Азық-түлік тағамының үлгісі мен жаңа тағамдарды қосу бойынша нұсқаулық
Балаңыз 8 айлық уақытқа дейін дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерді жеуі керек. Ол тіпті саусақ тамақтарын алып, шараптан ішуді үйренуі мүмкін. 8 жастан 12 айға дейінгі кезеңде нәрестелерге күніне үш реттік тамақ пен бірнеше тағамдар ұсынылады. Бірақ, сонымен қатар, емшек сүті (немесе нәрестенің формуласы емшек сүтімен немесе емшек сүтін қолданбасаңыз) күнделікті диетаның тұрақты бөлігі болып қала беруі өте маңызды.
Емшек емізу
Тек 4-6 айлық емшек сүтімен кейін, Американдық педиатрия академиясы емшек сүтін жалғастыруды және бір немесе бірнеше жыл бойы қосымша тағамдарды қосуды ұсынады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы емшек емізуді екі жылға немесе одан да ұзағырақ жүргізуді ұсынады. Бұл ұсынымдар бар, өйткені емшек сүті алты айдан кейін балаларға көптеген денсаулық пен дамудың пайдасын қамтамасыз етеді .
Емшек сүті - сіздің алғашқы төрт айдан алты айға дейін қажет . Бірақ, алты айдан кейін, емшек сүті балаңызға оның өсіп келе жатқан барлық тамақпен қамтамасыз ету үшін жеткіліксіз болады. Сіздің балаңызға темір, ақуыз және мырыш тәрізді маңызды қоректік заттар бар қосымша тағам қажет. Емшек сүті әлі де маңызды және алты айдан кейін пайдалы болғанымен, ол толық диетаның бөлігі болуы керек.
Тек сегіз айға немесе одан көп уақыт бойы емшек сүтімен қоректену баланың қауіпті тамақтануына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, қатты тағамдарды енгізуді күту қиындықты өтуді қиындатады және баланың ол жетіспейтін калория мен тамақтануды алуға тырысуы үшін емшек сүтін әрдайым аяқтауы мүмкін. Дегенмен, сіздің балаңыздың диетасына жаңа өнімдерді біртіндеп төрт айдан алты айға дейін қосу арқылы сіз 8 айлық уақытқа дейін балаңызды сау тамақтарды және тағамдармен тамақтану үшін дұрыс жолға қойасыз.
Емшек сүтіне мұқтаж
8 айдан бір жасқа дейінгі жастағы балаңыз күніне 750-900 калория қажет. Олардың жартысы - шамамен 450 калория - емшек сүтінен алынуы керек. Бұл күніне шамамен 24 унция (720 мл) емшек сүтіне тең. Балаңыз емізуді жалғастыра отырып немесе күнделікті бөтелкеде емшек сүтін алып , оған қажет нәрсені ала алады.
Тамақтану жиілігі
Балаңыз 8-ден 12 айға дейін болғанда, таңертеңнен бастап, тағамдардан, тағамдардан және тамақтанудан кейін, сондай-ақ ұйқы кезінде емізуіңізге болады. Балаңызды қорқыныш, ренжіту немесе жарақаттау кезінде емізу үшін әлі де жақсы.
Тұз уақытында және тамақтану уақытында сіз қатты тағамды бірінші рет беріп , одан кейін емшек сүтімен тамақтандырғыңыз келеді. Осылайша сіздің балаңыз, кем дегенде, кейбір тағамдарды жеуге үміттенеді. Алдымен емізетін болсаңыз, кішкентайыңыз емшек сүтін толтырып, сіз ұсынатын қатты заттардың жейтінін қалайды.
Мысал азықтандыру кестесі
8-ден 12 айлыққа дейін емшек сүтімен емізудің үлгісі берілген:
Ояну
- Емшек сүті немесе төрт-алты унция (120-180 мл) кесе немесе бөтелкеде емшек сүті
Таңертеңгі тағам
- Екі унция (60 мл) астық
- 2 унция жеміс
- Емшек сүті немесе төрт-алты унция емшек сүті
Таңертеңгі таңғы ас
- Екі унция жеміс-жидек немесе көкөніс
- Саусақ өнімдері
- Сиқырлы шыныаяқ суды ұсыныңыз
Түстен кейін тамақ
- Екі унция йогурт, ет немесе ірімшік
- 2 унция көкөніс
- Емшек сүті немесе төрт-алты унция емшек сүті
Түстен кейінгі тағамдар
- Екі унция жеміс-жидек немесе көкөніс
- Саусақ өнімдері
- Сиқырлы шыныаяқдағы су
Кешкі ас
- Тауық немесе ет сияқты екі унция ақуыз
- 2 унция көкөніс
- 2 унция жеміс
- Макарон, күріш немесе картоп сияқты екі унция крахмал
- Емшек сүтінен төрттен алты унцияға дейін
В Bedtime
- Емшек сүті немесе алтыдан сегіз унцияға дейін емшек сүті
Садақтау
Емшек емізуді тоқтатқыңыз келген кезде, сізге сайып келгенде, шешім қабылдауға болады.
Сіз бір жылдан кейін емшек сүтімен емізуді таңдауға немесе емшектен салмай, балаңызға емшек сүтін салуға болады . Сондай-ақ, нәресте формуласына немесе қандай да бір немесе барлық нұсқаларыңыздың басқа комбинациясына ауысуды шеше аласыз. Балаңыз қажет ететін тамақтануды алған сәттен бастап сіз өзіңіз, балаңыз және отбасыңыз үшін жақсы жұмыс істейтін азықтандыру әдісі мен кестесін таңдай аласыз.
Жаңа тағамдарды қосу
Балаңыз өсіп келе жатқанда, ол жаңа және әртүрлі тағамдарды сынап көреді. Жаңа тағамдарды қосу үшін бірнеше кеңестер мен ұсыныстар берілген.
- Балаңызға кішкене, жиі тамақтандырыңыз. Нәрестелерде қараңғылық аз, сондықтан күнде азық-түліктерді азықтандыру жақсы.
- Балаңызды ішуге мәжбүрлемеңіз. Балалар тамақтануға қатысты сәйкес келмейді. Бір күні олар саусақ тамақ өнімдері мен пісірілген тағамдарды ықыласпен тамақтандырады, бірақ келесі күні кез-келген қатты тағамнан бас тартуы мүмкін және оның орнына кеудеге немесе шөлмекке келуге болады.
- Қауіпсіз саусақ өнімдерін ұсыныңыз. Саусақ тағамдары үлкен тағамдар жасайды. Сегіз айдан бері балаңыз бас бармағын және саусағыңызды азық-түліктерді алу үшін пайдалана алады. Шериос, кішкене нан немесе кесілген піскен тауық еті, көкөніс немесе макарон секілді нәресте үшін балаңызға әртүрлі саусақ тамақтарын беру арқылы өзіңізді тамақтандырыңыз. Бірақ, тіпті нәрестелер мен жасөспірімдер үшін қауіпсіз болатын тағамдармен бірге әрдайым жақын болыңыз және тұншығу белгілерін қадағалаңыз.
- Қасыққа тырысыңыз. Балаңызды тамақтандыру үшін және оны тамақтандыруға көмектесу үшін қасықты қолданыңыз. Алдымен, ол қасықпен ойнауға немесе оны тастауға көбірек ұқсайды. Ол ақырында оны тамаққа жұмсайды, бірақ ол бір жасқа толғанға дейін болмауы мүмкін.
- Сиқырлы шыныаяқ пайдаланыңыз. Бұл жастағы көптеген нәрестелер сусабыннан жасалған суды, емшек сүтін немесе нәрестенің формуласын ұстап, ішіп-жоя алады.
- Түрлі текстуралы тағамдарды енгізіңіз. Енді балаңыз шайнайды, әртүрлі текстуралы тағамдарды қосуға болады. Піскен картоп, пудинг, йогурт, жұмыртқа және жұмыртқа сияқты кесілген үстелдер мен азық-түлік өнімдері жақсы таңдау болып табылады.
- Жаңа өнімдерді баяу бастаңыз. Бірнеше күн сайын бір мезгілде жаңа тағамдарды енгізіңіз. Бөртпелер, диареяны , газдылықты, тітіркенуді және құсуды қамтуы мүмкін тағам аллергиясының белгілерін байқаңыз.
- Іш қатуды қадағалаңыз. Дән және банандар - бұл жастағы нәресте тамақтанатын танымал тағамдар, бірақ іш қатуына әкелуі мүмкін. Егер балаңыз ішектің қозғалуымен қиындықтар туындаса, кекілерді немесе басқа жемістерді қосып көріңіз және біраз уақыттан бері көбірек мұқият тағамдарды шектеңіз.
Қиындықтар
Балаңыз өсіп келе жатқанда, айналасындағы әлем неғұрлым қызықты болады. Оған ыңғайсыздық жасау және емшек сүтімен аз қамқорлық жасау оңайырақ. Сондықтан, кейде 8, 9 немесе 10 айда бала нәрестеден бас тартуға немесе өзін өзі сөндіру сияқты көрінуі мүмкін. Кейбір аналар мұны толығымен сеуіп кетудің белгісі ретінде қабылдайды, өйткені жеңіл өту үшін неғұрлым табиғи уақыт болып көрінеді. Бірақ, егер сіз емізуге дайын болмасаңыз, сіз көбінесе осы кезеңнен өтіп, емізуді жалғастыра аласыз.
Өте жақсы сөз
Бұл сіз және балаңыз үшін 8 айдан 12 айға дейін емізуді жалғастыру үшін пайдалы. Алайда, тек бір ғана емшек сүті жеткіліксіз. Сіздің балаңыз өсіп келе жатқанда, оған толық диета керек, сондықтан сіздің тағамның сүтімен бірге жақсы тағамдар мен тағамдарды қамтамасыз ету маңызды.
Осы жастағы балалар міндетті түрде дәмді жеуге болмайтынын есте сақтаңыз. Әрбір бала әртүрлі, ал 8 айлық балаларға қатты дене жейді және жоғарыда көрсетілгендей тамақтану кестесін ұстану оңай болмайды, ал басқалары тағамдар мен күніне үш рет тамақтануға үйренеді. Бір күні балаңыз қиындықсыз қатты күйде болса, келесі жолы ол тек емшек емізуді қалайды.
Тек шыдамды болуға тырысыңыз да, қатты заттар мен кеудеге ие болыңыз. Және алаңдатпаңыз - бұл өзіңіздің бәріңізді түсінудің қажеті жоқ. Сіздің балаңыздың дәрігері сізді өзіңіздің балаңыздың тамақтануы және оны қашан қолдану керектігі туралы кеңес береді. Сонымен, балаңыздың денсаулығы мен күшті болуына қажетті нәрселерді алуы үшін, жүйелі жоспарланған нәресте тағайындауларын орындаңыз.
> Көздер:
> Американдық педиатрия академиясы. Сіздің балаңыздың бірінші жылы үшінші басылымы. Bantam Books. Нью Йорк. 2010 ж.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. емшек сүті және адам сүтін қолдану. Педиатрия. 2012 жылғы 1 наурыз, 129 (3): e827-41.
Лоренс, Рут А., МД, Лоуренс, Роберт М., MD. Медициналық мамандыққа арналған жеті басылымға арналған емшек сүтімен емізу. Мосби. 2015 ж.
> Риордан, Дж. Және Вамбах, К. емшек сүті және адамның лактациясы төртінші басылымы. Джонс және Бартлетт оқу. 2014 ж.