Сіз оны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ көптеген күнделікті заттар сіздің денеңіздің емшек сүтін қалай жасайтынына кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз және сіздің сүтпен қамтамасыз етілуіне алаңдамайтын болсаңыз, онда он бір мәселені қарастырыңыз, бұл сіздің емшек сүтіңіздің азаюына әкелуі мүмкін.
Емшек сүтін азайту себептері
Емшек сүтіне кедергі келтіретін нәрсені түсіну арқылы сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізде бірнеше өзгерістер жасай аласыз, айналаңызға айналып, сүт өнімдерін қайтадан өсіре аласыз.
Міне, емшек сүтінің төмендеуіне әкелетін кейбір мәселелер.
- Жеткілікті демалыс емес: босанудан, анадан қалпына келтіруден және нәресте емізуден қалпына келтіру мүмкін. Төртінші жарты шаршау мен шаршағандық емшек сүтіне кедергі келтіруі мүмкін және бұл емшек сүтінің аз қамтамасыз етілуінің жалпы себептерінің бірі . Алғашқы бірнеше аптаның ішінде оңай болмауы мүмкін, бірақ жеткілікті дем алудың маңызы зор.
- Сіздің денсаулығыңызды елемеу: ауру немесе инфекция сіздің денеңіздің емшек сүтін азайтуға әкелуі мүмкін. Егер денсаулық мәселесі сүтпен қамтамасыз етілуіңіздің төмен екеніне күмәндансаңыз, емдеуші дәрігеріңізді көріңіз. Егер сізде инфекция болса, дәрігеріңіз антибиотикті тағайындау керек болуы мүмкін. Қалқанша безінің функциясы (гипотиреоз) және анемия сияқты басқа аурулар да емшек сүтін өндіруге кедергі келтіруі мүмкін. Дәрігер емшек сүтімен емізетін аналарды емдеуге болатын емдеу бар. Дәрігер емізетінін білетініне көз жеткізіңіз.
- Тым көп кофеин: сода, кофе, шай және шоколад қалыпты жағдайда жақсы. Дегенмен, кофеиннің көп мөлшерін денеңізді сусыздандыруға және емшек сүтінің өндірісін төмендетуге болады. Тым көп кофеин нәрестеңізге де әсер етуі мүмкін. Кейбір кофеин сүт арқылы балаға беріледі. Бұл сіздің балаңыздың денесіндегі тітіркену мен ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін .
- Темекі шегу: темекі шегу ағзаңыздағы омитоцинді босата алады. Окситоцин гормон болып табылады, ол түсіру рефлексін ынталандырады. Босаңсық рефлекс емшек сүтін төс етіңіздің ішінен босатып, оны ағзаңыздан және балаңыздың аузына апаруға мүмкіндік береді. Егер сіздің емшек сүтіңіз бос болмаса, бұл сіздің төсектеріңізден ағып кетпейді және сіздің денеңізді көбірек өндіруге ынталандырады. Егер темекі шегуге болмасаңыз жақсы, бірақ егер жасасаңыз, балаңызға ешқашан темекі шегуге болмайды. Шығаруға көмектесу үшін екі сағат бойы емшек сүтімен тамақтанудан аулақ болыңыз.
- Алкогольді ішу: Алкоголь , темекі шегу сияқты, кететін рефлекс жолында болуы мүмкін. Алкоголь сонымен қатар сіздің емшек сүтіңіздің дәмін өзгертіп, балаңызды емшек сүтіне азайтады. Егер сіздің бала емшек емізетін болса, сіз емшек сүтін көп жасамаңыз. Кездейсоқ сусын жақсы деп есептеледі, бірақ емізу кезінде ішімдік ішуді кеңес бермейді. Емшек сүтін азайту ғана емес, сонымен қатар артық спирт сіздің балаңыздың қажеттіліктеріне бейімделу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Алкоголь сүтіңе енеді, ол сіздің балаңызды дамудың кешігуіне әкелуі мүмкін.
- Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау: Кейбір рецепт бойынша дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектегі дәрі-дәрмектер емделудің рефлексі мен емшек сүтіне кедергі келтіруі мүмкін. Антигистаминдер, деконгитанттар және диуретиктер сіздің емшек сүтіңіздің жеткізілуіне теріс әсер етуі мүмкін. Дәрігерге кез-келген дәрі-дәрмекті тағайындамас бұрын емізетіндігіңізді айтып, дәрігерге немесе фармацевтке дәрі-дәрмектерді қабылдаудан бұрын сұраңыз.
- Стресс: Физикалық, эмоционалдық және психологиялық стресс Сіздің емшек сүтіңізді азайтуы мүмкін. Егер емізетін болсаңыз, құпиялылыққа қатысты алаңдаушылық тудыратын болсаңыз, өзін-өзі сезінуіңізді немесе ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін. Бұл сезімдер бас тартуға кедергі келтіруі мүмкін. Қиындықтар, ауырсыну, қаржылық қиындықтар және қарым-қатынас қиындықтары сияқты стресстің басқа себептері де емшек сүтін азайтады.
- Шөптер мен дәмдеуіштердің шамадан тыс мөлшерін қолдану: Үлкен мөлшерде қабылданған кезде, кейбір шөптер емшек сүтін азайтуға әкелуі мүмкін. Бұл шөптерге данагөй, ақжелкен, орегано, бұрыш жалбыз, жасмин және жарма кіреді.
- Бала бақылайтын дәрі-дәрмектерді бастау: Егер басқа жүктілікке жол бермеу үшін босануды бақылау таблеткаларын қабылдауға кіріссеңіз, бұл сіздің емшек сүтіне әсер етуі мүмкін. Баланың тууын бақылаудың кейбір түрлері эстрогенді, сүт өндіруді төмендетуге мүмкіндік беретін гормонды қамтиды. Емшек емізу кезінде әлі де контрацепцияны қолдануға болады, бірақ сіз дәрігеріңізге тек прогестеронға арналған босануды бақылайтын таблетканы қолдану туралы сөйлесуіңіз керек.
- Жүктілікке қайта келу : Егер әлі де емшек сүтімен емізіп жатсаңыз, жаңа жүктіліктің гормондары сіздің сүт жеткізулеріңізді азайтады.
- Сіздің диетаңызға назар аудармаңыз: Емшек сүтімен тамақтандыратын ананың қандай мөлшерде ішетіні және қанша су ішетіні туралы ақпарат көрсетілмеген. Дүние жүзіндегі аналар өздерінің диетасы шектеулі болған кезде тіпті нәрестелеріне де емшек сүтімен қамтамасыз ете алады. Дегенмен, сіздің денсаулығыңыз үшін дұрыс тамақтану жоспары және жеткілікті ылғалдандыру маңызды. Егер сізде емшек сүтімен қамтамасыз етілсе, ол жақсы тамақтану үшін жарамайды және күні бойына көптеген сұйықтықтарды ішеді .
Өте жақсы сөз
Егер сіз емшек сүтін азайтуды сезсеңіз және сіз осы тізімге енгізілген бір немесе бірнеше нәрселердің оған ықпал ете алатындығын сезсеңіз, мәселені шешуге тырысып, емшек сүтін көбейте аласыз . Өзіңізге қамқорлық жасап , стрессті төмендетуге немесе стресспен күресіңізді сау өмір сүруіңізге және бірнеше өмір салтын өзгертуге жағдай жасай аласыз. Сондай-ақ, емшек сүтімен немесе көбірек сорып алу арқылы қосымша емшек сүтін жасауға болады. Сондай-ақ , сіз қолдануға болатын кейбір өнімдер мен шөптер бар, олар сүт өндіруді арттыруға көмектеседі .
Әрине, кейде жаңа жүктілік немесе нақты денсаулық проблемалары сияқты өзгерте алмайтын нәрселер бар. Мұндай жағдайда дәрігеріңізбен және балаңыздың дәрігерімен сөйлесіңіз. Көптеген жағдайларда сіз емшек сүтін жалғастыра аласыз, бірақ балаңыздың емшек сүтіне жетуіне сенімді болу үшін қосымша қосу қажет болуы мүмкін.
> Көздер:
> Лоренс Р.А., Лоуренс Р.М. Емшек сүті: Медициналық мамандық бойынша нұсқаулық. 8-ші жазба. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Health Sciences; 2015 ж.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, емшек сүтімен емдеу академиясы. № 21 АБМ клиникалық хаттамасы: емшек сүтімен және субстанцияны пайдаланудың немесе субстанцияны пайдалануды бұзудың нұсқаулығы, 2015 жылы қайта қаралды. Емшек сүтімен емдеу. 2015 Сәуір 1; 10 (3): 135-41.
> Риордан Дж, Вамбах К. емшек сүті және адамның лактациясы. 4-ші жазба. Sudbury, MA: Jones және Bartlett Learning; 2014 ж.
Сакс, Х.К., Фраттарелли, Д.А., Галинкин, Дж.Л., Грин, Т.П., Джонсон, Т., Невилл, К., Паул, И.М. және Ван Анхер, Дж.Айнек сүті сүтіне: Таңдалған тақырыптарды жаңарту. 2013 ж. Педиатрия; 132 (3): e796-e809.