Балаңызбен бірге сатып алулар көбінесе марафон өткізу сияқты сезіледі. Ендеше, 2 жастағы жасөспіріммен екі мильдік қытырлақ жүру үшін жолдарға дәл соқтығыс. Мұны жасауға болады, ал сарапшылар балаңызбен бірге жүрудің қарапайым әрекеті көбірек бағытталған және азғантай отбасыларға әкелуі мүмкін деп келіседі.
Орегон штатының Портленд қаласында орналасқан ұлттық, коммерциялық емес ұйым, негізін қалаушы және иесі Shanti Hodges, Shanti Hodges, деді: «Менің ойымша, адамдар адамдардан кешікпей басталады, бұл мыңдаған ата-аналарға виртуалды және жеке адамдық қауымдастық ұсынады. өз балаларымен сырттан қалай шығу керектігін білуге тырысады.
«Жаңбыр, күн, қателіктер, тикс, жолда қалған бөтен адамдар, жаңадан туылған нәресте барлығыңыздың қорқыныштарыңыз және жолдарға шығып, қорқыныш жасайық».
Бірақ жас балаңызды жаяу жүруді таныстырудың ең жақсы жолы қашан болады? Ходжестің айтуынша, шамамен төрт аптада - табиғатқа деген ризашылықты үйренуге уақыт келді. Өйткені, төртінші сыныпта «белгісіз» болғандықтан, сіздің бала бейне ойынға тәуелді болады.
Сарапшылар балаңызды физикалық қызметке, әсіресе электрониканың осы жасында алу үшін үйден алып шығудың маңызды екеніне келіседі. Шын мәнінде, зерттеу экран уақытынан жоғары деңгейдегі ынталандыруды сыртқа шығып, лас бола алады.
«Табиғаттағы балалар мен ересектердің психикалық шаршағандықтан қалпына келуіне көмектеседі», - дейді Иллинойс штаты, Urbana-Champaign, Ландшафт және адам денсаулығы зертханасы бойынша зерттеуші Андреа Фабер Тейлор.
«Жасыл кеңістіктерде немесе табиғатта бола отырып, балалар мен ересектердің назарын аудару және импульстік мінез-құлық пен стресті басқаруға қабілеті бар сияқты».
2003 жылы басталған «Baby Walk» атты балалар саны 260 қалада 120 000-нан астам отбасыға өсті. 500-ге жуық волонтер өздерінің қалаларында көтерілу ұйымдастыруға, жоспарлауға және өткізуге көмектеседі, олар көбінесе әлеуметтік медиа және ауызша сөздер арқылы дамытылады.
Медиа және құрылыс веб-сайттарында өмір сүрген Ходжес отбасыларға сырттан шығуға көмектесу екенін айтты. Ол сондай-ақ жиналған деректерді аздаған танымал парктер туралы хабардарлықты арттыру үшін пайдаланады және мемлекет парктерді қаржыландыруды анықтауға көмектеседі деп үміттенеді.
Балаларымен бірге қатысатын әйелдер мен кейбір ерлер түрлі себептермен қосылады деп санайды. Кейбіреулер босанғаннан кейінгі депрессиямен күресуде; ал басқалары жаңа туған нәресте, жасөспірім немесе мектеп жасына дейінгі баламен бірге болудың логистикасымен күресуде.
«Менің ойымша, адамдар, тіпті олар ешқашан жаяу жүрген болса да, қауымдастықты қалайды деп ойлаймын», - дейді Элизабет Крус-Стоунтон, Tucson Gike It Baby трассасының көшбасшысы. «(Baby Walk), оны қорқытуға болмайды».
Cruz-Stoughton топты 2015 жылдың басында ұлы болғаннан кейін көп ұзамай білді. Қазірдің өзінде турист және альпинист, бұл оның отбасына жақсы болатынын білді.
«Бұл мен үшін де, біз де болуы мүмкін ең жақсы нәрсе, - дейді Круз-Стоунтон, ол күйеуі баланың сәбинен кейінгі жаңа кейіпкерлерін табу үшін күресіп жүргенін айтты. «Мен психотерапевтмын, сондықтан шынымен де, адамдарға, әсіресе нәресте болғаннан кейін, адамдарды сыртқа шығаруға сенемін», - дейді Круз-Стоунтон.
«Мен шығудың қаншалықты қиын екенін білемін, мен қаншалықты жақсы екенін білемін».
Балаңызбен немесе жасөспіріммен бірге пойызға шабу керек пе? Шантиден осы кеңестерді пайдаланыңыз, сіздің жаяу жүру тәжірибеңіз оң болғандығын тексеріңіз:
- Күтуіңізді төмендетіңіз. Сіз бір кездері ата-ана ретінде шықпаған қашықтық сіз қашықтығы болмайды, демалуға және пейзаждан рақаттаныңыз.
- Тағамдар - кілт. Көп тағамдарды әкеліңіз. Егер сіз өзіңіздің жасөспіріміңізді жаяу серуендеу үшін сәл үйлескен болса, олар сенімді нәрсе.
- Ойындармен келіңіз. Ойын ойнауды іздеңіз деп іздеңіз және іздеңіз. «Мен жасырынып жатырмын», және ағаштың арғы жағында үйреніп, шыңдап шығыңыз.
- Көпіршіктер мен жапсырмалар ереже. Жаңадан бастаған сәттен соққыларға жапсырмаларды немесе көпіршіктерді соққызып, жарқырап қалуды тоқтатады. Бұл заттарды сіздің машинада қалдыруға тұрарлық. Және бұл кәмпиттен гөрі сау, жақсы нұсқасы!
- Таяқ және тастар. Кішкентай балалар әдетте жорықтарға таяқ пен тасты сүйеді. Сіз екі тасты біріктіріп, шу шығара аласыз; таяқтарды немесе қылышпен немесе бейсбол бүркеме ретінде қолдануға болады. Соқпақтарда таяқ пен тастармен ойланған көптеген нәрселер бар. Тек өзіңіздің балаңыздың біреудің бағытымен ұрып-соғып кетпейтініне көз жеткізіңіз.
- Балшықтың белгілерін анықтаңыз. Toddler тандырулары тез болып, өте сирек болуы мүмкін, сондықтан таңғажайып уақытты бастан өткізген болсаңыз және тез арада тез өтетін болса, қажет болса, бұрыңыз. Қажет болған жағдайда уақытты қысқартуға қорықпаңыз, егер бұл барлық уақытта жақсы уақыт болады.
- Жоспарға кіруді жоспарлаңыз. Өзіңіздің балаңызды артқы жағына көтеріп, жаяу жүру уақытын көтеріп, жаяу жүруді бастаңыз. Осылайша, егер сіздің балаңыз ызғарсыз және рыжий болса, онда ормандар оны тыныштандырады және сіз суға түсіп жатқан кезде орамал болады.
- Тасымалдаушы ... көп нәрсе . Досыңыздың арзан, ескі, қолмен төменгі тасымалдаушысы бар ма? Бұл керемет, бірақ шынымен бақытты нәресте іздестіргіңіз келсе, жақсы тасымалдаушыға инвестиция жасаңыз . Кескіндеме немесе жұмсақ, балаңыздың жасына және салмағына сәйкес келетінін тексеріңіз. Оларды көріңіз және есте сақтаңыз: Жақсы тасымалдаушы сізді артқы жағын жақсы қорғайтын болады.
- Достармен барыңыз. Кішкентай балалардың қаптамада болғаны жақсы болады. Өзіңізбен бірге шығу үшін екі немесе үш адамды іздеңіз немесе өз аймағыңыздағы «Baby It Enhance» сияқты топтарды іздеңіз.
- Жиі жүріңіз. Отбасыңыздың өмірінің тұрақты бөлігіне барып, жаяу жүріңіз. Балалар көп нәрсені жасайды, соғұрлым олар оған көбірек тартады. Үлкен ашық ауада тұрақты дене шынықтыру белсенділігі балаларды сау сақтайды. Сіз кішірек бастасаңыз, табиғат пен белсенділіктің ұзақ ғұмырлы махаббаты бар балаңызды тәрбиелей аласыз.