Қиындық сезім сізді ерте жеткізуге қауіп тудыруы мүмкін
Егер ауыр жүктілік болса, менің жүрегім сендерге шығады. Өмір жақсы жүріп жатқанда жүктіліктің белгілерімен күресу қиынға соғуы мүмкін. Өмір стресс болғанда, жүктілікке байланысты барлық нәрселермен күресу қиынырақ.
Жүктілік кезінде стресстің ауыр болуы мүмкін болса да, демалуға тырысу керек. Стресс, әсіресе созылмалы стресс, кішкентай нәресте болу немесе ерте еңбекке тұру қаупін арттыруы мүмкін (сонымен қатар ерте еңбек ретінде белгілі).
Стресс және алдын-ала жұмыс
Еңбек бастамасы - толық түсінбейтін күрделі процесс. Көптеген гормондар мен ана мен баланың дене жүйесі қатысады және еңбек басталатын уақытты болжау өте қиын. Өйткені еңбек қиын және қиынға соқпайды, ғалымдар стресс бұрын жұмыс істейтін еңбекке жол бермейді деп айта алмайды. Бірақ қауымдастық бар. Басқаша айтқанда, зерттеулер көрсеткендей, стресстік жағдайға тап болған аналар ерте еңбекке келеді, сондықтан стресс ерте босану қаупін арттырады.
Стресстік жағдайлар кезінде дененің бірнеше жолы бар. Мысалы, жүрек соғу жылдамдығы мен қан қысымы артады, ал гормондар денені суырады. Стрестің өткір немесе созылмалы болуы мүмкін екендігін түсіну маңызды.
- Жедел стрессте дененің реакциясы уақытша және қысқа мерзімдік болып табылады. Содан кейін денесі қалыпты күйіне оралады.
- Созылмалы стресстің көмегімен сізді алаңдатып отырған нәрсе жалғасады немесе қайталануда. Нәтижесінде денесі қалыпты жағдайына ешқашан қайтарылмайды.
Жедел стрессте ананың ерте еңбекке жететін мүмкіндіктері жоғарылайды. Егер сізде бар болса, балаңыздың әкесімен кездейсоқ дәлел келтіріңіз немесе кейде шоттарды төлеуде қиындықтар туындаса, сіз жоғары тәуекелге ұшырамайсыз.
Дегенмен, созылмалы күйзелістің ағзаға түсетін өзгерістері дәрігерлердің ертерек еңбекке үлес қосуы мүмкін деп ойлайды.
Созылмалы стресс ағзаның тамыр жүйесі, гормондар деңгейі және инфекциямен күресу қабілетінің ұзақ мерзімді өзгерістерін тудырады. Бұл өзгерістер баланың босанғанға дейін жұмыс істеуіне әсер етуі мүмкін (кем дегенде 37 аптаға дейін). Мысалы, ажырасуға, жақын адамның қайтыс болуына, ұзақ уақыт жұмыссыздыққа немесе жүктілікке байланысты алаңдаушылыққа әкеп соқтыратын кез-келген созылмалы күйзеліске әкелуі мүмкін, бұл сіздің ерте еңбекке қауіп төндіреді.
Жүктілік кезінде стрессті қалай азайтуға болады?
Жүктілік кезінде стрессті төмендету үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар (және сіз жүкті болмасаңыз, бұл тамаша идеялар!). Неғұрлым көп зерттеулерді релаксация стратегиялары ертеректегі туылу қаупін азайтуға көмектеседі, бірақ созылмалы стрессті төмендететін нәрсе баланың болу мүмкіндігін арттырады.
- Консультациялар: Бір зерттеу барысында зерттеушілер жүктілік кезінде психологиялық кеңес алған созылмалы стресстері бар аналардың ерте жеткізілу ықтималдығы төмен екенін анықтады.
- Жаттығулар: жаттығу стресті жеңілдетуге көмектеседі, бірақ жаттығу бағдарламасын бастағанға дейін дәрігеріңізбен сөйлесуіңізге көз жеткізіңіз, себебі кейбір түрлері (мысалы, жоғары әсерлі жаттығулар) жүктілік кезінде қауіпті болуы мүмкін. Йогаға жүктілік нәтижелерін жақсартуға және ерте босанудың қаупін азайтуға болады, және жүкті болған кезде әдетте қауіпсіз, бірақ дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізді арқадағы немесе асқазанға жатқанда жасалатын әрекеттерден аулақ болуға шақырады. Әдетте ұсынылатын басқа да төмен әсерлі іс-шаралар сергек жүру, жүзу, стационарлық велосипедпен жүруді және эллиптикалық немесе баспалдаушы альпинистті қамтиды.
- Балама емдеу: массаж, ароматерапия, акупунктура және гипнотерапия стрессті төмендетуге көмектеседі. (Дәрі-дәрмектер ерте босану қаупін төмендетеді ме, жоқ па деп атап өткен жоқ).
Көздер:
Холцман, С, Сенагор, П., Тянь, Ю., Буллен, Б., ДеВос, Е., Лице, С, Занелла, А., Финк, Г., Рахбар, М. және Сапкал, А. «Жүктіліктің орта мерзіміндегі аналық катехоламин деңгейлері және алдын ала жеткізу қаупі». Американдық эпидемиология журналы 2009 жылғы 9 қыркүйек: 170, 1014 - 1023.
Латендрессе, Г. «Созылмалы стресс пен жүктілік арасындағы өзара әрекеттесу: биобежрвенность тұрғысынан алдын-ала туылу». Медбикелік және әйелдер денсаулығы журналы 2009: 54, 8-17.
Крамер, М., Лидон, Дж., Сегуин, Л., Гулет, Л., Кан, С., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Мэнай, М., Томсон, С., Ван Уум, С., Корен, Г., Даху, М., Ламуре, Дж., Платта, Р. «Ертеден туған кездегі стресс жолдары: стресстердің рөлі, психологиялық Қиындық және стресс гормондары. « Американдық эпидемиология журналы. Сәуір 2009: 169, 1319-1326.