Балалардың тамақтанатын мектептегі түскі астар жасайтын құпиялары
Егер мектептің күнінің соңында балаңыздың түскі ас қорапшасын босаған болсаңыз, тек қана оралған түскі астың көпшілігіне қолын тигізбейтінін білу үшін, оның қаншалықты күйзелетінін білесіз. Егер бұл үнемі болса, онда ол да алаңдатуы мүмкін.
Дұрыс түскі асты тамақтану баланың физикалық өсуі үшін ғана емес, сонымен бірге оның көңілінен шыққан және психологиялық және эмоционалдық тұрғыдан жақсы болуына көмектеседі.
Ендеше, олардың баласы түскі асқа сүйіспеншілікпен жиналған нәрселерді жейтініне көз жеткізу үшін бұзылған ата-аналар не істей алады? Сіздің балаңыздың мектептегі түскі асын қызықтыруға тырысудың бірнеше қарапайым тактикасы:
Қызықты пішіндерге арналған сэндвичтерді кесіңіз.
Сэндвич кескіштері ата-ананың ең жақсы досы. Сэндвич динозаврларға немесе жұлдыздарға кесілген болса, бұл түрік және авокадо сэндвичі көбіне төмендейді.
Кішкене қызмет етуші өлшемдерді ойлап көріңіз.
Үлкен бөліктер аздаған асқазандар мен кішкентай саусақтарды қорқытады. Сіздің балаңыз 10 сәбіз сәбізді тамақтандырмайды - шындық - балалардың сәбилерін ұнататын балалардың көбісі сиырда қанша жейді дегенге байланысты 5 немесе 6 тұтынатын болады. Егер сіз тұтас алма салып қойсаңыз, кішкене қолдарыңыз бен ауыздарыңызға тамақ ішуге жеңілірек болыңыз, немесе әлдеқайда жақсы болса, балаңызға жеңілдету үшін алма кесектерін кесіңіз. Апельсиндерді тазалап, қайтадан қолдануға арналған сөмкеге салыңыз немесе банандарды кесіңіз де, сау және жеміс салатымен араластырыңыз.
Жеткізбеңіз.
Балаңыздың түскі асын үлкен сэндвич, толық өлшемді йогурт және жеміс-жидек шыны ыдысымен толтыруға болады. Бірақ жас бастауыш мектеп оқушылары үлкен түскі асты тамақтандыру үшін жиі-жиі бос әңгімелеседі, ал көпшілігі бір отырғанда үлкен тамақ ішпейді. Балаңыздың үйде қалай тамақтанатыны туралы ойланыңыз; егер ол азық-түліктерді ұсақтап, азық-түлікпен тамақтандырса, онда ол мектепте үлкен түскі ас ішуді күтпейді.
Bento қорабын пайдаланыңыз.
Бүгінде нарықта біршама үлкен бенто қораптар бар, немесе өзіңіздің бөліктеріңізді қайтадан қолданылатын силикон кекстерінің линзаларын жасауға болады.
Көкөністер мен жемістерге арналған көңілді пішіндерді ойлаңыз. مور
Көкөністерді сәбіз және цуккини сияқты қызыл және көңілді болып табылатын жапондық өсімдік кескіштерін қолданып, қызықты пішіндерге бөліңіз. Қарбыз және шыршаны айналдырған гүлдер мен жұлдыздарға айналдырыңыз. Күлкілі пішіндер жемістер мен көкөністерді тартымды етіп қана қоймай, кішігірім өлшемдер балаларды азғана және жеңілдетеді.
Сырды қосыңыз! مور
Брокколи итбелгісі, макарон немесе сау quesadilla бар пияз бар ма, пирожныйлар немесе шпинат сияқты жасырын, ірімшік болып табылады сиқырлы ингредиент, ол сіздің тағам жасауға болады нәрсе жасамаңыз.
Жаңа нәрсені көрмеңіз. مور
Мектепке арналған түскі ас - сіздің балаңыз таныс емес жаңа тағамдар мен тағамдарды жинау уақыты емес. Көптеген балалар өз сүйіктілеріне сүйенеді. Кешкі ас - балаларға жаңа нәрсе жасауға тырысудың керемет мүмкіндігі болғанда, мектеп түскі астарына жақсы баға қою - ескі сүйіктілермен ұстану.
Табиғи түрде тәтті.
Кейбір жемістерді сығып, жүзім беріп, чеддер ірімшігі мен майланған нанға бару керек.
Куки сияқты басқа да тәтті нәрселерді жасаңыз немесе кез-келген уақытта емдеңіз, бірақ сіздің балаңыздың түскі асына тәттілерді қосу үшін жемісті пайдаланыңыз.
Сол жақтауларды қолданыңыз.
Егер сізде спагетти мен фрикадельлерді бір түн бұрын немесе екі рет өткізген болсаңыз, онда бұл түскі асқа тамаша қосымша болуы мүмкін. Кейбір балқытылған ірімшік сырын, брокколи шағыптарын және басқа да сүйікті көкөністерді қосыңыз және voila! Сіздің балаңыз тамақтанатын қоректік түскі ас.
Балаңызға түскі асты жинауға көмектесіңіз. مور
Бұл сіздің балаңызға жауапкершілікті және тәуелсіздікті үйрену үшін ғана емес, сонымен қатар балаңызға көмектескен түскі асты тамақтануға ынталандырады.
Апта демалысында әртүрлі ықтимал мектептегі түскі ас нұсқаларын көріңіз. مور
Зәйтүн және фета бар макарон салаты? Шие қызанақтары бар қияр және раковинаның соусы бар тұздықты? Зығырдан жасалған тұқым бауына оралған Түркия мен авокадо туралы не айтасыз? Демалыс күндері түскі ас - әртүрлі мектептегі түскі ас идеяларын сынап көріп, балаңыздың не ұнататынын, не ұнатпайтынын көру үшін тамаша уақыт.
Соңында шыдамды болыңыз. Балаңыздың түскі асында сіз оны қаншалықты жақсы көретінін ескертіңіз және оның үлкен және күшті болуы және мектепте көңіл көтеру үшін миы күші болуы үшін оның салауатты түскі асын жеуге барынша тырысыңыз.