар жасаңыз.
Мысалы, сіз балаңызға өзіңіздің бөлмеде ұйықтай алатындығыңызды, тек едендегі матраста ғана айтуыңызға болады. Немесе оның бөлмесінде ұйықтауға болады, әзірге ол әлдеқайда жайлы болады. Содан кейін, оның төсегінде ұйықтауға баяу өтіңіз.
4. Пайдалы төсек-орын тәртібін белгілеңіз
Балаңыздың көңілін көтеру және ұйқыға дайын болыңыз. Жылы ванна, бірнеше жақсы кітаптар және кейбір балшық балаңызға өз төсегінде ұйықтауға дайын болады. Сосын, шамдар жабылған сәтте, шамдарды сөндіріп, бөлмеден шығып, өзін-өзі ұйықтап кетуіне болады.
5. Ұдайы болыңыз
Көптеген ата-аналар, түн ортасында өз бөлмесіне кіргенде, баланы өз төсегіне тұрақты түрде қайтарғысы келсе де, олар жиі тым қатты шаршап немесе дәйекті болуы үшін көңілі қалады. Бірақ егер сіз өзіңіздің төсектің ішінде ұйықтауды тоқтатқыңыз келсе, әр түнде айқын дәйекті хабар жіберіңіз.
Егер сіздің балаңыз оның табандылығы мен наразылықтарын тиімді деп санаса, сіз оған үйрететін боласыз, ол сізді өзіңіздің құмарлықтарыңызбен басқара аласыз. Балаңызды төсегіне оралуға және төсекке ұйықтай алатындығыңызды айтпаңыз, себебі ол шаршайды немесе ауыр күн болғандықтан. Аралас хабарламаларды жіберу мәселені ғана ұзартады.
6. Оң күшейтуді қамтамасыз етіңіз
Балаңызды өз кереуетінде ұйықтау үшін марапаттаңыз . Стикер кестелері жасөспірімдер мен мектеп жасына дейінгі балалар үшін жақсы жұмыс істейді. Токендік экономика жүйесі үлкен жастағы балаларды ережелерді ұстануға ынталандырады.
Балаңызға «түні бойы өз төсегінде тұру үшін екі белгіні» табуға болады немесе ол төсегінде тұрса, ертеңгі түнде қосымша 15 минут қалу құқығына ие бола алады. Сыйлықтарды мадақтаумен біріктіріп, балаңыздың жетістіктеріне қуанғаныңызды анықтаңыз.
7. Проблемалық мәселені шешу
Балаңызды өз төсегіне жатқызу кезінде бірнеше қиындықтар кездеседі. Мүмкін, ол сіздің бөлмеңізге кіріп кетсе, тіпті оны естімесіз (бұл жағдайда есікке қоңырау соғу сені оятуы мүмкін).
Немесе тағы бір балаңыз бар және балаңыз бөлмесінде ұйықтап жатыр, себебі ол жаңа ағасының қызығушылығын тудырады.
Егер бұлай болса, күн сайын бір-біріне қосымша уақыт бере отырып, оған қажетті көңіл қоюға көмектеседі.
Сіздің балаңыз регрессияға ұшырағандай көрінсе немесе сіз өз төсегіңізде сәтті ұйықтау жолына түсетін қиындықтарға тап болсаңыз, бір қадамды кері алыңыз. Мәселені неғұрлым тиімді шешу жолдарын шешу жолдарын шешудің ықтимал себептерін қарастырыңыз.