Осы алты стратегиялардан бас тартуға жол бермеңіз
Сіз 2-ші бала туған кезде жұмыс жүктемесін екі есеге арттырасыз. Сіздің жүрегіңде көп нәрсені жақсы көре алатын мүмкіндігі бар. Сіздің миыңыз екі есе ауыр жұмыс істеуге және алаңдатуға қабілетті. Бірақ ештеңе жоқ, жұмыс істейтін анам, өйткені сіз бұл істей аласыз!
Екі жұмысшы анасы болу өз міндеттеріне ие. Егер қолыңызда екі кішкентай баламен жұмыс істеуге баратын болсаңыз, онда қосарланған міндеттерді қалай шешу керектігі туралы алты ұсыныс бар
Әрбір баланың әртүрлі екенін мойындау
Егер бір нәрсе қажет екіншісіне қажет болса, ол оңай жұмыс істеуге барады. Өкінішке орай, бұл шындық емес. Сіз екі түрлі тұлғамен айналысып жатырсыз. Мысалы, сіздермен қоштасқыңыз келетінін қалай білуге болады? Сіздердің сүйікті өміріңіз үшін аяқтарыңызға жабысып, екіншісі щеңкеңізде өскесіз.
Егер сіз осы ойлауды ертерек қабылдайтын болсаңыз, жақсы боласыз. Әрбір баланың әртүрлі, тіпті өзіңіздің әрқайсыңызда екенін мойындайтын болсаңыз, өзіңізді қайғыдан құтқарасыз. Оларды салыстырудан аулақ болыңыз, себебі олардың әрқайсысы өздерінің ерекше тәсілі.
Егер сіз алаңдаушылықты екі есе ұлғайтқыңыз келмесе, әр баланың әрекеттеріне және сіздің балаларыңыздың басқа адамдардың ескертулеріне назар аударыңыз. Олардың тұлғаларымен танысыңыз және олардың айырмашылықтарын бағалаңыз. Сондай-ақ, жұбайыңызды осы ой-пікірге қосыңыз, сондықтан бір-біріңе балаларыңыз туралы білуге көмектесе аласыз.
Мүгедектікке арналған дағдылармен күресу
Екі есе кішкентай балалармен нәрсені ұмытып кетесіз. Сіз оның бланкілерін жинауды ұмыдыңыз ба? Кеше түнде мұғаліміне түнгі қасіретін айттыңыз ба? Уг! Сіз рұқсат слайдында қолыңызды ұмытып кеттіңіз !!
Ұйымдастыру дағдыларын дамытуға дайын болыңыз, анасы! Сіз өзіңіз ойлағандай тезірек жазуды бастауыңыз керек.
Excel парағын бастаңыз немесе әдемі ноутбук сатып алыңыз және ұйымдастырылған істеріңізді ұйымдастырыңыз. Жиналатын нәрселердің тізімдерін, айтылатын нәрселерді және жоспарлайтын нәрселерді сақтаңыз. Үлкен күнтізбе алыңыз және апта, ай және жылыңызды жоспарлаңыз. Екі баламен екі рет іс-шаралар, туған күндер және дәрігерлер тағайындалады. Бірақ егер сіз өзіңіздің балаларыңыздың қосарланған сұраныстарын ұйымдастыруға көңіл бөлуді әдетке айналдырсаңыз, онда сіздің алаңдаушылығыңыз аздап төмендеуі керек.
Уақыт пен тамақ дайындаңыз
Тамақты қосарланған күш-жігер жұмсап, екі есе ұзақ уақыт алады. Тамақты жоспарлаумен және таймермен жеңілдетуге болады. Тамақ уақытында ешқандай болжау болмаған кезде және стресстік уақыт аз болған сайын аз.
Алғашқы тағамды асыққанға дейін түнде таңғы асқа қоюға көмектесу үшін. Барлығына арналған табақтар, қасықтар, шыныаяқтар мен бөтелкелерді қойыңыз. Тамақтану үшін отырудың алдында таймерді орнатыңыз, сондықтан үлкен бала ұзақ уақыт тамақ ішпейді. Сіз бұл әдетті бұрын бастасаңыз, жұмысқа қайта барғаныңызда жақсы боласыз. Сіз өзіңіздің жұмысыңызға шабуыл жасағыңыз келмейді, себебі сіздің түлегіңіз өз Cheerios-лерді тамақтандыру үшін мәңгі жасаған.
Түскі ас кезінде балаңызды емізуіңіз немесе бөтелкесін жасаңыз, содан кейін басқа адамдарға кешкі ас беріңіз. Балаңызды тамақтандырған кезде, ежелгі балаңызға пайдалы тағамдар ұсыныңыз.
Егер сіздің жұбайыңыз аспаз болса, әлемдегі ең сәнді қызсың! Әйтпесе, сіз үшеуі әр түрлі түскі астар жасамасаңыз, тамақ дайындауға тырысыңыз.
Тазалауды екі рет басқарыңыз
Тағы бір бала екі немесе үш есе көп кірді, жинауға арналған ойыншықтар жиынтығын және тазалықты сақтауға арналған жаңа бөлмені білдіреді. Phew! Тазалық дағдыларын жетілдіру уақыты келді!
Бір тәулікте кірдің бір жүктемесін жасасаңыз жақсы. Жиналуы және бір жүктемені алып тастау соншалықты жаман емес. Бірақ егер киімге, парақтарға және сүлгілеріге дейін көтерілсеңіз, оны жақсылап жасаңыз және мансапты жақсартатын подкаст тыңдаңыз.
Мен Джеймс Altucher шоуын ұсынамын немесе Михаэль Хийттің осы өмірі. Кірді көп уақыт жұмсайтын болсаңыз, уақытты ақылмен қолдануға болады!
Менен кейін қайталаңыз: «Себеттер менің ең жақсы досым». Екі есе көп ойыншықтармен ұйымдастырылған нәрселерді ұстап тұру қиын, ал үйдегілерді шашыратып, екі есе көбейтеді. Үйіңіздегі барлығын үйге арналған себеттерді жедел түрде тазалауға тағайындағанға дейін!
Басымдылықты тынығыңыз
Сіз бірнеше жыл бойы көп ұйықтамаңыз. Дегенмен сіз төрт сағат ұйқыда қаншалықты жете аласыз деп таң қаласыз. Ұйқыңнан айрылғаныңыздың себебі сізде бала №2 келгенге дейін орын алған әдеттеріңіз туралы ұмытып кетуіңізді білдірмейді. Сіз басқа ұлды шығарып тастағандықтан, сенде амбиция өлмейді! Егер сіз табысқа жетуді қаласаңыз, демалуға мүмкіндігіңіз болған кезде сіз қысыңыз.
Ұзақ уақытқа созылатын демалыс өте аз болады. Түнде ұйықтаудың бірнеше сағаты болады, демек, тынығуға болатын күнді іздеңіз. Тамақты түскі үзіліс бар, онда сіз тамақтанудан гөрі көп нәрсені жасай аласыз. Кеңседен кетіп, көлікті немесе көлеңкелі ағаштың астында тыныш жерді тауып, көзіңізді жабыңыз. Телефонды өшірсеңіз, телефонда қатты дабыл орнатылғанына көз жеткізіңіз.
Бұл медитацияны үйренудің тамаша уақыты. Бұл қиын емес! Сіз кез-келген уақытта бәрін өшіріп, үзіліс жасай аласыз ба? Бұл сізге медитация бере алады. Tara Brach ұсыныстары сияқты (сізде де подкаст) немесе Mindfulness App сияқты сізді бастау үшін басшылық медитация қосымшасын іздеңіз.
Назарыңызда болсын деп күрес
Сіздердің біреуіңіз және үшеуіңіз бар. Сіздің балаларыңыз бен жұбайы әрдайым сіздің көңіліңізден келеді, кейде бір уақытта. Көңіл-күйді жеңілдету үшін олардың сұраулары мен күтуін басқарыңыз.
Әр үзіндіге үзілістен деген сөзді үйретіңіз. Сіздің нәрестеңіз оны алмайды, бірақ бәрі де керек. Бірнеше адам сізбен сөйлесуге тырысып жатқанда: «Мен біреуді естімей алмаймын, өйткені сіз бір уақытта сөйлесесіз, егер сіз өзіңіздің сұрағыңызға жауап беруді қаласаңыз, бір-бірімен үзбей сөйлесіңіз».
Сіздің назарыңыз үшін күрес ешқашан сіздің жауаптарыңызбен шығармашылықпен айналыспайды. Менің балаларымның басым бөлігі бастауыш мектепте тұр, және мен әлі күнге дейін олардың назарын аудару үшін күрес жүргіземін. Сізді жарқын жағына қарайтын болсаңыз, сіз бір танымал галл.
Қосарлы жұмыс жүктемесіне үйрену үшін біраз уақыт кетеді. Сіз өзіңіздің ойықтарды оңай тауып, жаңа өмір салтына бейімделе аласыз. Егер сіз өзіңіздің көзіңізді жауып, терең тыныс алуды сезсеңіз. Сонда өзіңізге: «Мен қазір екі жұмысшы анаммын, мен мұны істей аламын» деді.