Баланың жоғалуына қарсы күрес жолдары
Баланы өліге қалдыру өте ауыр. Сіздің эмоцияларыңыз ызадан күлкіге дейін қайғырып, қайта-қайта оралуы мүмкін. Депрессияның белгілерін байқау маңызды. Төменде сіз қайғы-қасірет арқылы жұмыс істеуге көмектесетін кейбір нәрселерді таба аласыз.
Гриевке жақсы
Балаңызды жүздеген жыл бойы көрмей-ақ балаңызбен байланыстырғансыз.
Жүктілік - бұл үлкен үміт пен әлеуеттің уақыты. Сіздің балаңызды балаға, киім-кешекке және жаңа ата-ана болып табылатын барлық басқа жабдыққа сатып алғаныңыз сөзсіз. Сіз өзіңіздің балаңыздың не болатынын, ол қандай дыбыс шығаратындығыңызды және сізбен немесе әріптесіңізбен бөлісетін қандай жеке қасиеттердің бар екендігін білдіңіз.
Әрине, сіз шығынға ұшырайсыз. Сіз қалай болмайсыз? Бала туған немесе туылған нәрестелердің қайтыс болуы - бұл көптеген адамдар үшін өте қиын тақырып және сіз өзіңізді ыңғайсыз етуден қорқу үшін олардың алдындағы қайғыға ұшырай алмайтындай сезінесіз, бірақ сіздің жоғалтқаныңыз үшін қайғыруға құқығыңыз бар . Қайғы-қасірет - бұл жеке және ерекше, сондықтан өзіңізді қалай сезінгеніңіз туралы басқа біреудің қалыпына сай келуге тырыспаңыз.
Кінәлаумен айналысу
Кінәсін сезінбеу қиын. Сіз басқаша жасай алатындығыңызды білесіз. Егер сіз тезірек ауруханаға барсаңыз немесе неғұрлым мұқият болдыңыз, бірақ ерте жүктілікте болғандай , көбінесе қайтыс болған адамның кінәсі жоқ.
Әрине, басқаша жасай алатын барлық нәрселер туралы ойланудың өзі табиғи, бірақ шындықты ештеңе де өзгерте алмады.
Жауап алу - өзіңіздің кінәні жеңілдетудің ең жақсы жолы болуы мүмкін, сондықтан сіздің өлгеніңізді анықтауға арналған барлық нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жауаптар балаңызды қайтармайды, бірақ олар сізге болашаққа дайындалуға көмектеседі және сіздің ойыңызды біршама жеңілдетуі мүмкін.
Сізде сұрақтар туындады
Баламмен не болды? Неліктен? Бұл жағдайды жасағаным үшін бірдеңе болды ма? Бұл қайтадан бола ма? Егер балаңыздың қайтыс болуының айқын себептері болмаса, онда неге ол неліктен дәлелдей алмайтыныңызға мүмкіндік бар. Мұндай жағдайларда тіпті, сіздің дәрігеріңіз не болғанын анықтауға көмектесетін бірқатар нәрселер бар.
Сіз қайғыға батқан кезде жеке және отбасылық медициналық тарихыңыз туралы көптеген сұрақтарға жауап берудің өкінішті болуы мүмкін, бірақ сіз не болғанын біле отырып, сізге жабылып қалуыңызға көмектеседі. Ауруханадан үйге бармас бұрын, сіздің дәрігеріңіз сіздің жүктілігіңізге денсаулығыңыздың қандай да бір әсерін тигізбейтінін анықтау үшін сіздің дәрігеріңізге бірнеше қосымша сынақтан тапсырыс бере алады. Сондай-ақ, сіз тексеруді жасағыңыз келетіні туралы шешім қабылдауы мүмкін. Кейбір діндер ашуға рұқсат бермейді және сіздің дәрігеріңіз бұл шешімді құрметтеуге тиіс. Егер сізде нұсқаңыз бар болса, онда сіздің балаңызға не болғаны туралы құнды ақпарат берілуі мүмкін. Кейбір жағдайларда діни жетекшілер шектеулі түрде ашуға рұқсат бере алады.
Сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз
Сіздің әріптесіңіз өзіңіздің тәжірибеңіз соншалықты қарқынды болған кезде сіз бірдей шығынмен өтетінін есте сақтау қиын болуы мүмкін. Ерлер мен әйелдер өздерінің қайғысын әртүрлі жолмен көрсете алады, сондықтан олар бір-біріне қалай қолдау көрсететінін білу қиын болуы мүмкін.
Төзімділік, тыңдау және бір-біріңіздің жеке қайырымдылық стилін құрметтеу - бұл жоғалтудың жолын табудың кілті.
Баланы атау
Сіздің балаңызға ат беру - оны адам ретінде құрметтеудің тамаша тәсілі. Сіз және сіздің жақындарыңыз балаңыздың есімі болса, жоғалту туралы сөйлесуді ыңғайлы сезінуі мүмкін. Кейбір ата-аналар жүктілік кезінде өздерін қазірдің өзінде қарастырған есімін қолданғылары келеді, алайда басқалары Ангела, Көктегі немесе Стар сияқты өздерінің жоғалуын көрсететін нақты нәрсе таңдайды. Өзіңді ыңғайсыз деп айтуға ыңғайлы нәрсені таңдаңыз және бас тақтада көріңіз (егер сіз балаңызды көмгенді таңдасаңыз).
Үйге бару
Балабақша туралы не деуге болады? Ауруханадан үйге бару өте қиын болуы мүмкін. Балаңызбен соңғы байланысыңызды жоғалтқан сияқтысыз. Сондай-ақ үйде дайын болған нәресте заттарына қатысты алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Инстинкттерге сеніп, ақыл-ойыңды жеткіз. Егер сендер достарың немесе отбасы мүшелеріңнің үйге кірмес бұрын, барлық нәресте заттарын алып тастамас бұрын, оларға хабарлаңыз. Бірақ, егер мұны қаламасаңыз, сөйлеңіз. Кейде отбасы мүшелері нәресте заттарын білмей-ақ жою арқылы пайдалы болуға тырысады. Олар жақсы ниеттерге ие болуы мүмкін, бірақ егер бұл сіз қалағандай емес болса, онда бұл қоғамдық білімді жасаңыз.
Өзіңді білдіру
Қайғы-қасірет өте көп болуы мүмкін. Алдымен, өзіңіздің қалай сезінгеніңіз туралы айту қиын, себебі сіз өзіңіздің қалай сезінгеніңіз туралы тіпті білмейміз. Өзіңіздің сезіміңізді біреумен бөлісу - оны түсінудің ең жақсы әдістерінің бірі, сіз одан да жалғыз қызметте жұбаныш таба аласыз. Журналистиканы, альбомды жазуды, мемориалды бақшаны құруды немесе сіз үшін мағынасы бар басқа да шығармашылық әрекеттерді қарастырыңыз.
Жерлеуді жоспарлау
Жергілікті заңға байланысты үйден жерлеуді таңдау қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің балаңыз үшін жерлеуді қажет ететінін білдірмейді, бірақ бұл, әрине, таңдау. Жерлеу рәсімі ересек адамдар ретінде өткенде сүйіктілермен қоштасудың маңызды бөлігі болып табылады және балаңыз үшін жерлеуді сіз және сіздің отбасының өлі болған кезіңізде де солай жасауға болатынын білесіз. Көптеген жерлеу үйлері балаларды бағып-қоя алмайды немесе баланың соңғы демалыс орны үшін түрлі нұсқаларды ұсына алады. Балаңызға бұл таңдауды жасау арқылы сізді жұбаныш аласыз.
Депрессия белгілері
Тіпті дұрыс нәрестелерге әкеп соғатын жүктілік тіпті «баланың блюзі» де болуы мүмкін. Балаңызды солай жоғалтқанда, эмоцияның қарқынды болуы мүмкін емес. Өкінішке орай, қайғы-қасірет қалыпты, қайғыға уақытша шектеу жоқ, бірақ кейінгі кезеңде депрессияның және психикалық денсаулығының басқа да өзгерістерінің ескерту белгілерін білу керек.
Көмек іздеңіз
Көптеген нәрестелердің ата-аналары қолдау топтарында жұбаныш табады. Интернетте де, өзіңіз де осы уақытта сізге көмектесу үшін керемет ресурстар бар. Жергілікті ұйымдардың тізіміне дәрігер немесе мейірбике сұраңыз. Егер сіздің қалыпты қайғымыңыз клиникалық депрессия немесе мазасыздық сияқты маңызды болып көрінсе, кәсіби көмек сұраңыз . Есіңізде болсын: егер өзіңізді немесе басқа адамды зақымдау туралы ойларыңыз болса, дереу көмек сұраңыз. Дәрігеріңізге хабарласыңыз, ER-ге барыңыз немесе 9-1-1-ке қоңырау шалыңыз, егер өзіңізді қауіпсіз сезінбеңіз.
Ұзақ мерзімді жеңу
Қайғы-қасірет ұзақ процесс, ал кейбір қайғы-қасірет ешқашан жасалмайды. Мерзімі белгіленбеген, сіз кез-келген кестеге, яғни сіздің немесе басқа адамға байланысты емес сезінбеуіңіз керек. Қажет болғанша көп уақыт бөліңіз. Сізде жақсы күндер болады және жаман болады. Кейде қасірет жақсы кезеңнің ортасында сізге кедергі жасай алады. Мерекелер , мерейтойлар және басқа да жүкті әйелдерді көру бірнеше қарапайым триггерлер болып табылады. Тек өзіңізге мейірімді болыңыз және бұл қалыпты жағдай екенін есте сақтаңыз. Сенімді сезінген адаммен бөлісіп, жақсы күндер бұрышта екенін біліңіз.
Өзіңнің жеке басыңа қамқор болу
Тіпті, сіздің әлеміңіздің шатасуы мен қайғы-қасірет сезінуі, тамақтану мен ұйықтау сияқты қарапайым тапсырмаларды жасайтын болса да, өзіңді ұстау маңызды, себебі сіздің денеңіздің қазіргі кезде осал. Сіз жүктіліктің барлық гормоналды және физикалық өзгерістерінен сіз қалпына келтіресіз және оның үстінен қайғырасыз. Тамақтанатын тағамдарды тамақтандыру, сұйықтықты көп ішу және жеткілікті дем алу - бұл денсаулығыңыздан сақтап қалудың бөлігі, сондықтан сіз эмоционалдық денсаулыққа көңіл бөле аласыз.
Болашақ жүктілік
Ақыр соңында, сіз көп бала болғыңыз келе ме, жоқ па деген шешім қабылдайсыз. Таңдау - бұл жеке адам және бұл сіздің барлықтарыңыз. Егер сіз қайтадан әрекет етсеңіз, уақыт дұрыс болғанын білесіз. Бұл сіздің өлген нәрестеңізді ұмытып кеткендігіңізді білдірмейді, тек өмір жалғасады, өміріңіздің қаншалықты құнды екенін жоғалтпаңыз. Дайын болған кезде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз , әсіресе алғашқы туылған нәрестенің себебі болашақ жүктілікте қайталанатын нәрсе болған жағдайда. Өзіңізге жақсы қарауды жалғастырыңыз және басқа жүктілікті уақыттың қайғысын күшейтетін таңғаларлық сәттерге әкелуі мүмкін екендігін мойындаңыз. Сізге айналадағы адамдармен қарым-қатынас көмектеседі.
Отбасы мүшелері не істей алады?
Сіздің отбасыңыздың мүшелері сізге көмектесуге дайын. Бәрінен бұрын бәрінен бас тартуға азғырылып қалуы мүмкін, тіпті бір сәтте де мұны істеуге болады, бірақ жақын адамдарыңыздың қолдауы өте құнды. Тіпті сөйлесуге дайын болмасаңыз да, олар сізге үйдің айналасындағы кішігірім тапсырмаларымен көмектеседі. Сіз қазір физикалық және эмоционалды түрде таусылып жатырсыз және олар сізге көмектесетін сияқты сезіну мүмкіндігін жақсы көреді. Олар өзіңізді ыңғайлы сезінген жағдайда тартылсын. Есіңізде болсын, олар өздерінің қайғы-қасіретімен жүреді, тіпті ол сенің өткір емес. Сізге көмек қажет болғанда көмек сұраңыз.
Өлгеннен эмоционалды түрде қалпына келу баяу әрі қиын болуы мүмкін, бірақ айналаңыздағы ресурстарды (кәсіби және жеке сияқты) пайдалана отырып, сапарыңызды біршама жеңілдетуге болады.
> Көздер:
> Альберт медициналық бірлестігі
> Алғашқы шам «тірі туған күні» 8 шіл 2011.
> Халықаралық альпинизм альянсы http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J. және т.б. Varney's Midwifery, Төртінші басылым. 2003 ж.
> Wisconsin Stillbirth Support бағдарламасы. «Ең аз күтілетін кезде»