Тұрақты ішектің қозғалысы немесе БМ-нің болуы қиын, жүктіліктің өте кең тараған симптомы. Бұл іш қатудан немесе қателіксіз, ішектің ауыр қозғалыстарынан және онымен байланысты аурумен ауыратындығыңызды білдірмейді. Ішімдіктің және жүктіліктің сіздің өміріңізде бірлескен тағайындалуы болмайтындай, заттардың қозғалуына көмектесетін нәрселер бар.
Жүкті әйелдердің кейбірі жүктіліктен іш қатуға ие болады, себебі жүктілік гормондары асқорыту жүйесін бәсеңдетуі мүмкін. Басқа адамдар жүктілік алдындағы іш қатудан зардап шегеді, бұл жай ғана қалыпты мәселеге қосымша болып табылады. Қандай категорияға түсетініңіз маңызды емес, емдеу бірдей.
Іш қату, сонымен қатар ыңғайлы болудан басқа, басқа да жанама әсерлері бар. Іш қату бар кейбір адамдар тіпті геморрой тудыруы мүмкін екенін біледі. Бұл ректумдағы варикозды вена, ол өте ауыр.
Жүкті кезінде іш қатудан аулақ болу үшін қарапайым түзетулер
Тұрақтылықтың бірнеше өзгерісі бар, олар іш қатудан, сондай-ақ кез-келген қынаптан құтылуға көмектеседі. Егер сіз осы заттарды өзіңіздің өміріңізге қоссаңыз, сіз жұмыс істеуге бірнеше күн кететінін байқайсыз, бірақ тұрақты күтім ішектің қозғалысын сақтайды.
Суды көп ішіңіз:
Тек су ішу ішектің қозғалыстарын жиі өткізуге көмектеседі.
Гидратта болу әркім үшін, әсіресе жүктілік кезінде маңызды. Күн сайын судың жетіспейтініне көз жеткізіп, іш қату проблемалары аз екендігін анықтаңыз. Бұл сондай-ақ бүкіл айналасында жақсы денсаулық кеңестері.
Қосымша талшықтарды жеуге:
Талшық көптеген жемістер мен көкөністер, сондай-ақ бұршақтар мен кейбір дәндер сияқты табиғи көздерден табылған.
Бұл табиғи көздер сіздің ішек қозғалыстарыңыздың бос және тұрақты болуына көмектеседі. Кейбіреулер ішектің шырынын табиғи ішек ретінде қолдануға кеңес береді, егер сізде іш қату мәселесі туындаса. Көптеген адамдар үшін күнделікті бірнеше күнжітті тамақтандыру да осы мәселеден аулақ болуға көмектеседі.
Қосымша:
Тренинг ішектің үнемі жылжуына көмектесу үшін белгілі. Бұл аэробика класы болуы немесе бірнеше шақырым жүруі керек емес. Жай күніңізге көбірек қозғалысты қосу сіздің ішек функцияңызды жақсартады. Бұл маңайдағы жерлерде жүру немесе жұмысқа көбірек қадам жасау. Ол бассейнде жүзуге немесе серіктеспен билеуге болады - денеңізді қозғайтын және жүрек соғу жылдамдығын арттыратын кез келген нәрсе сіздің жүктілігіңіздегі және одан тыс жерлердегі жалпы денсаулыққа пайдалы.
Кальцийді қабылдау:
Тым көп кальций іш қатуды тудыруы мүмкін, бұл көптеген сүт өнімдерінде кездеседі. Сүтті немесе ірімшікті асыра пайдаланып, ішектің сақтық көшірмесін жасай аласыз.
Дәрі-дәрмек пайдалану:
Кейбір дәрі-дәрмектер іш қатудың болуы ықтималдығын арттырады. Жүктілік кезінде бір үлкен кінәлі темір жүкті протеинальды витаминдер болуы мүмкін. Жиі олар анемияны болдырмауға көмектеседі . Егер витаминдермен мәселелер туындаса - ауысуды сұраңыз. Анемияны қоректік тәсілмен алдын алу үшін жұмыс істеуге тырысыңыз.
Соңғы шара ретінде іш қатуға көмектесетін дәрі бар. Олар әсіресе жүктілікте проблемалы болуы мүмкін және сіз дәрігерге немесе акушерге кез келген нәрсені қабылдауға дейін, тіпті егер ол санауыш үстінде болса да сөйлескіңіз келеді. Іш қатудың ауыр белгілерін жеңілдетуге көмектесетін талшық таблеткалары мен емдік препараттарды қабылдауға болады. Жүктілік кезінде барлық дәрі-дәрмектер қауіпсіз немесе тиімді емес. Сізге қауіпсіз болып табылатын дәрігеріңізді немесе акушерді қараңыз.