Туғанда эпизиотомиядан аулақ болғанымызды ойлаған кезде, біз дәрігер немесе ана бізге жасай алатын нәрселерден тыс нәрсе туралы сирек ойлаймыз. Өзімізге жасайтын нәрселер бар.
Перинатальды периналық массаж эпизиотомияның қажеттілігін болдырмау үшін және әйелдің туған кездегі күйреу көлемінің төмендеуі үшін тиімді көрсетілді. Бұл әсіресе 20 жастан асқан әйелдерде және алғашқы баласы бар әйелдерде тиімді.
Бұл әдіс туа біткен кезде перинэяның терісін созуға және дайындауға көмектеседі. Перинез - сіздің қынап пен тік ішектің арасындағы терінің облысы.
Бұл массаж сізге матаны дайындауға ғана емес, сонымен қатар туған сезімдеріңізді және бұлшықетті қалай басқаруға мүмкіндік береді. Бұл білім сіздің балаңыздың туылуына дайын болуға көмектеседі. Сіз сезінген нәрсені білу, бұл ауданды одан да көп, тіпті вагиналды емтихандардың басқа түрлерінде де босаңсуыңызға көмектеседі.
Нұсқаулық
- Сіз отыруға және жалғыз немесе әріптесіңізбен үзіліссіз ыңғайлы орын табыңыз.
- Айналаны айналдыра отырып, өзіңіздің перинэяңызды анықтаңыз. Сіз әрқашан айна қажет емес.
- Перинейге жылы сығымдарды шамамен 10 минуттай пайдалануға болады, немесе егер сіз шиеленісіп жатсаңыз, жылы ваннаның шеберін жасай аласыз.
- Қолыңызды жуыңыз, немесе сіздің әріптесіңіз массаж жасаса, қолдарын жуыңыз.
- Бас бармағыңызды және перпендікті майлаңыз. Jelly®, E vitamini майы немесе таза өсімдік майы сияқты майлағыштың көптеген түрлерін пайдалануға болады. Сондай-ақ, осы мақсаттар үшін арнайы әзірленген кейбір майлар бар, оларда шөп дәрумендері болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.
- Бас бармағыңызды қынабының ішіндегі дюймге қойып, төмен қарай басып, жағына қарай тартыңыз. Сізге жеңіл созылған, сезімтал немесе жеңіл жану сезіну керек, сіз үлкен ауырсыну сезінбеуіңіз керек. Сіз бұл ұзақтығын шамамен екі минуттай ұстайсыз, немесе аймақ сәл нұрға айналады.
- Егер бұрынғы эпиизиотомия немесе жыртылыс болған болса, онда бұл шырышты матаға ерекше назар аударыңыз, ол оңайға созылмайды және кейбір қосымша жұмыстар қажет болуы мүмкін.
- Майлауды массаждау кезінде, вагинальды ұлпалардың төменгі бөлігіне қарай уқалаңыз.
- Балаңыздың басы қалай туылса, соншалықты алшақтатынын елестетіңіз.
- Егер сіздің әріптесіңіз бұл массажды жасайтын болса, онда олардың бас бармақтарын немесе индекстік саусақтарын қолдануы мүмкін, кейде аймақ созылғанша бір саусағыңызды ғана алуға болады. Оның денесіне сезімтал болыңыз және ол сізге қолданатын қысымның мөлшері туралы кері байланыс ретінде беріңіз.
ЕСКЕРТУ
Зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін зәр шығарудан аулақ болыңыз (вагиналды тесіктің жоғарғы жағында). Егер сізде белсенді герпес зақымдары болса, перинэяды массаж етпеңіз; бұл зақымданудың таралуына әкелуі мүмкін.
Сіз бұл массажды жүктіліктің 34-ші аптасында айналдыруға болады. Егер сіз бұдан әрі бірге жүрсеңіз және басталмаған болсаңыз, мұны істеудің тағы бір пайдасы бар. Бұл массажды күніне бір рет жасай аласыз.
Есіңізде болсын, массаж тек перинэяңызды қорғамайды, бұл үлкен схемада бір бөлігі ғана. Туғаннан тік тұру (пышақ, сығу, отыру) үшін позицияны таңдау перинэяға қысымның біркелкі бөлінуіне мүмкіндік береді. Егер сіз бүйірлік жататын орынды таңдасаңыз, бұл сонымен қатар перинэядағы шамадан тыс шамадан тыс болады.
Артқы жағында жатып жатқан жалпақ төсем перинэядағы стрессті ең көп стресстік тудыруы мүмкін.
Көзі
Жүктілік кезеңінде периналық массаж арқылы периналық жарақаттануды алдын-ала бақыланатын бақыланатын сынау. Am J Obstet Gynecol. 1999 ж., 180 (3 Pt 1): 593-600.