Күннің аяғында сіз шаршағандықтан, кішкентайыңыз да солай болуы керек деп ойлауға болады. Әрине, жедел сөз керек. Себебі, сіздің мектепке дейінгі жастағы балаңыз мектепте бос уақытын өткізіп, достарыңызбен бірге жұмыс істеп жүрсеңіз де, түнгі уақытта ұйықтауға дайын емес. Және, ақырында, оны төсекке айналдырған кезде, ол сонда қалатынына кепілдік жоқ.
Сонымен, ата-ана не істеу керек? Орташа алғанда, мектепке дейінгі жастағы балалардың күніне 11-ден 13-ге дейін ұйқы қажет, олар бақытты әрі сау болу керек. Балалар үшін бұл 8 сынақтан өткен ұйқы шешімдерін тексеріңіз, және сіздің үйіңіздің әрқайсысында көп ұйықтау түні болады.
- Ұйқыға дейін сағаттарда балаңыз не істейді ? Ол әкеммен күреседі ме? Печенье мен тортты жеу керек пе? Теледидар көру? Барлық осы іс-шаралар, көңілді кезде, балаға тез және оңай төсекке қонуға мүмкіндік бермейді. Кешкі астан кейін мүмкіндігінше тыныш жағынан оқитын кітапты оқыңыз, блок айналасында жақсы серуендеу мүмкін, тіпті үстел ойыны немесе екі. Оны ваннамен және сау, қантсыз тағаммен орындаңыз, ал кішкентайыңыз төсекке шығыңыз.
- Күту режимін орнатыңыз . Мектеп жасына дейінгі тәрбиешілер күнделікті дамиды. Бірігіп түнгі уақытта айналдырғанға дейін істеу керек нәрселердің тізімін жасаңыз - сүйікті кітапты оқып, ваннаға немесе душқа түсіріңіз, тағамдарды ішіңіз (кез-келген жағдайда). Міндетті түрде тіс щеткаларын және пижамаға ауысуды ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, бұл іс-шаралар өздерінің маңызды емес екенін еске түсіріңіз - әдеттегідей, сіздің балаңыздың денесін ритмге алу - бұл әр түннің бір мезгілінде шаршайды.
- Балаңыздың ұйықтап жатқан жерін ойлап көріңіз. Егер ол әлі күнге дейін кроваткада тұрса, енді кроваткадан төсекке көшу үшін жақсы уақыт болуы мүмкін. Баланы ауыстырған кезде жағдай бәріне байланысты. Сізде 2 жасар балаңыз болуы мүмкін, ол төсекке қонуға дайын емес, себебі ол ол жерде тұруға қанағаттанатын 4 жастағы балалармен бірге, ол жұдырықтан шығып кетеді. Мүмкін сіз коммутаторды жасауыңыз керек, себебі жолда жаңа бауырлас бар . Қалай болғанда да, балаңызды шешім қабылдау үдерісіне тарту керек, мүмкін ол парақтар мен көрпелерді таңдай алады.
- Оқу материалдарыңызды қарастырыңыз. Сіздің балаңыздың сүйікті кітабы күлкі минутына, орынның шетіне, қалқымалы терезе болып табылады. Және бұл тамаша. Түстің ортасында. Төсек алдында тыныштық пен тыныштықты байқап көргіңіз келуі мүмкін, мысалы кешке қалған түні үшін кішкене көңіл-күй таңқаларлық кітап.
- Достардың көмегіне жүгіну. Тіпті осы нәзіктік жаста да ата-аналар өздері қалайтын нәрселерді міндетті түрде жасамайды. Алайда олар достарының кейбірін - ойдан шығарылған немесе басқаша тыңдай алады. Егер сіздің анаңыз бен әке-шешеңіз, туыстары, бала күтушісі немесе сіздің бала тәрбиелеп отырған басқа бала болса, олар жақсы түнгі ұйқы үшін қоныстанудың маңыздылығы туралы мектепке дейінгі жастарыңызбен сөйлесуге дайын болатынын көріңіз. Егер жоқ болса, онда сүйікті кейіпкерлердің төсекке шығып кету туралы көңілді әңгімелейтін бірнеше DVD бар.
- Біле берсеңіз, кейде төсекке барғысы келмейтін бала тоқтап қалмауы мүмкін, бірақ шынымен қорқады. Егер сіздің балаңызға түнгі қасіреттен зардап шегетін болсаңыз немесе түнгі уақыттағы қауіп-қатерге араласпау қажет болса. Өкінішке орай, мектепке дейінгі жастағы балалардың күнделікті өмірде пайда болуы мүмкін, бірақ көмектесуге болатын нәрселер бар. Ең бастысы, балаңызға қажет нәрсе. Оның жұлынуын немесе шаштарын соғу сияқты тыныштандыратын нәзік түймелерді пайдаланыңыз. Егер сіздің балаңыз өкінсе, оны алып, бөлмеден шығып, стакан су немесе жылы сүт сияқты сусын алыңыз. Оны өзіңіздің төсегіңізге қайта-қайта алып келуге тырыспаңыз.
- Жиі түнгі келуші бар ма? Кейбір үй шаруашылықтарында отбасылық төсек және ұйықтау қабылданады, бірақ олар әр ата-ананың көңілінен шықпайды. Кішкентайыңыз өз төсегінде қалуына көмектесу үшін сіз қатты болуға тиіссіз. Оны бөлмесіне алып келіп, бір-екі минуттай ұстап, сосын төсекке қарай жүгіртіңіз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз. Егер балаңыз түнде өз бөлмесінде қалғысы келмесе, есік қақпасының қақпасына инвестиция жасағыңыз келуі мүмкін. Марапатқа арналған жүйені диаграмма мен жапсырма немесе мәрмәрмен әр түнде өзіңіздің төсегіңізде ұйықтайтын етіп орнатыңыз. Кейбір санды алғаннан кейін, оны кішкене емдеңіз.
- Нәресте мектепке дейінгі жастағы балаларда өте жиі кездеседі. Стресті туындаған ба, не тек сіздің бала тәрбиешіңіз әлі түнде қалай құрғақ болатынын анықтаған жоқ, ол олардан өсіп-өну керек. Дегенмен, балаңызды түнгі уақыттан бір сағат бұрын ішіп, төсек алдында ваннаға кететініне көз жеткізіңіз. Егер ол оңай ұйықтап жатса, төсекте тұрмас бұрын оны қайтадан ояту керек. Ең бастысы, түнде кептірмейтіндіктен, оның кінәсінен емес, қартайған кезде оған үйренетін нәрсе екенін біледі.
Балаңызға жақсы түнгі ұйқыға қол жеткізуге көмектесетін бонустық кеңестер
- Сабыр етіңіз, бірақ берік болыңыз. Басқа мектепке дейінгі тәрізді әрекеттер сияқты, бұл да өтеді. Кілті - мәселенің түп-тамырымен танысу үшін өзіңіздің жеріңізді ұстау.
- Балаңыздың өмірінде жатқан нәрселер туралы ойланып, оны төсекке жатқызғыңыз келмейді. Ол жай ғана мектепке дейінгі дайындықты бастады ма, мүмкін мектепке дейінгі регрессиацияны аздап сезінген шығар? Оның стресстерін тудыруы мүмкін тағы бір нәрсе бар ма? Ұйқы мәселесі емес, оны ойнаудың орнына, әсіресе балаңыз бұрын жақсы ұйықтаушы болған жағдайда, ойланып көріңізші.
- Логиканы көріңіз. Мектеп оқушылары өте ақылды және жаңа ақпаратты сұрайды. Кішкентайыңызбен сөйлесіңіз. Неліктен төсекке барғысы келмейтінін сұраңыз және парақтарды өзіңізге соққысы келмейтін уақытыңызды бөлісіңіз. Ұйқыңның неге соншалықты маңызды екенін түсіндіріңіз: «Мен сізге жеткілікті тынығуды қажет етесің, сондықтан ертең сіз жоспарлаған барлық көңілді қуатымызға ие боласыз».
- Сіздің «соңғы» сәтіңізді жасамас бұрын, жақсы түнде болу үшін балаңызға қажетті барлық нәрселердің бар екеніне көз жеткізіңіз - сүйікті жануарлар , жеткілікті көрпелер, су ішуі және құшақтың және өгіздің әділ үлесі.
- Кішкентай ұйқыңдағы бөлме ұйқыға ыңғайлы болу керек. Қараңғы (немесе жеңіл) жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Бұл тыныш емес пе? Мүмкін, ол музыка ұнататын шығар. Балаңыз үшін ең жақсы ұйқы ортасы қандай екенін түсіндіріп, содан кейін оларға беріңіз.