1 -
Еңбек сатысыЕңбектің бірінші кезеңі, әдетте, еңбек ретінде қарастырылады. Осы кезеңде сіз үш кезеңді табасыз, әр кезеңнен физикалық күтуге болатын нәрселерді, сондай-ақ қиындықтармен күресуді ұсынамыз.
Еңбек үш негізгі кезеңге бөлінеді:
Ерте еңбек
Бірінші кезеңнің осы кезеңі сіз көп уақытты өткізетін жерде. Бұл жүйелі, бірақ өте жақын немесе ұзаққа созылмаған қысымдармен сипатталады. Келісім-шарттар он минутты құрайды және тек отыздан қырық бес секундқа дейін созылады. Бұл әйелдердің көпшілігі үшін ең қолайлы жұмыс кезеңі және еңбекке жеңілдік жасау мүмкіндігі.
Белсенді еңбек
Қысқартулардың күшеюіне байланысты сіз белсенді еңбекке көшесіз. Мұнда үзілістер тұрақты және бір-бірімен жақындасып, ұзаққа созылады. Олар үш-бес минуттан бөліп, алпыс секундқа созылуы мүмкін. Бұл маңызды фазасы, онда аналар жұмысқа түсіп, көптеген қиындықтарды жеңе алады.
Өтпелі кезең
Ең бірінші кезеңнің ең қиын, бірақ қысқа кезеңі. Өткізу - бұл теледидардағы туу туралы. Бұл қысымдар күшті және ұзағырақ және жатыр мойынының кеңеюін аяқтайды. Әдетте, соңғы 90-120 секунд аралығындағы үзілістері бар. Әдетте бұл фаза тек отыз минуттан екі сағатқа дейін созылады.
Көптеген адамдар әр фазада қанша сантиметрге дейін кеңейту керектігін айтады. Бұл еңбек кезеңдерін анықтаудың жалғыз жолы емес. Сіз ауыспалы тәрізді кідірістерді көрсете аласыз және тек төрт-бес сантиметр ғана болуы мүмкін, бірақ әлі де нәресте болуына өте жақын. Көптеген әйелдер бір сантиметрге, екі сантиметрге, үш сантиметрге дейін және т.б. кеңейетінін есте ұстаған жөн. Көптеген әйелдер кеңеюде. Кейбіреулер тіпті төрт сантиметрге дейін созылған әңгімелерге ие болады, содан кейін бірнеше минут ішінде толығымен кеңейтіледі. Сонымен, жиырылудың қарқындылығына және олардың көпшілігінде әйелдерде жатыр мойнының жасалуынан гөрі, қалай пайда болатынына назар аудару аса маңызды.
Ерте еңбек
Бірінші кезеңнің осы кезеңі сіз көп уақытты өткізетін жерде. Бұл жүйелі, бірақ өте жақын немесе ұзаққа созылмаған қысымдармен сипатталады. Келісім-шарттар он минутты құрайды және тек отыз төрт секундқа созылады. Бұл әйелдердің көпшілігі үшін ең қолайлы жұмыс кезеңі және еңбекке жеңілдік жасау мүмкіндігі.
Ерте еңбек - әдетте көңілді уақыт. Сіз, шынында да, бұл шынымен жұмыс істеп тұрғанына күмәнданатын болсаңыз. Басқа әйелдер бұл жеңіл кептелістер арқылы ұйықтайды немесе өздерінің күндерін еш өзгеріссіз сезінеді.
Сіз не сезесіз
- Кедергі өте басқарылатын
- Төмен Backache
- Бос нәжіс
- Қанды шоу немесе шырышты ұлғайту (шырышты қабық)
Жүріс-тұрыс пен қарым-қатынас
Әдетте, сіз осы еңбек кезеңінде қуанышты боласыз. Сіздің балаңыз жақын арада осында болады, жүктіліктің аяқталуы жақын, сіз ата-ананың келесі кезеңіне көшіп барасыз. Кейбір әйелдер жұмыс күшіне енгеннен кейін не болатынын білмей, жүйке болады.
Серіктестер бұл кезеңде біраз үрейленіп кетті. Бұл бәрін жасауға мүмкіндік беретін соңғы мүмкіндік. Олар сізді еңбекке қалай қолдана алатынын біледі ме? Жақсы жаңалық: әйелдер тыныш болған кезде, серіктестер қобалжиды және әйелдер паналауда, серіктестер тыныш.
Қиындықтар
Сіз, ең алдымен, осы еңбек кезеңі үшін көп физикалық қолдау немесе коучинг қажет емес. Сіздің ең жақсы ставкаңыз қысқа мерзімді келісімшарттарды елеусіз қалдырады. Егер сіз оны ойласаңыз, күнді жоспарланғандай жалғастырыңыз. Көптеген әйелдер жұмысқа баруды немесе жоспарланғандарын аяқтауды таңдайды.
Осы фазаны тиімді басқарудың кілттері белсенділікті демалысқа ауыстырады. Сұйықтықтарды сақтап, жайлылықты сақтауды ұмытпаңыз.
Еңбекке қатысты кейбір нәрселер туралы:
- Серуендеу
- Сөмкені орауды аяқтаңыз
- Балаға хат жазыңыз
- Баланың бөлмесінде отырыңыз және демалыңыз
- Киноға бару
- Күлкілі бейнені жалға алу
- Түнгі кешке барып, кешкі асқа барыңыз
Сіздің әріптесіңіз не істей алады:
- Егер қаласа, компанияны ұстаңыз
- Оны қозғалуға шақыр
- Массажды босаңсытуға көмектеседі
- Кейбір қысымдар
- Оны мадақтаңыз
- Көмек алу үшін жасай алатын соңғы минуттар бар ма
Белсенді еңбек
Қысқартулардың күшеюіне байланысты сіз белсенді еңбекке көшесіз. Мұнда үзілістер тұрақты және бір-бірімен жақындасып, ұзаққа созылады. Олар үш-бес минуттан бөліп, алпыс секундқа созылуы мүмкін. Бұл маңызды фазасы, онда аналар жұмысқа түсіп, көптеген қиындықтарды жеңе алады.
Сіз не сезесіз
- Бір-бірімен жақындаған және сіздің назарыңызды қажет ететін қақтығыстар
- Қолдау қажет
- Қысқартуларды реттеу
- Тамақтануға / ішуге аз қызығушылық
Жүріс-тұрыс пен қарым-қатынас
Әрбір қысқартумен ауырған сайын, релаксация маңызды болады. Түзетуді оңтайландыру және туудың оң жағдайын жасау маңызды болады. Сіз өзіңізге қол тигізгендей сезінесіз бе, жоқ па екеніңізді сезінесіз. Жалғыз болуды қаламау - жиі айтылатын нәрсе.
Қиындықтар
Төменде келтірілген кейбір ұсыныстар:
- Позицияларды жиі өзгертіңіз
- Серуендеу
- Ванна немесе душ қабылдау
- Мұздаған креслолардағы рок
- Жамбас тырнақтарды (арқа сүйектерге арналған) жасаңыз
- Босаңсуға арналған концентрат
- Көрнекілендіруді қолданыңыз
Сіздің әріптесіңіз не істей алады?
- Егер қаласа, компанияны ұстаңыз
- Оны ішуге және ванна бөлмесіне баруды еске сал
- Оны қозғалуға шақыр
- Массажды босаңсытып, жайлылықты арттырады
- Қоршаған ортаны қорғаңыз (оны қараңғы және тыныш ұстаңыз)
- Оны мадақтаңыз
- Ауруханаға немесе туу орталығына бару туралы кеңес алу үшін тәжірибеші маманға хабарласыңыз
- Дуланы шақырыңыз
- Үйде босану үшін , жабдықтардың дайын болуын қамтамасыз етіңіз
Сіздің практикаңызға қоңырау шалу
Көптеген дәрігерлер мен акушерлер сіздерге қоңырау шалу керек болған немесе телефонның бұрынғы бөліктерінде болған кезде сізге хабарласа алады. Телефон нөмірлерін ыңғайлы және қоңырау шалмас бұрын қол жетімді кейбір ақпарат алыңыз. Әдетте, олар қимылдың ұзақтығын, қаншалықты алыс екенін және суға арналған сөмке бұзылғанын немесе жоқ екенін білгісі келеді.
Егер сіз үйде босанған болсаңыз, тәжірибеші маман сізге ертерек келіп, сізді тексеріп, қоңырау шалып, туылу үшін дайын болғанша қоңырау шалуы мүмкін.
Еңбек жағдайында ауруханаға бару
Егер сіз үйде босануды жоспарламасаңыз, осы кезеңнің соңына немесе келесі кезеңге ерте стационарға немесе туу орталығына барасыз . Бағыт бойынша алдын-ала жоспарлау, күндізгі уақытта немесе жолдың жабылуына қатысты арнайы ескертулер бұл оңайырақ сапар жасайды. Көптеген әйелдер автомобильде бірнеше жастықпен жақсы жақсырақ болады. Кейбір адамдар сапары кезінде судың бұзылуына немесе егер ол сынған болса, ағып кетуі мүмкін. Кез-келген сұйықтықты немесе ананы ұстап тұру үшін орындыққа сүлгі орналастыруға болады, ол максималды киімді киюі мүмкін.
Саябаққа қайда баруыңызды, қай жерге кіру керектігін білесіз және егер сіз келген адамға ескерту керек болса немесе жай ғана көрсетілсеңіз. Сондай-ақ, кәдімгі нәрселер туралы біле аласыз ба, сіз тікелей туылу үшін бөлмеге барасыз ба, әлде ең алдымен өзіңіздің еңбегіңізді бағалайтын трать аймағында қалуыңыз қажет болса, туған жеріне неғұрлым тегіс өтуге көмектеседі.
Ақылды адамға көлік жүргізу туралы сөз: баяу және қауіпсіз жүріңіз. Егер сіз баланы тартқанын ойласаңыз, өзіңізді тездетіп, қауіп төндірмеңіз. Мүмкін, ол автомобильде өте ыңғайсыз болады, және әрбір қоқыс оның ыңғайсыздығын арттырады. Қауіпсіз және ыңғайлы автокөлік жасау үшін не істей аласыз.
Ауруханаға бару туралы кеңес беру керек пе?
Өтпелі кезең
Ең бірінші кезеңнің ең қиын, бірақ қысқа кезеңі. Өткізу - бұл теледидардағы туу туралы. Бұл қысымдар күшті және ұзағырақ және жатыр мойынының кеңеюін аяқтайды. Әдетте, соңғы 90-120 секунд аралығындағы үзілістері бар. Әдетте бұл фаза тек отыз минуттан екі сағатқа дейін созылады.
Сіз не сезесіз
- Ұзақ әрі қарқынды болып келе жатқан қылулар
- Қолдау қажет
- Ыстық жыпылықтайды
- Бұрау немесе белдеу
- Тығырлық
- Бала төменге түсіп бара жатқанда төмен қысым көрсетеді
- Сіздің суыңыз үзілуі мүмкін
- Мінсіздіктің жоғалуы
- Аппетит жоғалуы
Жүріс-тұрыс пен қарым-қатынас
Еңбек ең ауыр және ең қысқа бөлігі. Мұнда шынымен қарқынды болып келеді. Көптеген әйелдер «Мен мұны жасай алмаймын» деген сөйлеммен жауап береді. Бұл бөлімде ол шын мәнінде мұқтаж болып табылады, ол өте күшті жаттықтырушылық және әріптестік.
Қиындықтар
Төменде келтірілген кейбір ұсыныстар:
- Позицияларды жиі өзгертіңіз
- Бір мезгілде бір қысымды алыңыз
- Ванна немесе душ қабылдау
- Мұздаған креслолардағы рок
- Жамбас тырнақтарды (арқа сүйектерге арналған) жасаңыз
- Босаңсуға арналған концентрат
- Көрнекілендіруді қолданыңыз
- Демалыс уақыттарын тиімді пайдаланыңыз
- Мақсатқа ұмтылыңыз
Сіздің әріптесіңіз не істей алады:
- Оның бетіне және мойнына арналған салфеткалар
- Мүмкіндігінше бөлмедегі температураны өзгертіңіз
- Оны жігерлендіріңіз және бұл қысқа бөлік екендігін еске салып, көп ұзамай ол итермелейді
- Егер қаласа, компанияны ұстаңыз
- Оны ішуге және ванна бөлмесіне баруды еске сал
- Оны қозғалуға шақыр
- Массажды босаңсытып, жайлылықты арттырады
- Қоршаған ортаны қорғаңыз (оны қараңғы және тыныш ұстаңыз)
- Оны мадақтаңыз
Ол қаласаңыз, не істеу керек
Кейде баланың қозғалуына байланысты қысым күшейе түсетіндіктен, аналық мойынның толығымен ұлғаюы мүмкін болмаса да, анасы өз қалауын немесе қажеттісін білдіруі мүмкін.
Бұл жерде екі ойлау мектебі бар: Біреуі - бұл дренаждық үрдісті аяқтауға көмектеседі. Екіншіден, толық диллациядан бұрын басудың барлығы жатыр мойынының ісінуін тудырады және процесті кідіртеді. Кейбір әйелдер жеті сантиметрде сезінгенде және мойынның тез жоғалып кетуіне ұшырайды. Кейде тоғыз сантиметрде бас тарту сияқты сезінген әйелдердің өзінде жатыр мойынының шуылдары болған. Ең жақсы кеңес - сіз бірнеше рет сынақ өткізуге тырысқанда, біреу сіздің мойныңызды бақылап отыру. Кейде кішкентай шағылыстың шыңына жетеді, шабуылмен күресуге жеткілікті, бірақ ісіну үшін жеткіліксіз.
Егер сізге мұнда жетуге нұсқамаса, бірнеше кеңестер:
- Анасы ауадағы иісін көтереді
- Оны қатты қысыңыз
- Оның тыныс алуына жол бермеңіз
- Оның жүзінен ұшып кетуіне тырысып, оның бетіндегі шарларды немесе қылшақты ойлап көрші.
Жақсы жаттықтырушы болу
Жұмыс істейтін әйелдерге көмек қажет. Оларға бір нәрсе керек, олар өздерінің артықшылықтары еңбектегі барлық нәрселерді біледі және олардың мақсаттарына жетуге көмектеседі. Оның жаттықтырушысы ретінде сізде барлығынан артық артықшылығы бар: сіз оны жақсы білесіз! Сіздің жұмысыңыз оған қолдау көрсету, жігерлендіру және оған берілгендік.
Релаксация мен позициялауды жүзеге асыру сізді материалмен ыңғайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Туғаннан рақаттанып, өзіңізге де қамқорлық жасаңыз. Өзіңізді тағамдарға қосып, мүмкiндiгiнше ваннаға барыңыз (оны жалғыз қалдырмаңыз). Өзіңізді киінуді ұмытпаңыз, ол ұзақ уақыт бойы оған көмектеспейді!
Еңбек таңдаған ұстанымдар сіздің жетістіктеріңізге көмектеседі немесе кедергі келтіреді. Сіз жасай алатын нашар нәрселердің бірі - төсекке отыру және сонда болу.
Есіңізде болсын, гормондардың релаксациясы, бұл жерде релакса өте жақсы! Кереует төсеу сіздің жамбас бөліктеріңізді тегістеп, мобильділікті азайтады. Бұл нәресте үшін орын жасауды қиындатады. Айналаңа қозғалу арқылы сіз жамбастың жамбасқа түсіп кетуіне мүмкіндік беру үшін жамбастың мобилділігін және үлкен икемділікті қамтамасыз етіңіз.
Баланың жағдайына және сіздің жайлылық деңгейіңізге байланысты, еңбектегі ең жақсы позициялар:
Бұл еңбектің және туылудың толық тізбесі емес. Иілгіш болыңыз және еңбектегі әртүрлі позицияларды байқап көріңіз, кейбіреулері басқаларға қарағанда жақсы сезінеді.