Тозақшылар белсенді топ ретінде танымал! Ата-аналар өздерін балаларға арналған іс-шараларға қатысты идеяларда қысқа болғандай сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, жасөспірімдерге күнделікті құрылымдық физикалық әрекеттердің жарты сағат керек. Олар сондай-ақ қосымша жұмыс істемейтін сағат қажет.
Міне, сіз өзіңіздің жасөспіріміңізбен белсенді және айналысып жатқанына көз жеткізу үшін үйде жасайтын кейбір іс-әрекеттер.
Күнделікті бірнеше іс-шараны жоспарлап, балаңыздың көңіл бөлуі мүмкін болса, әрбір әрекетті 10 минутқа немесе одан да ұзартуға жоспарлаңыз.
Кедергі курсы
Шығармашылыққа қол жеткізіңіз және сәбилерге қажетті кедергі жасау курсын жасау үшін үйдің айналасындағылардың барлығын пайдаланыңыз. Үлкен жастығымен көтерілуді орнатыңыз, содан кейін картон қорапшасынан, аяқ астындағы айнала шеңберінен, ал ақыр соңында есік арқылы өтіңіз. Жеңімпазды бұл үрдіске қызықтырып, итерген соққымен бастаңыз және мәре сызығынан шығып кету үшін есікке қағаз таспасын табыңыз.
Жасырынбақ
Кейбір жасөспірімдер жасырынып немесе жасырынып қалсаңыз, сізді таба алмай қорқуы мүмкін, сондықтан осы ойынды ойнағанда сақ болыңыз. Ашық жерлерде аяқпен немесе қолмен жасырынып, ыңғайлы болғанша, алдымен көрінеді. Сізді тауып алу үшін жұлдыруды немесе жөтелді тазалау арқылы аздап шуыл жасаңыз.
Бастапқыда, сіз ойынды бастаған кезде («дайын немесе жоқ, мұнда келемін» деп есептеп, содан кейін) оларды есептеуге болады.
Сондай-ақ, санауды үйрету үшін үшеуді өте баяу санауға болады, содан кейін біртіндеп жұмыс жасай аласыз.
Би
Би - бұл кейбір дене белсенділігінде жұмыс істеудің керемет жолы. Жасөспірімдер әрине, музыканы жақсы көруге бейім және денелерін бірге жылжытады. Сізге тым құрылымдалған нәрсеге назар аударудың қажеті жоқ, тек күнде үш кездейсоқ әндерді таңдап, ойықтарды ашыңыз.
Йога және басқа да ұйымдастырылған жаттығулар
Егер сізде аэробика немесе йога секілді үйде ұйымдастырылған жаттығудың кейбір түрін жасасаңыз, сіздің сәбиіңізді тартыңыз. Егер сіз мұны өзіңіз үшін уақыт ретінде пайдалансаңыз және сіздермен бірге қатал жаттығу үшін қатал болғысы келсе, оларды тек жылытуға немесе соңғы 10 минутқа ғана шақыруға болады.
Сондай-ақ, сіз 10 минут бойы қосымша нәресте үшін ыңғайлы құра аласыз, олар үшін суыту немесе тіпті олар үшін ерекше йога дәйектілігі қосылады. Сізге бұл уақыт болғанымен, мұны сіздермен бөлісуге және жақсы үлгісінен үйренуге болады.
Созу
Күнделікті таңертеңгілікке дейін балаңызды үйретіңіз . Бұл кейбір дене белсенділігінде қысудың тамаша тәсілі. «Аспанға жетіп, жете беріңіз», «аяғыңызды ұстаңыз» немесе «жағына қарай итеріңіз» секілді созылыңдар. Оны қарапайым ұстаңыз және алдымен қалай созуға болатынын көрсетіңіз, содан кейін олар өз бетіңізше жасай алады.
Шеру
Шерудің мақсаты - сәбилердің жүрегіне жақын және қымбат нәрсе - бұл бәрін көрсету және мерекелеу туралы. Сондықтан сіз кез келген уақытта сіз бақытты әуенді тастап, үйдің айналасында жүре аласыз. Жаңа көйлек? Жаңа аяқ киім? Жаңа толтырылған жануар немесе ойыншық? Ауыр оқуда табысқа жету керек пе? Бұл үйдің барлық бөлмелерін бақытты өткізудің барлық себептері.
Көше сыпырушының қоқыс аңдуы
Бірнеше ойыншықтарды немесе басқа заттарды таңдаңыз және оларды үйіңізге жасырыңыз. Сіз суреттермен немесе нысандардың суреттерімен тізімді жасай аласыз және сіздің сәбиіңіз оларды қиып алуға көмектеседі. Күрделі орындарда заттар жасырмаңыз және қауіпсіз көрпелер немесе пастификаторлар секілді сүйікті заттарды жасыру кезінде сақ болыңыз. Кейбір жасөспірімдер мұны жақсы көреді және оларды табу өте қызықты, ал басқалары ойға толы.
Таймерді табыңыз
Жалғастыратын ас үйдің таймерін бес минутқа қойыңыз. Сіздің жасөспірім шуылдың күшейе түсуін анықтай білуі керек, себебі олар жақынырақ болады. Сондай-ақ, жақынырақ / алыс «немесе» ыстық / суық «деп айтуға болады, немесе объектіге жақындағанда, ұрып-соғу жиілігін көбейте немесе азайта аласыз.
Жоғары және төмен Ойындар
Сіздің сәбиіңізге объект ұстаңыз (жалаулар бұл ойынға әсіресе көңілді) және жоғары сөзді айтсаңыз, оны төмендетіңіз немесе егер ол төмен болса, оны төмен ұстаңыз. Егер сіз «құмырсқалар» дейтін болсаңыз, онда олар жалаушаны төмен ұстап, «аспан» деп айтсаңыз, олар жалауды жоғары көтереді.
Теңестіру
Теңдестіруге арналған заттар тек қана физикалық белсенділіктен гөрі, когнитивті дағдыларды қалыптастырады және сіздің балаңызға ағзалық ақпараттануды үйренуге көмектеседі. Бастау үшін, бұршақ тәрізді икемді нәрсені қолданыңыз және өзіңіздің сәбиіңіздің қолыңыздың артқы жағында немесе басына теңестіріліп, бірнеше фут қыдырыңыз. Олар осыған сәттілікке жеткенде, кішкене тақтай кітапшасын басына теңестіру немесе қасық ішіндегі кішкене шармен бөлме арқылы жүру сияқты басқа да әрекеттерді орындап көріңіз.
Балдың белсенділігі
Бұл қарапайым көрінуі мүмкін, бірақ сізде немесе гараждағы шарлармен ойнау үшін орын бар болса, оған барыңыз. Бұл қызықты болуы мүмкін.
Егер сізде аз орын болса немесе нәрселерді сындырып немесе сынғанын қаламасаңыз, сіз әлі де доппен көңілді бола аласыз. Аяқпен аяқтарымен және аяғымен тиіп тұрып, допты бір-біріне артқа айналдырыңыз. Бір қолыңызбен оралуға немесе ұстауға тырысыңыз немесе көзді жабық ұстаңыз.
Тағы бір қызықты ойын шарасы эстафетаға ұқсас. Егер сіздің үйіңіздегі шеңберді құрайтын кез-келген аймақ болса, бір бөлмеден бастаңыз және тамаша үйірмедегі басқа бөлмелері арқылы жүгіріңіз. Сондай-ақ, кушетаны немесе кілемді тағайындалған орындар ретінде пайдалануға болады. Балаңызды доппен жүгіріп жүргенде бір жерде қалдырыңыз. Допты өзіңізге жіберіп, оларға допты алу үшін сол жолды ұстаныңыз. Сондай-ақ, жанып тұрған жануар немесе қуыршақ сияқты басқа заттарды пайдалануға болады.
Clothespins және Milk Cugs
Жарты галлоннан немесе галлоннан жасалған пластикалық сүт құмырасын алып, мұқият тазалаңыз. Көктемі жоқ ескі сәнді шарларды сатып алыңыз. Олар ағаштың бір бөлігінен салынған және құмыраның ашылуына оңай салынған. Жіңішке қозғалтқышты қолдану үшін, сәбиіңіз құмыраны толтырыңыз. Қызықты дене белсенділігі үшін, құманды тұтқасынан ұстап тұрыңыз және барлық клиптер құлап түскенше күшті сілкіңіз. Содан кейін тағы бір қызықты әрекетті тазалаңыз!
> Дерек көзі:
> «Фитнес және сіздің 2-ден 3 жасарға дейін». Kidshealth.org.