Жасөспірімге бір минутқа күліп, келесі көзге көрініп тұру әдеттен тыс емес. Көптеген уақыттарда тез және қарқынды көңіл-күй ауысуы жасөспірімдердің қалыпты бөлігі болып табылады. Бірақ кейде көңіл-күйдің өзгеруі неғұрлым маңызды мәселе болуы мүмкін.
Неліктен жасөспірімдер көңіл ауытқуларын сезінеді?
Жасөспірім кезіндегі көңіл күйі ішінара биологиямен байланысты. Жасөспірім кезінде пайда болатын гормональды ауысулар жасөспірімдер ойлағандай және сезімде маңызды рөл атқарады.
Жасөспірімдердің жетілуіне байланысты, олар көбінесе мидың ішінде пайда болған химиялық өзгерістерге байланысты шиеленісуді, қарқынды қайғы мен жиі бұзылғанды сезінеді.
Жасөспірімдердің өздерінің жеке тұлғаларын анықтауға арналған тапсырмалары көңіл-күйде де маңызды рөл атқарады. Жасөспірімдердің тәуелсіздік алғаны және олардың ата-аналарынан бөлек өз нанымдарын, мақсаттары мен нұсқауларын қалыптастыру үшін сау. Олар тәуелсіздікті орнатқанда, олар драмалық мінез-құлық ретінде көрінетін ішкі жан түршігерлік жағдайды бастан кешіреді.
Жасөспірімдердің салауатты дамуы жасөспірімдерге өздерін «Мен кіммін?» Деп сұрайды. Сондықтан жасөспірімдер жасөспірімдер арасында кейде қызықты кезеңдерден өтеді. Жасөспірім алты ай бойы қара киімде киінуі мүмкін, сол кезде ол ең табысты ең жарамсыз киімдерді іздейді.
Тәуелсіздікті қалыптастыру жасөспірімдердің көптеген эмоцияларды тудырады. Олар болашақтағы қайғы-қасіретті, қорқынышты және жалғыздық сезінуі мүмкін, ал бір уақытта өздерінің еркіндігінен босатылады.
Бұл қарқынды эмоциялар түрлі көңіл күйлеріне әкелуі мүмкін.
Ата-аналар қалай көмектесе алады?
Мазасыз немесе қиналмаған жасөспіріммен айналысып жатқанда, салқын күйде қалу маңызды. Дауысты көтеру немесе сарказмды қолдану тек жағдайды нашарлатады . Балаңды сабырлы, бірақ қатаң түрде жауап беріп, жасөспірімге сыйламайтын мінез-құлық үшін жауап бер.
Сау ұйқыға үйрету - жасөспірімнің көңіл-күйін шешудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Төтенше немесе ұйқысы жоқ жасөспірім эмоцияларды реттейтін қиындықтарды бастан кешіреді.
Жасөспірімдердің ұйқыны қиындық тудыратын себептердің бірі - олар электронды құрылғыларды ұйқыға жақын уақытта пайдаланғандықтан. Бір түнде ұйықтау уақытында электроника жоқ және жасөспірім бөлмедегі смартфонмен ұйықтауға мүмкіндік бермейтін ережені белгілеңіз.
Жаттығу - бұл көңіл-күйдің күшейткіші және көңіл-күйдің ауытқуларын жеңілдету үшін ұзақ жолмен жүре алады. Жасөспірімге күнделікті кем дегенде 20 минут жаттығуға жол ашыңыз. Стрессті азайтуға ғана емес, көңіл-күйді жақсартуға көмектесетін химиялық заттар болып табылатын эндорфиндер де босатылады.
Салауатты диета - жасөспірімдер көңіл күйлеріне қарсы күресудің тағы бір жолы. Таңғы асты ішу, кофеинді азайту және қант азайту - жасөспірімдердің өздерін жақсы сезінулеріне көмектесетін нәрселердің бірі ғана. Балаңызға теңдестірілген тамақтанудың маңыздылығы және салауатты тағамдар мен тағамдар беруі туралы сөйлесіңіз.
Кәсіби көмек сұрағанда
Көңіл-күй өзгеруі кейде жасөспірімдер үшін үлкен проблеманың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің жасөспірім достық қарым-қатынаста болмаса, оның көңіл-күйі өте ауыр, немесе ол мектепте адамдармен сөйлеспей, күндіз өтіп кете алмайды, ол психикалық денсаулықтың негізгі мәселелері болуы мүмкін.
Депрессия, биполярлы бұзылыс немесе қорқыныш бұзылуы әдетте жасөспірім кезінде пайда болатын психикалық денсаулық мәселелерінің бірқатары болып табылады. Психикалық денсаулығына байланысты мәселелер өте емдік, сондықтан кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Балаңыздың педиатрымен сөйлесіңіз немесе сізде болуы мүмкін кез-келген проблемалар туралы білікті кеңес берушімен сөйлесіңіз.