Жұмыстың жайлылығы үшін жылуды қолдану - жаңа нәрсе емес. Көптеген ауруханалар жұмыс күшінің жайлылығы үшін жылу көздеріне қол жеткізе алмайды. Ең көп таралған жылу түрі - жылытқыш, су бөтелкесі немесе күріш шүберегі. Жылыту төсенішін қоспағанда, олар шынымен жылуды жоғалтады, демек, олар қыздыру керек, бірақ осы факт бойынша ұйықтауға қауіпсіз.
Сондай-ақ, жылу сізге демалуға көмектеседі. Бұл мықты бұлшықет сияқты нақты орын болуы мүмкін немесе ол жылытылатын көрпемен немесе жылы ванна немесе душ сияқты босаңсуға көмектесу үшін әдеттегідей пайдаланылуы мүмкін. Сіз өзіңіз үшін қазіргі уақытта жұмыс істейтіндігіңізді білуіңіз керек, бірақ сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізден жақсы мәлімет ала аласыз. Егер сіз жылыту жастықшасының немесе басқа жылудың үлкен жанкүйері болсаңыз, бұл сіздің туғаныңыздың жоспарын қосу үшін керемет нәрсе болуы мүмкін.
Еңбек жағдайындағы жылуды қайда пайдалануға болады
Қызуды кез-келген уақытта немесе тіпті жүктіліктің соңында жайлылықта пайдалануға болады. Жылу көздерін орналастырудың ортақ орындары:
- Артқа: Егер сіз еңбекке қайта оралсаңыз , жылу көзін пайдалану жақсы сезініп, ауырсынуыңызды жеңілдетуі мүмкін. Сондай-ақ, мұны суықпен бірге қолданып, ауырсынуды жеңілдету үшін оларды айналдыра аласыз.
- Публичная сүйек: Сіз өзіңіздің сезініп сезіну немесе қатты қысым сезімін сүйек. Бұл, әсіресе, симфиз Pubis Dysfunction (SPD) жүктіліктен зардап шеккен болсаңыз әсіресе дұрыс. Жылулық сізді босаңсуға және ұтқырлықты арттыруға көмектеседі.
- Мойын: Мойынға жылы сығуды қолдану көптеген адамдар оларды демалуға көмектесетін нәрсе. Еңбекке қарағанда рақаттанудың қажеті жоқ үлкен уақыт жоқ.
Жұмыста жылы ұстау
Кейде сіз еңбекке қол жеткізе аласыз. Жылу сізді еңбекке жылытып, суық сезімін азайтуға көмектеседі. Тек сіздің жылытқышты немесе күріш шүберекпен алыңыз және онымен бірге қыдырыңыз, қай жерде жақсы сезіледі.
Ауруханалар сізге толық жабу үшін қыздырылған көрпелерді ұсына алады. Жылу көзін қолыңызбен тексеріңіз. Кейде оны сенсорға ыңғайлы ету үшін оны сүлгімен немесе екіге орау керек.
Егер Сізде күріш шкафына немесе жылыту жастықшасына қол жеткізе алмасаңыз, сіз үшін басқа таңдау бар:
- жылы көрпе (ашық немесе жабық)
- жылы сумен толтырылған стационарлық қолғап
- жылы душ немесе ванна бөлмесі
Жұмыс кезінде жылуды қолданбау керек
Жақсы жаңалық, ең алдымен, сіздің еңбегіңіздің жетістігі болғанша, жылуды пайдалану қаупі бар деп сенбейміз. Тақырып бойынша нақты зерттеулер көп болған жоқ, бірақ өте кішкентай зерттеу бұл проблемалы емес екенін көрсетті, бірақ біз ұрықтың мониторингісінде проблема тудыратынын білмейміз.
Эпиталдан адасқан жерлер сияқты сезінбейтін теріде жылуды немесе суықты қолданбауды ұмытпаңыз. Бұл сізді кездейсоқ өртеп жіберуі мүмкін. Егер сіздің эпидиріңіз болса, жылудың кез-келген көзін пайдаланып өте мұқият болыңыз. Ешқашан эпидуралдан теріге қыздырылған нәрсені ешқашан қоюға болмайды, егер сіз мұны істесеңіз, күйік алуыңыз мүмкін. Ол сондай-ақ сіздің эпидермиялық өзгерістерді сіздің денеңіздің жылуын қалайша сөндіргендіктен қатты қызып кетуіңізге әкелуі мүмкін. Еңбекке қызғаны бар ана үшін де осындай ескерту жасалады, ал жылу мүмкін емес.
> Дерек көзі:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Жұмыстың бірінші кезеңінде суда ыдырау: рандомизацияланған бақыланатын зерттеу. Туылған. 2001 ж., 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Ромия А, Toppozada M. Қалыпты еңбек жағдайында uterine contractions бойынша жылудың әсері. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Жел, 21 (6): 491-3.
> Симкин, П және Анчета, Р. Еңбекті дамыту жөніндегі нұсқаулық. Уилей-Блеквел; Үшінші басылым.