Сіз жүктілікке бірнеше есе үлес қостыңыз, ал егіздердің, үш есе және одан да көп нәрселермен ауыр жыл болды. Қазір көңілді шынымен бастайды! Сізге нәрселерді аздап жеңілдететін ойлар болғанда, сізде қолдарыңызда сәбилердің жиынтығы бар.
Кейбіреулер оны «түршігерлік екі» деп атайды, алайда көптеген ата-аналар ересек, белсенді болса, ата-ана болу кезеңін табады.
Бірдей жастағы аға-інілердің көңіл көтеруіне байланысты көптеген егіздер немесе көп балалы ата-аналар өздерінің синглондық әріптестеріне қарағанда оңай. Дегенмен, балалардың ата-аналарындағы ата-аналар, әсіресе, ұйықтау туралы есте сақтау керек кейбір мәселелер бар.
Сіздің жасөспірімдеріңіз үшін жаңа ұйықтау кестесі
Бала еңбегіне енудің ең үлкен артықшылығының бірі жасөспірімдерге - сондықтан олардың ата-аналары - түнде ұйықтауға әлдеқайда көп. Бірінші жылдан кейін, көпшілік балалар түнгі он-он екі сағат арасында ұйықтайды және күндізгі мезгілде ішеді. Екінші жылы түнгі ұйықтау кестесі әлдеқайда өзгермейді. Дегенмен, күндізгі уақыттың өтуі кейбір өткір кезеңдерді тудыруы мүмкін. Күні бойы нәрестелер уақытша ұйықтайтын жерлерде, он сегіз айлыққа күндізгі уақытта екі сағаттық тағам қажет болуы мүмкін.
Ата-аналар үшін балалардың өзгеретін қажеттіліктеріне жауап беретін кестені құруға және бекітуге қиындық тудыруы мүмкін.
Бұл шыдамдылық пен икемділік уақыт. Бірнеше кестені бірдей кестеде сақтауды қаласаңыз, әрбір баланың жеке үлгілерін бағалауға тура келеді.
Кішкентай балаларға арналған төсек-орындық төсек-орынға қарсы
Мультипликаторлар синглоннан гөрі көпірек ұйықтаушылар болып қалса да, сіз көбейтуіңізді төсекке ауыстыру мүмкіндігін қарастыруыңыз керек.
Кейбір отбасылар үшін бұл өте ауыр уақыт болуы мүмкін. Кішкентай балаларға арналған шектеулерді алып тастаған кезде, жасөспірімдер өз бөлмесіне кіре алады, және көптеген жасөспірімдер командасы олардың ұйықтап жатқанда, бөлмесінің мазмұнын жойды.
Сіз өтпелі кезеңді мүмкіндігінше өшіргіңіз келуі мүмкін, бірақ олардың шұлықтарға кету қаупі бар уақытта пайда болады. Одан да көп қызықтырақ болғандықтан, олардың біреуі немесе барлығының қауіпті құлдырау қаупін тудыратын жұдырықтан шығуға тырысатыны сөзсіз. Бұл мүмкіндікті кешіктіру үшін, бампер жастықшалары, жастықтар немесе ойыншықтар сияқты кез-келген «өрмелеу құралдарын» алып тастаңыз да, матрацты қабыстың ішінде ең төменгі орынға дейін төмендетіңіз.
Сайып келгенде, сіздің бала-шағаларыңыз шұлықтарының шекарасына қоштасады. Кейбір балалар он сегіз айлық мерзімге дайын болғанымен, көп балалы ата-аналар балаларына екі немесе тіпті үш жасқа дейін күтеді, егер шұлықтар балаларды ыңғайлы орналастыру үшін мөлшерде болса.
Кішкентай балаларға арналған пропорционалды төсек-орынды балаларға арналған прокатқа арналған кереуеттер танымал креслолар мен қарапайым төсек орындары болып табылады.
Оның орнына әдеттегі төсек орындарын қолданыңыз және рельстерді немесе рамадан бас тартыңыз. Матрацалар мен қораптарды тікелей жерге салыңыз, қауіпсіз, төменгі жердегі жаңғақ төсектерін, олар көбіктер дайын болғанда, оларды қалыпты төсекке жинауға болады.
Ұйқыдағы қауіпсіздік стратегиясы
Шпаргалкадан шыққан сәбилер өздерінің қоршаған ортасына қол жеткізуді кеңейтіп, оны сүйемелдеуге қызығушылық танытты. Сіздің үйіңізге , әсіресе егіздердің немесе көбіктендірілген жатын бөлмелері, өте маңызды. Қауіпті жағдайға айналуы мүмкін нәрсені алып тастаңыз!
Сіздің балаларыңыз ұйықтап немесе бөлек тұруы керек пе?
Төсекке ауысқанда, сіз көбейтуіңізді бөлмені бөлісуді жалғастыру керек деп ойлайсыз.
Балалар ретінде егіздерді немесе көбейтуді бөлетін артықшылықтар мен кемшіліктер бар және сіз өзіңіздің отбасыларыңыз үшін қандай опцияны таңдағаныңызды анықтауға тура келеді. Бөлінген көбейткіштер бірге болуға тырысу арқылы жиі көтерілуге мәжбүр етуі мүмкін, алайда басқа мультипликаторлар қасында жақын туысқандардың көңілін көтеру арқылы ұйықтай алмайды. Жақсы шешімді анықтау үшін кейбір эксперименттерді (және ақырлы төсектерді) талап етуі мүмкін.
Егіздер мен көпірлерге арналған басқа да жатын кеңестері
Ақыр соңында, мұнда біртіндеп ұйықтауды қамтамасыз ететін бірнеше кеңестер берілген:
- Күрделі ережелерді белгілеу. Келісуді қалыптастыру балалардың уақыттың жақындап келе жатқанын көрсетуге көмектеседі. Түннен түнге дейін - ваннадағы, тістің щеткаларын, әңгіме уақытын, жарықтандырылған үлгісін ұстаныңыз. Күн сайын кешке бір мезгілде ұйықтайтын уақытты бастау. Бұл тәсіл naptime уақытта да маңызды. Сәйкес кесте кестесі ұйқының тиімділігін арттырады.
- Атмосфераны жұмсартыңыз. Қоршаған ортаның өзгеруі жасөспірімдерге ұйқыға дұрыс көңіл бөлуге көмектеседі. Шамдарды сөндіріп, дауыстың тыныш үнін қолданыңыз және кез келген көңіл-күйлерді немесе стресстік заттарды шығарыңыз.
- Тәуелсіздік сезімін көтеріңіз. Сіздің мақсатыңыз - ұпайларыңыз үшін , олар ұйқыға кірмейінше, бөлмеде болуыңызды талап етпеу үшін ұйқыға кету. Бөлмені ыңғайлы және қоныстанған кезде қалдырыңыз, бірақ олармен түнде ұйықтауды әдетке айналдырмаңыз.