Неге біз жүктілікке қызығушылық танытып, оны қалай жіберуге болады?
Green Eyed Envy Monster - бұл құнарлылыққа шағымданады . Достарға, әріптестерге және туыстарына жүктілікке қызығушылық сезіну қалыпты және ортақ. Сіз тіпті бейтаныс адамның жүкті ішін көруді қызғанышпен сезінуіңіз мүмкін!
Қызғаныш неге әкеп соғады? Ал сіз қалай жеңе аласыз ?
Жүктілікке тамақтандыру идеялары
Қызғаныш - қалыпты эмоция. Сіз қызғанышты сезінгендіктен жаман адам емеспіз, досыңыз немесе туысыңыз емессіз.
Қызғаншақ сезімдерді тамашалайтын негізгі ойларды түсіну сізге өзіңізді жақсы түсінуге және тіпті бұл ыңғайсыз сезімдерді азайтуға көмектеседі.
Жалпы тартымдылық Рационалды # 1: «Мен анағұрлым жақсы ата-ана едім, бірақ Горький-Ана тағы да жүкті болып шығады».
Неліктен әйелдер «тіпті тырыспайды» деген жүкті алып жатыр? Сіз неге бірнеше ай немесе жыл бойы жүкті бола алмасаңыз, сіздің әріптесіңіз кездейсоқ жүкті болып қалады?
Неге сіздің көршіңіз - сіз қорқынышты ана деп сенесіз бе, кімге сену оңай, бірақ сіз - сіз керемет ана болар еді деп сенесіз, қаншалықты қиындыққа қарамастан, сене алмайды?
Шындығында, жүктілік кемсітушілікке жатпайды.
Жүкті болу - бұл сіздің «ауыр» әрекеттеріңізге немесе жақсы ата-ана немесе жаман адамға айналуыңызға байланысты емес.
Жалпы ревностью Рационалды № 2: «Ол қалай шағымданады, ол қаншалықты бақытты екенін білмейді».
Бақытты досымыз таңертеңгі ауру туралы шағымдана бастағаннан гөрі, қызғаныш пен ашуланды ештеңе тудырмайды.
Немесе түн ортасында баламен ояну керек.
Бала болу үшін барлық нәрсені бергенде ол қалай шағымданады?
Міне, есте сақтау керек нәрсе: жүкті болғаныңызда, сіз шағымдалып қалғыңыз келуі мүмкін .
Егер сіз жүкті және босанғаннан кейінгі кезеңде сыртқы жағынан бақытты келбетті ұстауға мәжбүр болсаңыз, онда сіз өзіңізді депрессияға ұшыратасыз .
Жүктілік және ерте балалық шақ оңай емес. Сіздің күресіңіздің құпиясын сақтау сіздің психикалық денсаулыққа пайдалы емес.
Шындығында, бедеулік сізді босанғаннан кейінгі депрессияны дамыту үшін жоғары тәуекелге ұшыратады.
Досыңыздың шағымдарын естігенде, жүктілік пен жаңа туған нәресте туралы ақыл-парасат тәжірибенің бір бөлігі болып табылады. Олар өздері бар нәрселерді бағаламайды, олар істейді. Олар сондай-ақ сөйлескенді жақсы көреді.
Сондай-ақ, жүктіліктің және жаңа ана болудың бата және қиын тәжірибе болып табылады.
Шағым - олар оны бағаламайтын белгі емес - бұл жүктілік пен ата-ананың шындықтарының бір бөлігі.
Жалпы қызғаныш 3-ші ұтымды: «Неге ол мен емес?»
Осының артында екі негіз бар.
Біреуі жүктіліктің қысқа мерзімде берілуіне жататын біртүрлі түсінік. Барлық достарыңыз жүкті алып жатса, дерлік сіз үшін «жүкті» болу үшін жеткіліксіз болады. Әрине, бұл дұрыс емес.
Одан басқа ұтымды, дәлірек айтқанда: «Неге мен емес?» Бұл қызғаныштың артынан қасірет.
Қасірет пен күңкілдеудегі қасірет
Көптеген жағынан, қызғаныш сезініп, ауыр сезімдерді ішке қарай қарап, қайғыруды мойындаудан гөрі, сыртқа шығаруға болады.
Қызғаныш сіздің досыңыздың немесе отбасы мүшелерінің жүктілігі туралы, сондай-ақ бедеулікке қатысты жеке қайғыңыз туралы аз.
Бедеулік - қайғылы, қиын ауру. Қайғы-қасірет сезімі, ашу-ыза, қайғы-қасірет пен қорқыныш қалыпты және қалыпты жағдай.
Ашулану - бұл мақсатты ұнататын эмоция. Егер сіз бедеулікке ашуланып жатсаңыз, жүкті болып жүрген жұмысшының осы гнемді басқаруы сіз үміттенген жүктілік карточкаларын еместету үшін оны әлемге бағыттауға қарағанда оңай сезінуі мүмкін.
Жүктіліктен қорғану, қызғаныштан қорқу
Жүктіліктің қызғанқандығын байқасаңыз, кейде сіз триггерлерге әсерін азайту үшін қадамдар жасауыңыз керек.
Сіз жасай алатын кейбір нәрселер:
- Жүкті досыңыздан немесе отбасыңыздан Facebook-дағы барлық күй туралы хабарларды жасырыңыз : олар ешқашан жаңартуларын жасырғаныңызды ешқашан білмейді және әрқашан өз беттеріне жиі баруға және маңызды жаңартуларды іздей аласыз. Сонымен қатар, шын мәнінде маңызды нәрсе болса, олар сізге немесе біреу сізге айтып береді.
- Нәресте душына шақыруды қабылдамау : Сізге баруға тура келмейді. Адал. (Балаларға арналған дорылар туралы қосымша ақпарат.)
- Оларға жүктілік туралы үнемі сөйлеспеуді сұраңыз : егер олардың жүктілік туралы сөйлескенін естіген болсақ, ауырсыну керек, немесе тақырыпты ауыстыруға немесе адал болуға және жүктілік туралы не айтқыңыз келмейтінін айт. «Мен сені бақытты сезінемін, бірақ сенің жүктілігің туралы сөйлескеніңді естидім, өйткені мен өзіме жүкті бола алмаймын, сондықтан жүкті болғанға дейін айтқан нәрселер туралы сөйлесей аламыз ба?»
Жүктілікке қызығушылық танытуды үйрену
Сіз өзіңізді әрбір нәрестеге душ қабылдауға мәжбүрлемеңіз немесе жүктілікке байланысты ондаған Facebook статистикасын жаңартып отырасыз, ал сіз жүкті қызғанышқа жол беруге дайын болсаңыз керек.
Сіз қайтадан қайта-қайта қайтуыңыз қажет болуы мүмкін. Бірақ мұны істеу сіздің психикалық денсаулыққа маңызды.
Жүктіліктің алдын алу үшін оқшауланған кезде, қызғаныш жақсыдан гөрі көп зиян келтіреді.
Көрнекі мысал, таңғажайып ханымның рөліне ие бола алады.
Қызғаныш сізді бір кездері шынымен жақсы көретін адамдардан ажырата алады.
Қызғаныш сізді жалғыз сезінуі мүмкін, ал қызғаныш сізді өзіңізді ұятқа қалдыруы мүмкін (неге сіз өзіңізді неге алмайсыз?).
Жүктіліктің қызғанышына жол бермеу уақытты талап етеді, ал кейде сізге көмектесу үшін кәсіби кеңес беру қажет.
Жоғарыда айтылғандай, қызғаныш қасірет пен ашулануға толы. Егер сіз ішкі қайғыға тап болмасаңыз, қызғаныштан арылуыңыз қиын болады.
Қызғанышқа жол берудің кейбір жолдары ...
Біреуге айтып беріңіз : өзіңіздің сезіміңізді жасырып қоймаңыз, әйтпесе олар үлкенірек болады және өседі. Егер жүкті досыңыз бен әйел бауырласыңыз сізге жақын болса, сіз оларға сенімді бола аласыз. Егер жоқ болса, түсінетін басқа біреуге сөйлеңіз. Бұл рольде кеңесші болуы мүмкін.
Қайғы-қасіретіңізді жазыңыз: Фертильділік блогына жазыңыз; жүкті досыңызға ешқашан жібермейтін хат жазыңыз. (Немесе жіберетін біреуін жазыңыз, өзіңізге қалай бақытты болғыңыз келетінін көрсетіңіз, бірақ өз жағдайыңыздың қайғылы жағдайын қиындатады). Жеке журналға жазыңыз. Сіз айта алмайтын нәрсені жазыңыз.
Благодать немесе намазды жіберіңіз : Көздер жүкті ішке қараған кезде, сіз жасыл қызғаныш монстрының ішіне көтерілгенін сезесіз, сол сезімге назар аударыңыз. Екі терең тыныс алыңыз. Содан соң, көзіңді жауып, анасы мен баласына батасын, толқуларын немесе дұғаларын жіберіңдер.
Намаз өте қарапайым болуы мүмкін, мысалы, «Сізде сау, қауіпсіз жеткізілім болуы мүмкін, сіз махаббат пен жылудан басқа ештеңе біле бермеуіңіз мүмкін». Сізге батасын беру сияқты сезінгенде, мұны істемесеңіз, мұны істеңіз.
Содан кейін, жүкті әйелге батасын жібергеннен кейін, өзіңізге батасын жіберіңіз, ол байланысты немесе жоқ. «Менде тыныштық бар ма, махаббатым бар ма?» Немесе «Жақында бала тәрбиелеудің қандай екенін білемін».
Егер қызғаныштың қайғы-қасіреттің көздеріне еріп кететінін сезсеңіз, таң қалмаңыз.
Өте жақсы сөз
Сіз жүкті болу үшін күрескен кезде, біреудің жүктілікке немесе жаңа туған нәрестеге қызғаныштары қалыпты жағдай. Сіз осылай сезінетін жаман адамсыз.
Бұл сіздің досыңыз бен туысыңызға бақытты емес екеніңіз емес. Бұл сіздің жоғалтуыңыз үшін қайғылы сезіну. Өзіңнің қалыпты реакцияңыздан өзіңізді қорлағыңыздың қажеті жоқ.
Жүктіліктің қызғанышын жеңудің ең жақсы жолы - сіздің сезіміңіз қалыпты екенін сезіну, өзіңізді ренжіткенді кешіру және қолдауға көмектесу. Қолдаушы адам сіздің перспективаңызды түсінетініне көз жеткізіңіз. Сені қызықтыратын адам сөйлескен жақсы болмауы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің қызғанышыңызды сезінбейтін болсаңыз немесе сіздің күнделікті өміріңізден рахат алу мүмкіндігіңізге кедергі келтірсеңіз, кеңес беріңіз. Бедеулік кезінде кеңесшіні көрудің көптеген жақсы себептері бар. Олар туа біткен қиындықтар кезінде пайда болатын басқа да қиын эмоциялармен күресуге көмектеседі.