Балаңызға түнгі және жастықша уақытты қаншалықты қажет ететінін анықтаңыз
Балаңыз есейген сайын, балаңыздың тым көп ұйқысы бар ма? Шындығында, ол сәбилерге айналғанда, сіз кішкентай шөпті соққызуды сұрай аласыз.
Алайда, ұйқының жоқтығына қарамастан жаңа ата-ана сияқты нәресте шынымен мұқтаж ұйқының мөлшеріне таң қалуға болады. Немесе балаңызды азықтандыру үшін ояту қиынға соғуы мүмкін.
Американдық Педиатрия Академиясының мәліметі бойынша, нәресте әдетте 16-дан 18 сағатқа дейін ұйықтайды, ал ұйқының үлгісі қателеседі, себебі нәрестелерде ішкі биологиялық сағат немесе циркалық ырғақ жоқ.
Біріншіден, барлық нәрестелер әртүрлі екенін ескеру маңызды. Мысалы, премиум көп ұйқыны және кішкене ұйықтауы мүмкін. Сіздің балаңыздың ұйқы режимі «нормадан» ауытқып кеткендіктен, дабылдың себебі бар дегенді білдірмейді. Егер ол жақсы тамақтана бастаса және оның нәрестесін (күніне кемінде 8 нәресте үшін және түнде ұйықтайтын кәрілер үшін) толтырса, балаңыздың тым көп ұйықтап жатқандығы туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.
Екінші жағынан, егер сіз нәрестеңіз жиі шаршаған, шамадан тыс ынталандырылған немесе нәзік болып көрінетінін байқасаңыз, онда ол ұйқының жетіспейтіндігінің көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сіз алаңдататын болсаңыз, педиатрыңызға хабарласыңыз.
Жалпы ұйқыдағы балаларға арналған нұсқаулық
Балаңызға қанша ұйқы қажет?
Төменде орташа бала түнде ұйықтайтын қанша сағаттан тұратын және күндізгі уақытқа арналған бірнеше жалпы нұсқаулар берілген. Жалпы уақыт екі сағатқа дейін ауытқуы мүмкін, ал түйіндердің саны икемді болуы мүмкін. Нәрестелер әлі күнге дейін ішкі биологиялық сағат немесе циркалық ырғақ болғандықтан, олардың ұйқы режимдері күндізгі және түнгі циклдармен байланысты емес.
Шын мәнінде, олар көбінесе үлгіні иеленбейді.
Бұл құрылымды қатаң түрде қадағалаудың қажеті болмаса да, ол сізге нәресте ұйқы әдеттерінен не күтілетінін білуі мүмкін.
- Жаңа туылған нәрестелер : түнде 8 1/2 ұйқы; 7 сағаттың жалпы саны 3; Жалпы ұйқы 15-1 / 2 сағат
- 3 ай: түнде 10 сағат ұйқы; 5 сағаттың жалпы ұзақтығы 3; Жалпы ұйқы 15 сағат
- 6 ай: түнде 11 сағат ұйқы; 3 1/4 сағаттың жалпы саны 2; 14-1 / 4 сағат ұйқы жалпы
- 9 ай: түнде 11 сағат ұйқы; 3 сағаттың жалпы саны 2 ; 14 сағат ұйқы
12 ай: түнде 11-1 / 4 сағат ұйқы; 2 1/2 сағаттың жалпы саны 2; 13-3 / 4 сағат ұйқы жалпы