Балаңызға әрекет етуден бұрын ойлануға үйретіңіз
Импульсті бақылаудың жеткіліксіздігі көптеген мінез-құлық проблемаларының түп тамырымен байланысты . 6 жасар жігіт өз жолын таппаған кезде соққыға түсуі мүмкін және 16 жасар иммигранттар әлеуметтік медиада жағымсыз мазмұнмен бөлісе алады.
Тиісті араласу болмаса, импульсивті мінез-құлық уақыттың ішінде нашарлай түседі. Бірақ жақсы жаңалық - сіз балаңыздың импульсті бақылау әдістерін үйренесіз.
Сіздің балаңыз неғұрлым серпінді басқарса, соғұрлым ол сіздің қолыңыздан нәрселерді алуы ықтимал, және ол досыңыздан осы батылдықты қабылдауға қатысты екі рет ойлану мүмкіндігіне ие болады.
1 -
Өзіңіздің сезіміңізді белгілеу үшін балаңызға үйретіңізӨздерінің эмоцияларын түсінбейтін балалар көбіне импульсивті болуы мүмкін. «Мен ашуланамын» деп айта алмайтын бала, ол мұңайтқанын көрсетуі мүмкін. Немесе балалық шағым жасай алмайтын бала: «Мен қайғылы сезінемін», - деп ойладым.
Балаңызға өзіңіздің сезіміңізді тануға үйретіңіз, ол сіздерге қалай әсер ететінін көрсетпей, сізге айтып бере алады.
Балаңызды ашуланған, қайғылы немесе қорқынышты сезімге бөлуге үйрету арқылы бастаңыз. Сосын, сезім мен мінез-құлық арасындағы айырмашылық туралы айт.
Оның ашуланғандығын жақсы білетініне көз жеткізіңіз, бірақ оны соққысы жақсы емес. Ол өзінің эмоцияларын мағыналы түрде айтуға болатын кезде, ол олардың әрекетінен аз болады.
2 -
Балаңыздан бағыттарды қайталауын сұраңызКейде балалар өздерінің мінез-құлқына құлақ аспай жатады, себебі олар бағыттарды тыңдамайды. Нұсқауларыңызды аяқтамас бұрын, олар сіз айтқан нәрселер туралы ешқандай түсініксіз әрекет жасайды.
Балаңызға нұсқауларды тыңдауға үйретіңіз, ол әрекетті жасамас бұрын, нұсқауларды қайталауын сұраңыз. «Жақсы, мен сізге не айтқым келді?» Деп сұраңыз.
Егер ол сіздің бөлмені тазартып немесе үй тапсырмасын рюкзактарына қойса, ол сізге айтқан сөзіңізді дұрыс қайталаса, ол іс-әрекет жасасын.
Нұсқауды сізге бастау керек болуы мүмкін, мысалы, «Қозғалмас бұрын, маған нұсқауларды түсіндіріп беріңіз».
3 -
Мәселелерді шешу дағдыларын үйретуМи шабуыл шешімдері қарапайым болса да, проблеманы шешу ең әсерлі импульсті бақылау әдістерінің бірі болуы мүмкін.
Балаңызға үйрету мәселені шешудің бірнеше әдісі. Іске асқанға дейін бірнеше ықтимал шешімдерді бағалау маңызды.
Балаңыз өз велосипедінде тізбекті түзетуге тырысады ма, әлде ол математикалық мәселелерді анықтай алмайды ма, оны қабылдауға дейін бес ықтимал шешімді табуға шақырыңыз.
Мүмкін болатын шешімдерді анықтағаннан кейін, оның шешімін тиімді деп бағалаңыз. Тәжірибе бойынша, ол әрекет етуден бұрын ойлауға үйренуі мүмкін.
4 -
Ашуды басқару дағдыларын үйретуТөмен кернеудің төзімділігі импульсті жарылыс тудыруы мүмкін. Балаңызға өзінің эмоцияларын салауатты жолмен шешу үшін өз ашуын қалай басқаруға үйретіңіз .
Бірнеше терең тыныс алуды немесе үйдің айналасында серуендеу сияқты, оған белгілі бір стратегияны көрсетіңіз. Тіпті, демалуға көмектесетін құралдармен толтырылған тыныштандыратын жинақ жасай аласыз.
Қажет кезде оны уақытқа жіберіп жіберіңіз, бірақ оны үйретіңіз де, қиындыққа ұшырамас бұрын, уақытты белгілей алады.
5 -
Үй жағдайындағы ережелерді орнатыңызАта-аналарға арналған беделді тәсілді қолданыңыз. Ережелерді жасаңыз және ережелеріңіздің себептерін түсіндіріңіз.
Балаңыз жаңа жағдайларға кіріспес бұрын күтуіңізді сұраңыз. Кітапханаға жабық дауыс беруді және азық-түлік дүкенінде тұруды қажет ететінін түсінген кезде, ол дұрыс жұмыс істемейтін болады.
Ережелерді уақытында бұзу үшін теріс салдарларды түсіндіріңіз. Содан кейін ол өзінің мінез-құлқы туралы жақсы хабардар шешім қабылдауға қабілетті болады.
6 -
Құрылымды қамтамасыз етіңіз және дәйекті болыңызСіздің тәртібіңізді дәйектілікпен ұстаңыз. «Дүкенге барар кезде машинаны тастағанда, қолымды тұраққа қою керек» сияқты еске салады.
Тәжірибе жеткілікті болған кезде, сіздің бала сіздің ережелеріңізге үйренеді және оларды бұзуға әкелетін салдары болады.
Мүмкіндігінше, балаңыздың күнделікті өмірін сақтаңыз. Нашар хаос-ақ импульстік мінез-құлықты азайтады.
7 -
Тәжірибенің кешігуіБалаларға қанағаттануды кейінге қалдыру мүмкіндіктері қажет. Марапаттау жүйесін құру арқылы кешіктірілген көңілді қуанышқа бөліңіз.
Таңбалаушы экономика жүйесі мұны жасайтын көңілді әдіс болуы мүмкін. Балаңыздың жақсы мінез-құлқымен белгілермен марапаттаңыз. Содан кейін оған саябаққа бару сияқты үлкен марапаттарға айырбастауға рұқсат беріңіз.
20 немесе одан да көп белгілерді талап ететін, тек бір немесе екі таңбалауды қажет ететін шағын ынталандыруды жасаңыз. Содан кейін, фильмдерге бару сияқты, оған билеттерін үлкен билеттерге үнемдеуге кеңес беріңіз.
Үлкен жетістіктерге жету үшін оны сақтап қалу оған қанағат сезімін кешіруге көмектеседі. Бұл импульсивті таңдауларға әкелуі мүмкін азғыруларға қарсы тұруға көмектесетін маңызды дағды.
8 -
Жақсы үлгі болыңызБалаңыз сізді серпінді бақылау туралы көп нәрсе біледі. Кешіктірілген қанағаттандыруды шыдамдылықпен күтудің және жол берілудің қалыпты тәсілдерінің үлгісі.
«Жаңа ноутбукты сатып алғым келеді, бірақ келесі жылдың жаз мезгілінде менің ақшаымды үнемдеймін», - дейді.
Торонто университетінің зерттеушілері балалардың өздерінің импульстік мінез-құлқын басқаруға көмектесуінде өзін-өзі тану маңызды рөл атқаратындығын анықтады. «Бұл ұзақ сызық, бірақ біз өз кезегімізде шыдамдылықпен күтуіміз керек», - дейді.
Өзіңізге қатты дауыстап сөйлесеңіз, балаңызға оның серпінін басқаруға көмектесетін ішкі диалогты қалай дамыту керектігін үйретеді.
9 -
Көптеген физикалық белсенділікті ынталандыруБалаңызды сырттан ойнауға шақырыңыз және ол жаттығулардың көп болуын қамтамасыз етіңіз. Бақылауға, секіруге және көтерілуге мүмкіндік алған бала өздігінен тәртіпті болу үшін жақсы жабдықталған болады.
Балаңыздың экран уақытын шектеп, оны мүмкіндігінше тыс ойнауға шақырыңыз. Сонымен бірге ашық ойындар ойнау мүмкіндігін іздеңіз. Допты ұрып-соғу, хоппокот ойнау немесе ойнату тетігі біраз қуат алады.
10 -
Импульсты бақылау ойындарын ойнаңызSimon Says, Red Light Green Light және Leader қадағалау сияқты ойындар балаларға импульстік бақылауды жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Және сіздің балаңыз оларды ойнауға ләззат алады.
Сіздің тәжірибеңіздің көмегімен балаңыз мұқият өзін-өзі бақылауға үйрете алады. Бірақ сіз тәжірибе жинағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер оны мәжбүрлеуге мәжбүр болсаңыз немесе ұзақ уақытқа созылмалы тапсырмаларға назар аударатын болсаңыз, онда сіздің күш-жігеріңіз қалпына келуі мүмкін.
Өте жақсы сөз
Кішкентай балалардың физикалық тұрғыдан қалыпты болуы қалыпты жағдай. Сәйкестік, жиһаздан секіру немесе азық-түлік дүкенінде жұмыс істеу жалпы импульсті бақылау проблемалары болып табылады.
Кішкентай балалар мен жасөспірімдер арасында физикалық импульстарға бақылау жасалды, бірақ олар ауызша дүрбелең болуы мүмкін. Балаңыздың сөздері қалай қабылдануы мүмкін екендігі туралы ойламай, немесе ол ашуланғанда жаман нәрсе айтуы мүмкін.
Тәжірибе мен дәйекті тәртіпте импульсті бақылау уақыт өте келе жақсаруы керек. Егер сіз балаңыздың дұрыс шешім қабылдауға қабілетіне қатысты алаңдаушылық танытсаңыз немесе сіздің балаңыздың жасына қарағанда басқа балалармен күресіп жатса, балаңыздың педиатрымен сөйлесіңіз .
Жағдайдың негізгі шарттары, мысалы, АДБ , балаңыздың импульсивті мінез-құлықты басқару қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін. Демек, балаңыз өзін-өзі бақылауды дамытуға тырысып жатқанын бағалаңыз.
> Көздер:
> Neuenschwander R, Blair C. Қанағаттанудың кешігу кезінде балалар мінез-құлқын жақындату: өзін-өзі реттеуге негізделген импульгигендік және ерікті процестерді ажырату. Эксперименттік балалардың психология журналы . 2017; 154: 46-63.
> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Балалардың назарын - тапшылығы / гиперактивтілік бұзылулары бар назарын күшейтуге арналған импульстік бақылаудың әсері. Procedia - әлеуметтік және мінез-құлық ғылымы . 2010 ж., 5: 983-987.
Ромер, Даниэль, Дакворт, Анжела Л., Снитман, Шарон және Сэйнхэ паркі. «Жасөспірімдер өзін-өзі бақылауды үйренуі мүмкін бе? Тәуекелдікті бақылауды дамытудағы қанағаттанудың кешігуі». Алдын алу ғылымы. 2010 ж .: 11, 319-330.
> Тарулло А, Обрадович Дж, Гуннар М. Өзін-өзі басқару және дамушы ми .
> Tullett AM, Inzlicht M. Өзін-өзі басқарудың дауысы: Ішкі дауыстарды блоктау импульсті жауапты арттырады. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.