Мектеп күндері барлық мұғалімдер күні бойы жиналуы керек. Кейде бұл физикалық белсенділіктің құрбан болғандығын білдіреді: бос уақыт кезеңдері қысқарады немесе тіпті жойылады. Спорт залы сабақтары қысқартылды. Студенттер күн сайын, күн сайын, өздерінің академиялық міндеттеріне лазермен тоқталуға шақырылады.
Бірақ бұл балалар үшін өте қауіпті емес, бұл тиімді емес.
Физикалық белсенділік физикалық денсаулық пен семіруді болдырмау үшін ғана емес маңызды болып табылады. Ол балалар миын қалыптастырады. Бүкіл дүние жүзінен келген 24 сарапшының тобы осы талапқа қатысты дәлелдерді қарап шығып, мынаны жасады:
- Физикалық дене шынықтыру - балалар миының дамуы, ми функциялары және интеллект
- Мектеп алдында, мектепте және мектепте физикалық белсенділік академиялық көрсеткіштерді жақсартады
- Физикалық белсенділікке қатысу балалардың миы мен мектептегі көрсеткіштеріне оң әсер етеді
- Дене дағдыларын меңгеру мидың қуатын қалыптастырады
Ең бастысы, бұл топта «физикалық белсенділіктің пайдасына сабақтан тыс уақытты жоғалту жақсы бағалар алу құнына келмейді» деп атап өтті.
Балалар мектепте қалай жүре алады: жаттығу залы және ключи
Мектеп күндері физикалық белсенділік үшін көптеген мүмкіндіктер бар. Біріншіден, тренажер залы (дене тәрбиесі немесе ПЕ ретінде белгілі). Көптеген мектептер PE-ді сауықтыру мақсатындағы сыныптық кезеңге айналдырады , ол балаларға дұрыс өмір салтын дамытуға көмектеседі.
Бұл тамаша! Бірақ басқа да көптеген мектептер тек ең аз уақытты ұсынады. Демек, біз балаларға күнделікті дене белсенділігі үшін күнделікті қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектесу үшін жаттығу сабақтарына сене алмаймыз, бірақ бірдеңе ештеңеден де жақсы емес.
Кіріс туралы не айтасыз? Бұл мектепте жиі баланың сүйікті нәрсе.
Зерттеулер көрсеткендей, күндізгі, тіпті қысқа уақытқа үзіліс жасай отырып, оқушылардың оқу дағдылары мен есте сақтау қабілеттерін жақсартады. Үзіліс кезінде орын алатын еркін ойын балалардың әлеуметтік дағдыларын қалыптастырады. Әрине, балалардың күнделікті өмірде құнды дене белсенділігін арттыруға мүмкіндік береді - мүмкін, 15 минуттық кезеңде олардың күнделікті қадамдарының жартысы .
Мектеп оқушылары балалардың мінез-құлқын жақсартуға көмектесе алады, сондықтан мұғалімдер оларды алып тастаған кезде қарсы әрекет етеді. Мысалы, 10 000-нан астам үшінші сынып оқушыларының бір зерттеуін көрсеткендей, күніне кемінде бір рет (15 минуттан көп уақыт) немесе одан да көп уақытты алған балалар сыныптағы мінез-құлықтың жақсы деңгейіне ие, демалыстың уақытын төмендетпеген немесе мүлдем босап қалған адамдарға қарағанда. Тағы бір зерттеуге сәйкес, демалыс үйде немесе сыртында орын алса, балалар сыныптан кейін сыныпта «мұқият әрі нәтижелі». Студенттер өздерінің демалыс уақыттарын көпшілікпен араласқанда да, бұл дұрыс. Бұл жасөспірімдер мен кішкентай балаларға да қатысты.
Балалар мектепте қалай жүре алады: сыныпта
Иә, физикалық белсенділік оқу сабақтарымен бірге сыныпта да болуы мүмкін. Нидерланд зерттеушілер тобы физикалық қозғалысты қамтитын математика және емле сабақтарын зерттейді. Мысалы, сегіз адам математика мәселесіне жауап ретінде сегіз рет секіре алады.
Балалар сабақ уақытының шамамен 60 пайызын орташа және күшті физикалық белсенділікпен айналысады. Бұған қоса, олар ақпаратты жақсартады және осы ұғымдарды ескі тәсілмен үйренетін балаларға қарағанда тапсырма бойынша көп уақыт жұмсайды.
Балалардың жылжуына және үйренуіне тағы бір мүмкіндік бар, сонымен қатар, сынып бөлмелерін тұрақты стендтермен қамтамасыз ету. Бұл үстелдер қажетті физикалық белсенділікті қамтамасыз ету туралы талапты қолдау үшін көптеген зерттеулер бар. Олар көтермелеу қозғалысы аз болса да, олар әлі күнге дейін калория күйдіруді қамтамасыз етеді. Дене белсенділігінің басқа түрлері сияқты, олар да академиялық жетістіктерді қолдайды.
Мұғалімдер сондай-ақ мұқият (3-5 минуттық) мидың үзілісімен оқытуды және мінез-құлықты жақсартуға көмектеседі.
Бұл шағын іс-шаралар балаларға басқа жұмысдан көп уақыт кетпестен сәл ақыл-ойды қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Дегенмен, олар әлі күнге дейін балалардың жиі физикалық белсенділікке деген қажеттілігіне үлес қосып, күнделікті жиынтықты толықтырады.
Мектепке және мектептен көшуге
Мектептен және мектептен физикалық белсенділіктің мүмкіндіктері туралы ұмытпаңыз. Мектепке бару (немесе велосипедпен жүру, скейтборд немесе скейтбординг) балаларға тәуліктік физикалық белсенділіктің басқа түрлерін ұсынады. Мектептен кейін ойын алаңында ойнау, қосымша демалыс сияқты немесе жаттығу клубы сияқты мектептегі іс-шараларға қатысады.
Кейбір мектептерде, әсіресе, балаларға мектепке бару қиын болған жерлерде, мектепке дейінгі жаттығу бағдарламаларын ұсынып, жаяу жүрудің кейбір артықшылықтарын қайталауға тырысады (және физикалық белсенділікті оқушылардың мектептік тәжірибесіне қосу). Егер балаңыздың мектебі біреудің жұмысын бастаса, бәріне ертерек таңертең болса да, артықшылығын пайдаланыңыз. Бұған тұрарлық.
Егер сіздің мектебіңізде бұл бағдарламаларды ұсынбайтын немесе физикалық белсенділікті көтермейтін жеткіліксіз болса, сауықтыру комитетінен көмек сұраңыз. Егер комитет болмаса, өзіңізді бастаңыз . Бұл сіздің балаларыңыздың және олардың сыныптастарының денсаулығы үшін өте құнды.
> Көздер:
> Американдық педиатрия мектебінің мектептегі денсаулық сақтау кеңесі: саясат туралы мәлімдеме: мектептегі үзілістің шешуші рөлі . Педиатрия 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J және т.б. 2016 Копенгаген консенсусының конференциясы: мектептердегі және демалыс уақытында балалар, жастар және физикалық белсенділік . Br J Sports Med 2016; бірінші рет жарияланған: 27 маусым 2016.
> Barros RM, Silver EJ және Stein REK. Мектеп рекеті және топтық сабақ мінез-құлық. Педиатрия. 2009 ж. 123 (2).
> Эрвин Х, Абель М, Beighle AE, Noland M, Worley B, Риггс Р. J Phys Act Health 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. физикалық белсенді математика және тіл сабақтары академиялық жетістіктерді жақсартады: кластерге randomized controlled trial. Педиатрия 2016; 137 (3).