Қарате зорлық-зомбылыққа жол бермек Менің жасөспірім өзін-өзі қорғау дағдыларын меңгере ме? Жауынгерлік өнерде жасөспірімнің жарақат алу мүмкіндігі қаншалықты мүмкін? Бұл каратэге арналған сабаққа өздерінің жасөспірімдерін қол қою туралы ойлағанда, ата-аналардың көпшілігінің сұрақтары бар.
Қаратэ, жауынгерлік өнердің басқа түрлері сияқты, жасөспірімдер үшін өте жақсы болуы мүмкін. Бірақ, сынып үшін жасөспірімге қол қою алдында қарастырған бірнеше нәрсе бар.
Жауынгерлік өнер нысандары
Америка Құрама Штаттарында 6,5 миллионнан астам бала жауынгерлік өнердің кейбір түрлеріне қатысады. Ең танымал жауынгерлік өнер:
- Каратэ - каратэ - соққыға тосқауыл қою үшін пышақтарды, соққыларды және ашық қолдарды қамтитын жауынгерлік жекпе-жек.
- Taekwondo - таэквондо 80 пайызға созылған және 20 пайызға қол техникасын қамтиды. Тренинг блоктар, ұрылар және ашық қол соққыларын қамтиды.
- Дзюдо - дзюдо қарсыластың оларға қарсы энергиясын пайдалану туралы. Ол жерді алып тастауды және уағыздауды талап етеді.
- Муай Тай кикбоксинг - Муай Тай кикбоксинг бокс қолғаптарын соққыға, спаррингке және соққыға тартады. Ол түрлі қорғаныс құралдарымен орындалады.
- Кун Фу - Кун Фу - бұл өзінің күшті блоктарымен белгілі жауынгерлік жауынгерлік өнер.
- Аралас жекпе-жек өнері - аралас жекпе-жектер бокс пен күресті әртүрлі тапсырмаларды орындау және алып тастауды қоса алады.
- Айкидо - Айкидо өзін-өзі қорғаудың агрессивті емес түрін үйретеді. Ол соққылар мен соққыларға емес, бірлескен құлыптарды, шектеуіштерді және лақтыруларды қамтиды. Бұл бәсекеге қабілетті спорт емес.
- Джиу-джу - Джиу-джу, кішігірім жауынгерлердің үлкен қарсыластарын жеңуге мүмкіндік береді. Бұл каратэ, дзюдо және айкидоды қамтитын жауынгерлік стильдік жауынгерлік өнер.
Балаңызға кез-келген сыныпқа қол қоймас бұрын, сіз және сіздің жасөспірім жауынгерлік өнер туралы негізгі түсінікке ие болыңыз. Сабақтардың әртүрлі түрлері туралы біліп, жасөспіріммен сөйлесіп, оған қызығушылық таныт.
Оның үмітін түсінуге тырысатынына көз жеткізіңіз.
Сондай-ақ, жасөспірімнің бәсекелестік сыныптың бөлігі болуы мүмкін немесе мүмкін емес екенін біледі. Біреуді таеквондодан кинофильмдерде көрген немесе аралас жекпе-жектің күресін көрген жасөспірімдер бірден бәсекеге түсетін болады.
Жауынгерлік өнердің жасөспірімдерге қалай пайдасы бар?
Сіз өзіңіздің жасөспіріміңізге өзін-өзі қорғаудың негізгі дағдыларына ие болғыңыз келе ме, немесе сіз де сол әрекеттерді қайта-қайта қайталау арқылы өзін-өзі тәрбиелеуді үйренесіз деп үміттенсеңіз, жауынгерлік өнер ұлы оқу құралы бола алады.
Міне, физикалық және психикалық денсаулығының бірнеше артықшылықтары:
- Жақсартылған бұлшықет күші
- Жақсы теңгерім
- Жақсартылған икемділік
- Жақсартылған когнитивті функция
- Жоғары өзін-өзі бағалау
- Өз-өзін сыйлау
- Өздігінен жақсы білу
Жауынгерлік өнер бейсбол немесе футбол секілді дәстүрлі спортқа қызығушылық танытпайтын жасөспірімдер үшін үлкен физикалық шығыс болуы мүмкін. Сіздің жасөспіріміңіз команданың кесірінен кетпейді және жауынгерлік өнер ешқандай тәжірибе немесе арнайы дағдыларды қажет етпейді.
Сіздің жасөспірім өзіне келесі мақсаттар қоюға болады, мысалы, келесі түсті белдікті табуға немесе жаңа қадамды игеруге көмектеседі. Уақыт өте келе, ол өзінің күш-жігерін өз мақсаттарына жетуге қалай көмектесетінін көруге үйретеді.
Жауынгерлік өнерден ең көп тараған жарақаттар
Кез-келген физикалық белсенділік секілді, жауынгерлік өнер жарақат алу қаупін тудырады.
Міне, сіздің жасөспірім жауынгерлік өнерге қатысқан кездегі ең таралған жарақаттар:
- Sprains
- Шөгу
- Қатерлі ісік
- Сынықтар (құлаудан)
- Буындардың гиперэкстензиясы
- Nosebleeds
Неғұрлым таралған болса да, бас немесе мойын жарақаттары сияқты аса ауыр жарақаттар бар. Бірақ олардың көпшілігі тиісті сақтық шараларын сақтап қалады.
Жарақат алу қаупін азайту
Жасөспірімдерді жауынгерлік өнерге жазбас бұрын , педиатрмен сөйлесіңіз . Сіз өзіңіздің жасөспірімдеріңіз қатысуға жеткілікті сау болса, соғыс жекпе-жектерінің нақты түрін талқылаңыз және дәрігерден сұраңыз.
Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Алдымен нұсқаушымен сөйлесіңіз . Оқытушыға қоңырау шалыңыз және сабаққа қатысты жасөспірімге қол қоюдан бұрын жаттығу, тәжірибе және философия туралы сұрақтар қойыңыз. Оқушылар тиісті эмоционалды және физикалық кемелдікті, сондай-ақ тиісті дағдыларды көрсеткен кезде ғана бәсекелестікті ынталандыратын нұсқаушыны іздеңіз.
- Жауынгерлік өнердің төменгі байланыс нысандарынан бастаңыз . Көптеген байланыстарды қамтымайтын жауынгерлік өнер сыныбын іздеңіз. Содан кейін, егер жасөспірім өзін-өзі тәрбиелеп, кемелділік танытса, қызығушылық танытса, бәсекелес ортаға көшуді қарастырады.
- Тек сіздің жасөспіріміңіз қауіпсіз ортада бәсекелесуге рұқсат етіңіз . Жарыстар басқа соққыларын болдырмауға және заңсыз және қауіпті қадамдарға арналған ұпайларды шегеруге тиіс. Жасөспірімге бәсекелестікке жол бермей тұрып, тиісті қорғаныстық тосқауылдарды үйрететініне көз жеткізіңіз.
- Қауіпсіздік техникасы туралы нұсқаушымен және дәрігермен сөйлесіңіз. Ауыз қуысы, мысалы, ауыз қуысының жарақатын азайтуы мүмкін. Сондай-ақ жұмсақ бас киімдер туралы әңгімелеп беріңіз. Кейбір зерттеулерде бас киімдердің сілкіну қаупін азайтуы мүмкін болғанымен, басқа да зерттеулер мұқият емес.
Зорлыққа емес, өнерге көңіл аудару керек
Көптеген ата-ана зорлық-зомбылықты күшейтетіндіктен, жасөспірімдерді жауынгерлік өнер сыныбына тіркеуден тартынбайды. Бұл маңызды мәселе. Өйткені сіз өзіңіздің жасөспіріміңіздің кішкене інісіне өзіңіздің үйірмелеріңізді және каратеңізді тырысқыңыз келгенін қаламайсыз.
Сондай-ақ, сіз жасөспірімнің жекпе-жектің кейбір қозғалыстарын білетіндігіңді білетіндігіңді білмейсің. Және, әрине, ол жеңіске жететін деп ойлағандықтан ғана шайқасуға барғысы келмейді.
Айта кету керек, жекпе-жектің дұрыс үйренуі зорлық-зомбылықты дамыту туралы болмауы керек. Оның орнына, өз-өзін қорғауды және өзін-өзі қорғауды үйрену керек.
Шынайы жауынгер суретші қажетсіз қақтығыстан аулақ болғысы келеді. Бірақ, бұл жауынгерлік суретшілер ешқашан шайқаспайды деп айтуға болмайды - олар сенетін себептерге байланысты күреседі.
Зерттеулер көрсеткендей, жауынгерлік өнерге қатысқан жасөспірімдер командалық спортпен шұғылданатын жасөспірімдерге қарағанда агрессивті болмайды. Алайда олар жүзу немесе гольф секілді басқа спорт түрлерімен айналысатын жасөспірімдерге қарағанда агрессия, қорқыту және мінез-құлық сияқты сыртқы мінез-құлықты көрсете алады.
Жауынгерлік өнердегі жаттығуларды өткізетін жасөспірімдердің саны олар агрессивті болуға ықпалын тигізуі мүмкін. Зерттеулер жасөспірімдерге жекпе-жектерге аптасына көбірек уақыт көрсетіп жатса, соғұрлым ол агрессивті болуы керек.
Жасөспіріміңіздің аралас жекпе-жек өнеріне түсуіне рұқсат бермеңіз
Кейбір жауынгерлік өнер - жасөспірімдерге қарағанда жақсы таңдау. Кейбір зерттеулерде жекпе-жектің түрлері мен сырттай мінез-құлықтың түрлері арасындағы айтарлықтай айырмашылықтар бар. Мысалы, каратэ сабақтарын өткізген жасөспірімдер жасөспірімдерді дзюдомен қабыл алғанмен салыстырғанда агрессивті бола алмайды.
Американдық педиатрия академиясы жастардың аралас жекпе-жектерге қатысуына жол бермейді. Аралас жекпе-жектің жарақат алу қаупі басқа спорттық жарыстарға қарағанда, алкогольді футболды қоса алғанда әлдеқайда жоғары.
Аралас жекпе-жектерге қатысатын жасөспірімдер шөгінділердің және басқа қатты соққылардың салдарынан сілкіністер мен асфиксияның жоғары тәуекеліне ұшырайды. Сондай-ақ, лейкоздар, жоғарғы жарақаттар мен сынықтар да жиі кездеседі.
Жекпе-жек өнерінің медиа-портреттерінен абай болыңыз
Кәсіби аралас жекпе-жек БАҚ-та сезімтал болды. Аралас жауынгерлік суретшілер туралы шындықты көрсететін фильмдер мен фильмдер күресу - бай болудың оңай жолы сияқты көрінуі мүмкін. Мұндай көрсетілімдер көбінесе зорлық-зомбылыққа ұмтылады, мысалы, біреуді баяулатып, қарсыластың басына тиіп кетеді.
Бейнежазбалар жауынгерлік өнердің зорлық-зомбылық көрінісін де даңқтауы мүмкін. Олардың көпшілігі қарсыластарды жарақаттап, өлтіруді баса айтады.
Бұқаралық ақпарат құралдарында зорлық-зомбылықтың болуы балалардағы агрессивті мінез-құлықты арттыра алатындығы туралы дәлелдер бар. Зорлық-зомбылық әрекеттерін қадағалау жастарды зорлық-зомбылыққа кедергі келтіруі мүмкін.
Жасөспірімдердің жекпе-жектің зорлық-зомбылықты бейнелейтін БАҚ-тарға тигізетін әсерін шектеңіз. Егер сіздің жас өспірім зорлық-зомбылыққа қарамастан, сіздің қарсылықтарыңызға қарамастан, жасөспірім дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулығы бойынша маманмен жекпе-жектің сабақтарына жазылмас бұрын оны қызықтырады.
Жасөспіріміңді дұрыс жағдайға қатысуға шақыр
Тұтастай алғанда, жауынгерлік өнер жасөспірімдер үшін оң әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіздің жасөспірім каратэге жазылуға қызығушылық танытса, онда бұл сізді көтермелеу керек нәрсе. Тек жақсы оқытушымен жақсы сабақ табуға тырысыңыз.
Егер сіздің жасөспірім физикалық агрессия тарихымен немесе психикалық денсаулығымен ауыратын болса, жасөспіріміңізді сыныпта оқығанға дейін психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Жекпе-жек жекпе-жек өнері ADHD және басқа да мінез-құлық бұзылыстары бар балалар үшін жақсы болуы мүмкін екендігінің кейбір дәлелдері бар, бірақ сіздің балаңыздың жағдайын психикалық денсаулық сақтау маманымен талқылау маңызды.
Каратэ сабақтары немесе таэквондо класы туралы ең жақсы нәрселердің бірі - бұл барлық жастағы адамдарға жарамды. Жауынгерлік өнер орталығы бүкіл отбасы мүшелігіне қатыса алатын сабақтарды ұсына алады.
Әрине, барлық жасөспірімдер жекпе-жек өнерін ата-аналарымен бірге қабылдамайды. Бірақ егер сіз жасөспірім жасөспірім немесе дене белсенділігімен айналысқыңыз келмейтін болса, бірге жұмыс істеу дене белсенділігіне қатысуды ынталандырудың бір жолы болуы мүмкін.
> Көздер:
> Demorest RA, Koutures C. Жауынгерлік өнердегі жастардың қатысуы және жарақат алу қаупі. Педиатрия . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Зиянды медиа эффектілері: теория және дәлелдемелер. Психикалық денсаулық энциклопедиясы . Қыркүйек 2016: 362-369.
> Pocecco E, Rued GG, Stankovic N, et al. Дзюдодағы жарақаттар: алдын-алу туралы ұсыныстарды қамтитын жүйелі әдеби шолу. Британдық спорттық медицина журналы . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Звягинцев М., Класен М, Вебер Р, және т.б. > Video > ойынындағы зорлық-зомбылыққа байланысты мазмұн фМРИ-ИКА жас жігіттерде анықталғандай, ми желілеріндегі функционалдық қосылыстардың өзгеруіне әкелуі мүмкін. Неврология . 2016; 320: 247-258.