Сіздің рахметіңді көңілді және белсенді етудің 15 тәсілі

Телевизиялық футболдан және жүгерішілік қолөнер шеберлерінен тыс ойындар мен іс-әрекеттермен бірге бүкіл отбасы үшін Ризашылық күнін қуанта көріңіз. Сіз өзіңізді пештен шығып кетуді күтсеңіз немесе нан пісіргіштері мен асқабақ пирогының арасындағы саңырауқұлақтарда жасөспірімдер, жасөспірімдер мен егде жастағы адамдарға оңай бейімделетін осы балаларға арналған физикалық әрекеттермен кейбір калорияларды жағыңыз .

1 -

Жаяу серуендеу немесе жаяу жүру

Маңайдағы аймақты саяхаттаңыз немесе жергілікті саябақты немесе ізді іздеңіз - бұл қызмет серіктестікті, отбасылық байланыстарды және фитнеспен айналысады. Күңгірт балаларды қадағалап отыру үшін серуендеу ойындарын қолданыңыз.

2 -

Партиялық ойын ойнаңыз

Егер сізде балалар үйі немесе ауласында айналысатын балалар тобы бар болса, олардың қуатын Туды немесе Шарадты түсіру сияқты жабық немесе ашық партия ойынына бағыттаңыз.

3 -

Түркияның Тротын іске қосыңыз

Жергілікті түрік қызығушылығына жазылыңыз. Көптеген балалар бөлімі бар, сондықтан оны отбасылық қарым-қатынаста бола аласыз. Active.com сізге жақын жарыс табу үшін жақсы іздеу жүйесі бар.

4 -

Жергілікті дәмді мысалы

Демалыс күндері үйден алыс жүрсеңіз, қалада болған кезіңізде сүйікті жергілікті іс-әрекеттеріңізді тексеріңіз: мұз айдыны ? Боулинг? Гольф? Егер сіз үйде болсаңыз, уақытты жұмыстан және мектептен тыс пайдаланып, кейбір көңілді күзгі жаттығуларға сай болыңыз.

5 -

Ту Футбол ойнаңыз

Бұл аула ойындары - Түркияның күн классикасы. Немесе футбол команданың тегіне көз жеткізіңіз: Тегтелгенге жол бермеу үшін NFL командасының атын «ол» сізге тигізбестен (колледж командалары да жұмыс істейтін болады) атаңыз.

6 -

Көңіл көтеру үшін көңілді ойындарға арналған Классикалық ойындар

«Үйрек үйрек қазасын» «тауық тауықтары» түріне айналдырыңыз немесе «Simon Says» орнына «Том Түркия дейді» дейді.

7 -

Түркияны табыңыз

Үйде немесе аулада қағаздан жасалынған түйіршіктерді немесе кішкене толтырылған ойыншықтарды жасырып, балалардың бәрін табуға тырысыңыз.

8 -

Попкорн реле жарысын іске қосыңыз

Осы Ризашылық күні туралы ой-толғаныс бүкіл отбасымен бірге жас пен қартты көреді. Попкорнмен екі үлкен табақты толтырып, оларды бөлменің бір жағына немесе көгалдарға орнатыңыз. Бос ойын алаңдарын ойын аймағының қарама-қарсы жағына қойыңыз. Отбасының мүшелерін екі топқа бөліп, оларды бір шарадан екіншісіне өлшеуіш шыныаяқтарды пайдалана отырып алып жүру керек. Біріншіден, бос ыдыс жеңеді!

9 -

Жол жарыстарын ойнау

Егер Ризашылық жоспарыңыз болса, сіз жолды соқтығыңыз келсе, физикалық фитнес (және ақыл-ойды үнемдеу) үшін кейбір шұңқырларды тоқтатыңыз. Тоқтап Фрисби, ойын алаңы, немесе арқаныңызды өзіңіздің қалтаңызға түсіріңіз, осылайша сіз тоқтаған кезде бірнеше ойын ойнай аласыз. Немесе бірнеше « ми үзілістерін » сынап көріңіз, бұл «автокөлік үзілістерінде қалды».

10 -

Асқабақты итеріңіз

Әрбір балаға асқабақ пен асқабақпен соққы беріңіз, содан кейін асқабақты мәре сызығынан алу үшін жарысыңыз. Бұл оңай емес сияқты!

11 -

Сіздің жұлдыздарыңыз жарқыратсын

Балаларға шақыру (және кез келген ересектерге арналған) би орындауға дайындық немесе қонақтармен бөлісу үшін скейт. Қатысушыларға сыйлықтар немесе шағын сыйлықтар.

12 -

Үстіңгі таяқтарды жасаңыз

Бұл дәстүрлі Туған Американдық ойын. Түркия күнінен бұрын әрбір ойыншы үшін ағаш дөңгелектерді немесе таяқшаларды (ұзындығы шамамен) жинап, әр таяққа жету үшін жолдың ұзындығы 18 дюймді, иірілген жіп немесе тоқуды қосыңыз. Жолды таяқтың бір ұшын біріктіріңіз. Құрастыру үшін жолдың еркін соңын циклге байлаңыз.

Ойынның мақсаты - таяқтың соңын құрсау арқылы тек бір қолмен толтыру. Кішкентай балаларға ойынды жеңілдету үшін циклды маска таспасымен орап, дискета емес.

13 -

Керуен ойнаңыз

Осы күзгі сүйікті жидекпен толтырылған бұршақ сөмкелерін құйып алғаннан кейін, Ризашылықтың көңіл көтеруімен тамаша келеді.

14 -

Түркияның Пакейін жасаңыз

Оң қолыңызды сыртқа шығарып алудың орнына өзіңіздің оң қанатыңызды сыртқа шығарыңыз. Мұның бәрін шайқаудың орнына, бұл туралы барлық нәрсені әшкерелеңіз. Сол жақ қанатымен, сіздің барабандарыңызбен, құйрықты қауырсындарыңызбен және тағы басқалармен жалғастырыңыз.

15 -

Түркияны өзімен бірге ұстаңыз

Барлық кішкентай күзендеріңізді екі топқа салып, олардың артқы қалтасына немесе белбеуіне орау үшін барлық бандана немесе шарфты беріңіз. Қиындық: Әрбір ойыншы бір аяққа секіріп, қанат секілді бір қолды құшақтауы керек. Өзінің басқа қолымен ол қарсыласының банданасын ұрлауға тырысады (және өз қорғайды). Егер ол балансынан немесе банданадан айырылса, ол шықты, ал оның серіктесі жаңа қарсыласқа қол жеткізе алады.