«Жоқ» деген сөздің күшін сынап көргенде немесе нәрестеңізді өзгертуге рұқсат беруден бас тартса , азық-түлікке қатысты қателесу - бұл жасөспірімдер үшін қалыпты жағдай. Және басқа да мінез-құлық әрекеттеріне ұқсап, бұл да өтіп кетуі керек, бірақ ол сізден денсаулықты одан әрі сауықтыруға көмектесу үшін сізден көмек алуға ниетті.
«Менің балам жеуге болмайды» деген кезеңнен өтудің ең жақсы тәсілдерінің бірі ойыншықтарды қалай қоқысқа тастау керектігін үйретуде қолданатын әдісті пайдалану.
Сіз оны тазалауға бірінші рет тырысыңыз, ол жылап, бас тартуы мүмкін, бірақ ойыншықтарды ойыншық қорабына кіргізіп, қайта-қайта және тыныштықпен көрсету арқылы ол ақыр соңында оны алады (Немесе, кем дегенде, елеусіз). Әрине, тамақ пен тазалықтың арасында айырмашылық бар:
- Біз үнемі азық-түлік туралы алаңдататын ойыншықтарға қарағанда әлдеқайда көбірек көңіл бөлеміз, сондықтан балалар тамақтануға қарсы тұрғанда тыныш болуы қиын.
- Ата-аналар өздерінің кінәсін сезінуі немесе баланың тамақтанудан бас тартуы үшін жауапты болуы мүмкін; біз тамақ дайындағанымызды немесе оны сатып алғанымызды білсек, біздің «дұрыс емес» тағамға қызмет етіп жатқандықтан, біздің баламыздың тамақ ішпейтіндігінде сұрақ туындайды.
Бұл жағдайға табиғи, эмоциялық жауаптар. Бірақ балаңыздың жеке бас тамақтанудан бас тартпауыңыз керек. Тауық сорпасына мұрынды бұру тестке шектеу қоюмен немесе жаңа сәтте жаңа нәрсе жасауға тырыспайды.
Сіздің балаңыздың маңызды калориялары немесе тамақтануы бойынша жоғалтқаны туралы алаңдаушылыққа келетін болсаңыз, сізде баланың денсаулығына ұзақ уақыт әсерін тигізбеу керек. Сонымен қатар, бірнеше маңызды қадамдар жасай отырып, оны осы кезеңнен өткеннен кейін және көп ұзамай жалпы теңдестірілген тамақтану керек.
Балаларыңыздың қарапайым тамақтану қажеттіліктеріне назар аударыңыз
Біріншіден, мен «жалпы теңдестірілген диета» деп айтқаным жөн. Американдық педиатрия академиясы (ААП) төрт негізгі тамақтану топтарынан үнемі пайдалы өнімдерді ұсынады:
1) Ет, балық, құс, жұмыртқа
2) сүт
3) жемістер мен көкөністер
4) дәнді, нан, макарон, күріш
Бірақ бұл барлық топтардан тамақ ішуге немесе күнделікті тамақтануға тура келетінін білдірмейді. AAP-тің Сіздің балаңызға және жас балаңызға қамқорлығының мақсаты - «Сіздің балаңыздың диетасы бірнеше күн ішінде теңгерім қалпында қалады».
Есіңізде болсын, балаларға күніне 1000 калория қажет. Егер балаңыз отырыста аз мөлшердегі азық-түліктерді жесе, ол күніне үш тағам мен екі тағамнан тұратын калория белгісіне қол жеткізе алады.
Бір рет, екі мәрте ... Қызмет қажет болса, елу уақыт қажет
Бала жаңа тағамға бірнеше себептермен қарсы тұра алады, алайда, сіздің балаңызға авокадоды бірінші, екінші немесе үшінші рет тамақтандырғаныңыздың себебі, ол бір күнде гуакамолдық фиалаға айналмайтынын білдірмейді. Ең бастысы, өзіңіздің балаңызды «таңдаймыз» дегенді тез белгілемеңіз - бұл өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлық болуы мүмкін (оны сіз көкөністерді жеуге болмайтын бала сияқты көресіз, ол оларды жеуді тоқтатады).
Стефани Галлахер, Балаларға арналған Жолсапарға арналған нұсқаулық, балаларды көкөністерге дейін жылытудың көптеген жолдары бар екенін түсіндіреді. Негізінде, ол сіздің балаңыздың өмірінің бір бөлігіне айналдыруды ұсынады, ол сіздің балаңызды алдымен тамақтандырмайтынын мойындайды, бірақ бір күні бұл бобы өз табақшасынан жоғалады.
Әртүрлі тағамдарға қызмет көрсету маңызды, бірақ өзіңіздің балаңыздан сатып алудың басқа тәсілдері оны тағам дайындау процесінің бір бөлігі болып табылады.
Оны көкөністерге сатып ал. Шын мәнінде, оларды нарыққа тигізіп, иісінен өткізіңіз. Өзіңіздің жоғарғы орындықтарыңызға отырғызып, оны жасаған кезде, сіз оны жасайтын нәрселердің кейбірін жасырып отырасыз: «Ям, иә, жасыл бұршақтарды көріңіз!»
Тамақты Бақытты етіңіз
Ойыншықтарды тазалауға ұқсас ойыншықтарға қайта оралсақ, балаларды ойын бөлмесін күтіп тұруға талпындырудың өзге тәсілдері болуы мүмкін. Америкадағы миллиондаған басқа үй шаруашылықтарындай, біз Барни Таза Жұлдыз әнін айтамыз. Және ол сәбилерді ынталандыру үшін жұмыс істейді, себебі ол көңілді әрекетке айналды. Музыка бірдей нәрсені тамақ уақытында жасай алады. Арнайы ыдыс-аяқтар, қасықтар және шыныаяқтар да сіздің кішкентайыңыз үстелдің үстінде отыруды (тіпті бөлек жоғары креслоларда болса да) қозғалтуына мүмкіндік береді.
Рөлдік үлгі болыңыз
Тамақты бірге жинау, әрине, уақытты арнайы жасауға керемет жол. Бұл сондай-ақ сәбилерге қалай жеуге үйренудің ең жақсы жолы. Мен бірде бір сәтте анасы туралы әңгіме оқып бердім, себебі ол баласы тамақтанбаған және жаңа тағамды сынауға төтеп берген. Өйткені, ана әрқашан өз баласын тамақтандырады. Ол өзі ешқашан таңғы асқа немесе түскі асқа отыра алмады және ол күйеуімен бірге түскі ас ішіп, бала төсек болғанша күтеді. Мәселен, сәбилерге тамақ уақытының қалай болатындығын ешқашан көрген емес: «О, біздің қасықты осылай қолданамыз, міне, тәтті картопты тырнап көріңіздер!
Балаңызды отбасымен бірге тамақтандыруға қатысты болсаңыз, сіз өзіңіздің жасөспіріміңізге бірдей тағамды беруді бастауға болады. Тұздықты көкөністерге қоспай немесе тамақтың кейбір бөліктерін бөлмеу сияқты түзетулер жасау қажет болуы мүмкін. Егер сіздің балаңыз тек «ересек» тарифтің бірнеше есігін жесе де, оны көп пюре және жаңғақ тәрізді нәрсемен қамтамасыз етсе, оны одан да жетілген текстуралар мен талғамға үйрететін болсаңыз да, оны сіздің тағамыңыздың тұрақты түрде тамақтануға дайын болуға көмектеседі.
Балаларға арналған пайдалы қазандық рецептері
Мен «балаларға жақсы» дейтін болсам, «мен сенің бүкіл отбасың үшін жақсы» дегенді білдіреді. Мен бүкіл отбасы үшін пайдалы тағамдарды сол ингредиенттерді аз немесе көп пайдалана отырып жасауға мүмкіндік беретін жасөспірімдер рецептерін ұсынамын. Сіз әлі де азық-түлікке аздаған нәрестеге мұқтаж жас баланың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін кейбіреулерін бейімдей аласыз және сіз жұбайыңыз бен балаңызды балалардың тамақтану тығыздығы жоғары болуына байланысты жаңа өнімдерді қызықтыруға талпындыруы мүмкін. саусақ тағамдарына бөлінген.
Төменгі сызық
Балаңыз брокколидің сабағын ішіп-жегенше қанша уақыт бұрын қабылдайды немесе бөлмеде оның ыдысын тастамайды? Айтуға болмайды. Кейбір жағдайларда балалардың бойындағы жасөспірім кездерінен тыс таңдай бермейді. Балаңызда аллергия, сенсорлық мәселелер немесе дамудың кешігуі болса, бұл одан да көп. Көптеген жағдайларда, шыдамдылық пен азық-түлікке деген оң көзқарас бәріне ештеңе емес, бежевый азық-түлік сатысы мен басқа да қажеттіліктер арқылы көмектесе алады. Бір күні, сіз шынымен қызықты жаңа рецепттерді бірге іздей аласыз.