Жүктіліктің ерте кезеңі сабақтары бос уақытты жоғалту сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шындық - жүктілікте ертерек класс алып, тіпті жүктіліктен бұрын үлкен пайда әкелуі мүмкін. Міне, сіз ерте жүктілік сыныбын қабылдауыңыз керек:
Алғашқы алдын-ала тағайындалғанға дейін қосылыңыз
Сіздің бірінші триместріңізге дейін бірінші рет алдын ала кездесуіңіз болмайды.
Бұл сізді қараңғылықта бұрыннан кейінгі кезеңде емес, жүктілікте алдын-ала шешілуі қажет көптеген өте маңызды тақырыптар туралы қалдыра алады. Жүктіліктің ерте кезеңі сабақтары тамаша бастапқы нүкте болып табылады.
Ерте жүктілік туралы біліңіз
Балаңыздың қалай дамып келе жатқаны туралы білу сіздің жүктілігіңізді мәртебеңізге қарағанда шынайы әрі қызықты ете алады. Әрине, сіз негіздерді түсінесіз, бірақ сыныптағы ақпаратты тыңдау туралы бір нәрсе бар, ол шын мәнінде сіздің ойыңызда оны нығайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, серіктесіңізді осы процеске ертерек тартуға тамаша мүмкіндік. Егер сіз бірдеңе ретінде сезінсеңіз, бұл әсіресе өзгеше. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден немесе акушерден сұрағыңыз келмейтін сұрақтарға жауап берудің уақыты бар (бірақ мүлде мүмкін), мысалы, жүктілікте секс болу жақсы ма?
Жүктілік кезінде қалай қауіпсіз болу керектігін түсіну
Бұл ерте жүктілік сабақтары жүктілікте қауіпсіз болу үшін білу керек нәрсенің керемет негізін салуға тамаша.
Сіз сияқты нәрселерді ғана қамтымайды: Пренатальды витаминді қабылдаңыз. Сіз сонымен қатар дұрыс жүктіліктің болуын, соның ішінде акушерге немесе дәрігерге хабарласу үшін білуге болатын қарапайым нәрселер туралы сөйлесесіз. Бұл сондай-ақ алдын-ала жұмыс күшінің алдын-алу туралы есту мүмкіндігін береді.
Басқа күтуге болатын аналар мен әкелермен танысыңыз
Мен шынында да, барлық босану мен жүктілік сабақтарының әлеуметтік маңызы нашар деп ойлаймын. Біз айналасында ата-анамыз болғандықтан, бұл таңғажайып нәрсе. Жүктіліктің аяқталу уақытына дейін сіз төзімділік пен әлеуметтік тұрғыдан кем түспеуіңіз мүмкін, себебі сіз туылу туралы білуге арналған миссияны орындап жатырсыз және сіз жүктілік мерзімінің соңына жақындасаңыз, физикалық жайлылық оны қабылдауы мүмкін Жол салығы. Басқаларды ертерек табу - бұл тәжірибені басқа адамдармен бөлісудің керемет жолы. Әрбір жүкті әйел туралы естігенде, әріптесіңіздің басқа да әйелдерге қоңырау шалуы өте жақсы.
Жүктілік кезінде тамақтану нормалары талқыланды
Мен бұл тамақтану және жүктілікке қатысты арнайы жаттығулар туралы білу үшін керемет орын екендігін айта алмасам, толықтай ренжіген болар едім. Сізге және балаңызға тұрақты әсер ететін өзгерістерді енгізу үшін әлі де көп уақытыңыз бар. Бұл сондай-ақ сіз басқа жерде табуға болатын кейбір қызықты ақпаратқа қарағанда дәл ақпарат алуды қамтамасыз етудің әдісі болып табылады.
Бұл сабақтар жылдам, әдетте бір кешке немесе түстен кейін жалғасады. Олар сондай-ақ тез толтыруы мүмкін, сондықтан егер сіз бұрын жүкті болғаныңызды білсеңіз, сіз тіркелуіңізге көз жеткізіңіз.
Сіз әртүрлі жерлерде ерте жүктілік сабақтарын таба аласыз. Кейде жергілікті ауруханалар немесе туу орталықтары ерте жүктілік сыныбын ұсынатын болады, әдетте, сіздің алғашқы триместріңіздің соңына дейін немесе потенциалды ойластыруды бастауға дейін жоспарланған. Сондай-ақ, сіз ерте жүктілік сабақтарын ұсынатын тәуелсіз балалардың тәрбиешілері, мысалы, Lamaze Certified Childbirth Educator немесе ICEA Certified Childbirth Educator сияқты таба аласыз. (Сіздің аймағыңыздағы нұсқаушылардың тізімін табу үшін түрлі босанған білім беру агенттіктерінің сілтемелерін нұқыңыз.)