Балаларға мейірімділікке үйретудің 11 тәсілі

Ұқыптылық дағдылары сіздің өміріңізде балаға жақсы қызмет етеді.

Маңыздылық жаңа болмаса да, будда дәстүріне негізделген - бұл соңғы бірнеше онжылдықта Батыста танымал болды. Ал соңғы уақытта зерттеушілер балаларға ескертуді үйретудің артықшылықтарын тапты.

Зерттеу - қазіргі уақытта не болып жатқанын толық білу. Ал бүгінгі күннің қарқынды дамып келе жатқан әлемінде, айналаңызда болып жатқан нәрсені сағыну оңай.

Көптеген адамдар өздерінің күнделікті іс-әрекеттерін өздерінің айналасында болып жатқан нәрселер туралы толық білместен өткізеді. Олар кеше болған нәрсені алаңдатпай ма, жоқ па, әлде ертең болуы мүмкін нәрселер туралы алаңдамай отыра, қазір олар не болып жатқанын білмейді.

Ересектер сияқты, балалар да оңай алаңдатады және жиі-жиі өз жағдайларын білмейді. Бұл балаларға қиындықтар тудыруы мүмкін, мысалы, олардың эмоцияларын басқару немесе олардың мінез-құлқын бақылап отыру .

Зерттеулер балалардың миын есте ұстап, олардың мінез-құлқын жақсартады. Олардың назарын жақсартады, олар психикалық денсаулығын жақсартады және олар стресстікке төзімді болады.

Міне, сондықтан да кейбір мектептер ескерту бағдарламаларын қабылдайды . Балаларға қатысты ескерту дағдыларын үйрететін мектептерде тәртіптік проблемалар аз және оқушылардан жақсы қарым-қатынас жасайды.

Балаларды ойлануға үйретудің көптеген жолдары бар. Сіз осы жаттығуларды балалардың мектепке дейінгі жастағы жасөспірімдердің қажеттіліктерін қанағаттандыруға бейімдей аласыз. Мұнда баланың ойлау дағдыларын үйретудің 11 қарапайым, бірақ тиімді жолы бар:

1 -

Жұқа мұзбен жүруді ұсын

Балаңызға денесі мен қозғалысы туралы көбірек білуге ​​үйретіңіз. Оның жұқа мұзбен серуендеп жүргенін көрсетіңіз де, бөлмені баяу және мұқият жылжыту керек.

Сіз өзіңіздің қозғалыстарыңыз туралы хабардар бола аласыз, сіз өзіңіздің радио дикторыңыз. Айтуға болмайды: «Сіз оң аяқпен баяу және мұқият оны төменге түсіріп жатырсыз».

Балаңызды баяу әрі мұқият жылжытуға көмектесу үшін ойлап табуға болатын көптеген басқа ойындар бар. Мысалы, ауаға әуе шарларын түсіріп, оған аэроның нәзік жұмыртқасы екенін айтыңыз және оны бұзбастан оны ауа-райында ұстауға тырысыңыз.

2 -

Арнайы қызмет туралы журнал

Балаңызға оның күнделікті іс-әрекеті туралы жазыңыз (немесе оны жазуға шақыра аласыз). Таңертеңгі күннің немесе күнделікті мектептің күнделікті бөлігіндегі күннің белгілі бір бөлігін таңдап, оған не істегенін еске түсіруін сұраңыз.

Алғашқы бірнеше рет ол осы жаттығуды жасайды, ол «менде демалыс болды, содан кейін бізде математика сабағы болды». Оның орнына, ертең оны қайталай беріңіз.

Тәжірибе бойынша, ол өзінің күнімен егжей-тегжейлі жүре бастайды. Ол былай дейді: «Ойын алаңында жүгіріп жүргенде қатты ыстық сезіндім. Сондықтан мен тынышымды ұстап алу үшін сахнаға бір минут отырдым ».

Бұл жаттығу оған қазірдің өзінде көбірек назар аударуға көмектеседі және оның күнделікті жартысын ғана білетінін білмейді.

3 -

Розаның иісі

Хош иіс - балаларға осында және қазір білетініне көмектесудің тамаша тәсілі. Оның иіс сезімін жеңілдететін тәсілі - гүлге немесе апельсин қабығына ұқсас хош иісті нәрсе беру.

Оған көздерін жауып, оның иісі туралы ойлануға шақыр. Хош иіске назар аудару үшін бірнеше минут жұмсаңыз. Сонда оған: «Бұл иіс туралы не ойлайсыз?» - деп сұрайтын бірнеше қарапайым сұрақ қойыңыз.

Оның иіс сезімінен хабардар болуына көмектесу кейде раушандарды тоқтатып, кейде ренжітуді еске салады!

4 -

Шағуларды санау

Балаңыздың ақыл-ойын тежеудің қарапайым тәсілі - оның тыныс алуына назар аударуды үйрету. Көздерін жауып, тыныс алуды ынталандырыңыз.

Оған «біреуді» ойлап, жұтқан кезде «екі» деп ойла. Оны ақыл-ойларымен қыдырған кезде қайта санауға оралуды үйретіңіз.

Жаттығу оның тыныс алуын өзгертпеуі керек. Оның орнына ол тыныс алуын және оның денесі мен өкпесінің сезінуін сезінуіне көмектесу керек.

5 -

Пицца салқындатыңыз

«Пицца салқындату» - сіздің балаңызға оның сезімін жақсы түсінуге көмектесетін тыныс алу жаттығуы.

Балаңызға пиццаның бір бөлігін ұнатып жатқаны сияқты мұрнынан дем ала беріңіз. Содан кейін, оған ыстық пицца бөлігін салқындататын сияқты, оның аузынан соққы беруін айт.

Балаңыз тыныш болған кезде оны жиі қолданыңыз. Содан кейін, ол ашуланған немесе алаңдаған кезде, «Пицца салқындатыңыздар» деп оған ескертілсін деп еске сал.

6 -

Жүгері дәмі сынағы

Дәміне назар аудармастан тағамды тамшылатып оңай. Балаңызды оның дәмі бар бүршіктерімен теңдестіріп, дәмдік талдаулар жасау арқылы алыңыз.

Балаңызды соқыр етіп, оған банан немесе құлпынай тәрізді ерекше тағамның аздап етін беріңіз. Оны аузынан бір минутқа аударып, ол туралы не айтуға болатынын біліңіз.

7 -

Хош иісті дәмдеңіз

Балаңыздың дәмін сезінудің тағы бір жолы - оның дәмді рахатқа бөлеуі. Оған кәмпиттің немесе мейіздің бөлшегі ретінде белгілі бір тағам беріңіз.

Оны бір минуттан азық-түлік бөлігіне қарауға талпындырыңыз. Содан кейін, оны аузына салып қойыңыз, бірақ оны дереу шайнатпауды айтыңыз.

Оның орнына, оның дәмі мен оның аузында қалай сезілетініне назар аудару керек. Ол бұрын ешқашан байқамаған текстурасы немесе дәмі болуы мүмкін.

8 -

Күнделікті нысанды сызыңыз

Балаңызға жапырақ немесе тас секілді қарапайым зат беріңіз. Оны оны қолында ұстап, оны қарауға уақыт бөліңіз. Дегенмен, ол бәрібір ұқсас нысандарды көріп тұрса да, оған көбірек қарау оған жаңа перспектива бере алады.

Одан кейін, оған объекті салуды айт. Оған уақытын және кейбір мәліметтерді енгізуге айт.

Тек бұл көркем конкурс емес екенін білетініне көз жеткізіңіз. Оның орнына, оның мақсаты бір уақытта назар аударуға және бір нәрсеге көңіл аударуға көмектесу.

9 -

Прогрессивті бұлшықетті релаксация

Прогрессивті бұлшықетті релаксация - дененің әр түрлі бөліктеріндегі бұлшықетке назар аударуды үйрену. Мақсаты - жеке адамның назарын алмай-ақ, бұлшықеттерді босаңсуды үйрену.

Балаңызға жатып айтыңыз. Одан кейін, оған бұлшықет топтарын бір-бірден тартып, содан кейін аяқтарын және содан кейін бұзауды бастаңыз. Басына көтерілгенге дейін жалғастырыңыз.

Балаңыздың жасына байланысты түрлі сценарийлер бар. Сондай-ақ, қадамдар арқылы балаңызбен жүруге көмектесетін онлайн оқу құралдары немесе дыбыстық бағдарламалар бар.

10 -

Bell-ты тыңдаңыз

Бұл жаттығу үшін, егер сізде бар болса, қоңырауды немесе нақты қоңырауды пайдаланыңыз. Егер болмасаңыз, шын қоңырау сияқты естілетін онлайн бағдарламаны немесе бейнені іздеңіз. Дыбыс кем дегенде 10 секунд бойы қайтып оралғанды ​​таңдаңыз.

Балаңызға қоңырауды тыңдаңыз. Сосын, көзін жауып, көзінің жабылғанын жақсы естуге болатынын көріңіз.

Сондай-ақ, оған тыныш отыруды және қоңыраудың қанша рет қоңырау шалғанын айтуға болады. Бірнеше минуттан кейін қоңырау соғылады. Сақиналар арасында ауыспалы көлемдегі үнсіздікке рұқсат беріңіз.

Тәжірибе кезінде балаңыз үнсіздікпен ыңғайлы болады. Және ол көңіл-күй мен шоғырлануды жақсартуы мүмкін.

11 -

Тәжірибе йога

Йога - бұл сіздің балаңыздың ақыл мен оның денесі арасындағы байланыс туралы хабардарлығын арттырудың тамаша тәсілі. Балаларға мейірімді йога позалары оны ойлануға көмектеседі.

Өзіңіздің балаңызды йога класы бойынша белгілеңіз немесе үйде тәжірибе алу үшін балаларға арналған йога бейнелерін іздеңіз. Сіз сонымен бірге йогиді бірге қолданып, оны күнделікті өмірге енгізе аласыз.

Басқа ойлау тәжірибесі сияқты, йога балаларыңыздың өмірлік дағдыларын үйретеді. Қазіргі кезде ол қаншалықты көп қатыса алатынын өзі қаншалықты жақсы басқарады.

Естеріңізге сала кетейік, ойлану тұрақты түрде болуы керек. Балаңызбен ескерту дағдыларын үйрену үшін күн сайын уақытты алыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізде басымдылыққа ие болған кезде, сіздің балаңыз қазіргі кездегі күйде болуы маңызды екенін көреді.

> Көздер:

> Harnett P. және Dawe S. 2012. «Балаларға және отбасыларға арналған ойлау әдістеріне және ұсынылған тұжырымдамалық интеграцияға қосқан үлесі». Балалар мен жасөспірімдердің психикалық денсаулығы 17 (4): 195-208.

> Hooker KE, Psy.D. және Fodor IE, Ph.D. «Балаларға ақыл-кеңес беру». Gestalt Review 12, жоқ. 1 (2008): 75-91.

> Каунховен Р. Дж. және Дорджи Д. «Жасөспірімдерге дейінгі балалардың өзін-өзі реттеуін ескіру модульді қалай реттейді? Нейроогнитивті интеграциялық шолу.» Neuroscience & Biobehavenviews пікірлері 74 (наурыз 2017): 163-84.

> Meiklejohn J, Phillips C, Freedman ML және т.б. 2012 ж. «К-12 білім жүйесіне интеллектуалдық оқытуды интеграциялау: мұғалімдер мен студенттердің тұрақтылығын қамтамасыз ету». Зерттеу 3 (4): 291-307.