Денеңізге, балаңызға және тағы басқаларға көзқарас
Жүктіліктің 31-ші аптасына қош келдіңіз. Сіздер денесі мен ақыл-ойы - баланың келуіне дайындық. Егер сіз әлі де бастан кешірмеген болсаңыз, Брэкстон Хикстің бұл жартысы осы аптада басталуы мүмкін.
Сіздің триместріңіз: үшінші триместр
Баратын апта: 9
Сіз осы аптада
Сіз емізуді жоспарлап отырсыз ба, 31 апталық жүкті кезінде, кеуделеріңіз дайындалады . Шын мәнінде, сіз тіпті кремді, сарғыш немесе жұқа, сулы заттар байқаған кезде, сіздің емізік кездестіруге кейде.
Бұл аузыздың алғашқы белгілері немесе сіздің денеңіздің ауыспалы емшек сүті мен жетілген емшек сүтіне дейін шығаратын препарат. Егер сіз балаңызды емізуді шешсеңіз, алкоголь Сіздің балаңызға өмірдің алғашқы бірнеше күнінде қажет болатын барлық калориялары мен қоректік заттарымен қамтамасыз етеді.
Лос-Анджелестегі жеке тәжірибеде барлық жүкті әйелдердің жартысы үшінші триместрде бұл ағып кетуді бастан кешіреді, деп атап өтті Allison Hill, MD, OB-GYN. Сіздің емшеңіздің ауыз сүтінен ағып кетпеуі немесе сіздің денеңіздің емшек сүтін шығаруға қабілеті жоқ екенін көрсетпеңіз.
Кейбір әйелдер қазірдің өзінде Braxton Hicks-ды бастан өткізгенімен, басқалары енді осы тәжірибенің бұзылуын сезінеді. Адалдықты бұзудан айырмашылығы Braxton Hicks қысқаша (30 секундтан бастап екі минутқа дейін); олар бір-біріне жақындамайды немесе қарқындылығын жоғарылатады. Бұл құрғақ жаттығуларды біртұтас сыныпта үйренген кейбір тыныс алу және басу механизмдерін қолдануға мүмкіндік ретінде ал.
Егер сіздің кездейсоқ суыңыз осы аптада үзілсе және сіз ерте еңбекке келсе , сіз магний сульфаты және кортикостероидтерге ие боласыз. Алғашқы нәресте баланың церебралды шалдығу қаупін және бас миының дамуының басқа мәселелерін, сондай-ақ баланың жеңіл өкпенің дамуын азайтады.
Бұл аптада балаңыз
Сіздің сәбиіңіз сыртқы әлемге дайындалып жатыр, ол тез арада дамып, майлы тері қабатының астына түседі.
Бұл майлы тін тек баланы оқшаулап қана қоймай, жаңадан туылған нәрестелерге нәрестелерді беріп, әжімдерді тегістейді. (Май да жаңадан туған қызғылт түске айналатын баланың терісінің қызыл түске боялады).
Аптаның соңына қарай балаңыз 4 фунт салмақты өлшейді, бұл орташа нәресте салмағының 3½ фунтына тең болады. Сонымен қатар, сіздің балаңыз ұзындығы 15½ дюйм. (Әдеттегі нәресте туған кезде 19-21 дюйм аралығында созылады.)
Сіздің дәрігерлік кеңсеңізде
Бәрінен бұрын, осы аптада OB-GYN немесе акушерге барудың қажеті жоқ. Дегенмен, егер сіз көпірлерді немесе асқынуларды бастан өткізіп жүрсеңіз, сіздің медициналық провайдеріңіз ультрадыбыстық зерттеуге кірісуі мүмкін .
Ерекше назар
Сіздің түйе немесе сіздің сәбиіңіз жүктіліктің осы сатысында күткеннен кішкентай болса, сіздің медициналық қызмет көрсетуіңіз амниотикалық сұйықтықтың кем оптимальды мөлшерін көрсететін олигохидрамиозды күтуі мүмкін . (Жүкті әйелдердің шамамен 4 пайызы бұл оқиғаны сезінеді).
Олигохидрамиозды дұрыс диагностикалау үшін сіздің медициналық провайдеріңіз ультрадыбыстық арқылы амниотикалық сұйықтықтың мөлшерін өлшейді. Төмен сұйықтық ұрықтың күйзеліс белгісі болуы мүмкін, алайда көптеген жағдайларда фетальды нәтижелерге әсер етпейді.
Айтуынша, 39 аптаға дейін әлі күнге дейін толық емтихан деп есептелмегендіктен, сіздің медициналық провайдеріңіз амниотикалық сұйықтық деңгейін мұқият бақылап отырады. Сізге баланың жүрек соғу жылдамдығын қадағалау үшін стресс-тест емес және / немесе жүректің жүрек соғу жылдамдығын және жатырдың үзілуін бағалайтын стресс -стресс тестін ұсынуға болады.
Амниотикалық сұйықтық спектрінің қарама-қарсы жағында полихидрамиос болып табылады, бұл барлық жүктіліктің 1% -нан азырақында болатын амниотикалық сұйықтықтың асып кетуі болып табылады. Олигогидромиоз сияқты, бұл жағдай көбінесе соңғы триместрде кездеседі және әдетте анасына немесе баласына зиян келтірмейді.
Егер бұл сіз үшін алаңдаушылық туғызса, денсаулық сақтау провайдеріңіз сізді бақылау үшін жиі келеді.
Алдағы докторлардың келуі
Келесі аптада тағы бір пренатальды тексеру үшін OB-GYN немесе акушерлік кеңсеңізге қайта ораласыз. Негізінен бұл ескі ескі күн тәртібі болады. Дегенмен, сізде қалыпты немесе ауыр астма, нашар басқарылатын астма немесе сізде жақында ауыр астма шабуылына ұшыраған болсаңыз, Американдық акушерлер мен гинекологтар колледжі ұрықтың белсенділігін және өсуін қадағалау үшін сіздің медициналық провайдеріңіздің тұрақты түрде ультрадыбыспен бастауын ұсынады. Сіздің сапарыңыз кезінде осы мәселелердің кез келгенін келтіріңіз.
Күтім жасау
Жақсы нәресте беру тәсілдеріңізді көптен бері күткеніңіз жақсы. Кеудеге және бөтелкеге тамақтандыруды оқумен қатар, денсаулық сақтау провайдеріңізден, лактация жөніндегі кеңесшіңізден және тәжірибелі аналар көп сұрақтарды сұраңыз:
Сіздерде мейірбикеге қалай қол жеткізесіз?
Combo азықтандыруды таңдау үшін ең жақсы бөтелкелер қайсысы?
Ниппельді шатасуы сіз үшін шынымен проблема болды ма?
Көптеген перспективалар мен тәжірибелерді тыңдау, не істеу керек екенін анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар:
Сіздің сақтандыру провайдеріңіздің қандай лактация қызметтері бар болса, барлығын біліңіз.
Емшек емізуді қолдайтындығына көз жеткізу үшін біртұтас жоспарды қарап шығыңыз, егер сіз мұны жоспарласаңыз.
Қазіргі уақытта сіздің маңайыңыздағы емшек сүтімен емізетін кеңесшілер мен емшек сүтімен қоректендіру сабақтары . (Сіздің медициналық провайдеріңіз және педиатрыңыз сізді басқа аналар сияқты дұрыс бағытта көрсете алады.)
Серіктеспен азық-түлік жоспарларыңыз бен мақсаттарыңыз туралы сөйлесіңіз, осылайша сіз сол бетте орналасқансыз және дұрыс қолдау көрсете аласыз.
Серіктестер үшін
Сіздің әріптесіңізбен тамақтандырудың мүмкіндіктерін зерттеу ата-анаңызға ауысудың стресстік аспектілерінің бірі бола алады. «Тамақтандыру нұсқаларын қарастырғанда, сіз әрқайсысы сіз күтіп отырған нәрсені, және сайып келгенде, өзіңіздің және жаңа нәрестеңіз үшін шынайы болып табылатындығын бағалау үшін маңызды», дейді Shara Marrero Brofman, PsyD, репродукциялық және әйелдердің ана мен репродуктивтік психикалық денсаулығына маманданған коммерциялық емес ұйым - Селени институтындағы перинатальды психолог. «Көптеген жағдайларда ата-ананың стрессі күту мен шындық арасындағы алшақтық болғанда болады».
Кез-келген ата-аналармен сөйлескенде, сөздерді ақылмен қолданыңыз. «Тіпті қарапайым, жақсы ойластырылған мәселе сияқты, сіз емізуді жоспарлайсыз ба? жүктелетін адам болуы мүмкін және сіздің серіктеңізді жасқа жіберуі мүмкін », - дейді доктор Брофман. Оның орнына, баланы қалай тамақтандыру керек деп ойлайсыз?
Verywell тексеру тізімі
Пренатальды витаминдерді қабылдауды жалғастырыңыз.
Күніне шамамен сегіз-12 стакан су ішуді жалғастырыңыз.
Kegel жаттығуларын күн сайын жалғастырыңыз.
Азықтандыру параметрлері мен қолдау туралы көбірек білу үшін лактацияға кәсіби және аналарға қол жеткізіңіз.
Өткен апта: 30-апта
Келу: апта 32
> Көздер:
> Allison Hill, MD Электрондық пошта байланысы. Қазан, қараша 2017.
> Американдық акушер және гинекологтар колледжі. Фетальді денсаулығының мониторингі үшін арнайы сынақтар. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health #contraction
> Американдық Жүктілік Ассоциациясы. Төменгі амниотикалық сұйықтық деңгейлері: Oligohydramnios. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> Американдық Жүктілік Ассоциациясы. Полухидрамиоздар: Жүктілік кезінде жоғары амниотикалық сұйықтық. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Dombrowski MP, Schatz M. ACOG тәжірибе бюллетені: акушер-гинекологтар үшін клиникалық басшылық № 90, ақпан 2008: жүктілік кезінде астма. Obstet Gynecol. 2008 ақп; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Merck Manual Consumer Version. Мембраналардың мерзімсіз бұзылуы (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-the-membranes-prom
> Шара Марреро Брофман, PsyD. Электрондық пошта және телефонмен байланыс. Қазан, желтоқсан 2017 ж.