Оптимизмнің қорлауды қалай қиындата алатындығын біліңіз
Бұзылғандардың құрбандарын эмоциялық жағынан қорқынышты және үмітсіз сезінуіне жол бермеуі мүмкін. Демек, қорқытып-үркітудің нысаналы мақсаты үшін жағдайдың күшті ауыртпашылығына қарамастан, табандылық танытуды білу маңызды. Мұның бір жолы - қорқытудың теріс әсеріне қарамастан, оң ойлауға қатысу.
Шындығында, зерттеушілер оң көзқарас пен оптимизмнің артықшылықтарын көрсететін барған сайын көп дәлелдемелер іздейді.
Мәселен, зерттеулер оң ойшылдардың денсаулығы мен әлсіздігі туралы ғана емес, сонымен бірге оларда жақсы тұрмыс сезіміне ие екендігін көрсетеді. Бұған қоса, оң ойларды ойлайтын адамдар басқа да артықшылықтарды сезінуі мүмкін, соның ішінде депрессияны төмендету, қиындықтың төмендеуі және дағдыларды жақсарту.
Позитивті ойлау көбінесе адамның басы арқылы жүретін ақылсыз ойлар болып табылады. Және бұл қорқыту туралы сөз болғанда өте маңызды. Көптеген жағдайларда, қорқыту құрбаны өз теріс пікірталастармен айналысады, көбінесе олардың басында «мен жоғалтушы», «Мені ешкім де ұнатпайды» және «Мен түкке тұрғысыз және ақымақмын» деп жиі қайталайды. бұл үлкен қателік және депрессияға, үмітсіздікке, тіпті өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларға алып келуі мүмкін.
Керісінше, қорқыту құрбаны болғандар өздері айтқан сөздердің дұрыс емес екенін және оларды «Менде ештеңе жоқ», «Мен жақсы адаммын» және «Менде бір нәрсе бар» деген жаңа растайтын хабарламалармен алмастыратындығын айту керек. әлемге ұсыныс жасайды. «Бұл мәлімдемелер тек олардың құндылығы мен жеке басын растайды, бірақ олар оң ойлаудан басқа жолдармен де пайдалы болады.
Оң көзқарас қорлауды құрбандарға пайда әкеледі
Қасіретке қарсы күресті жеңе білу . Позитивті ойлау адамның қорлауды жеңу қабілетіне әсер етеді. Керемет аспектілер мен хабарларды қорқытудан бас тартудың орнына, оптимистік адамдар жағдайды әлдеқайда жемісті және жағымды жолмен шешуге бейім.
Мысалы, позитивті ойшылдар көбінесе ұқсас жағдайларды басқаларға көмектесу сияқты жағдайларды пайдаланатын жағдайларды анықтайды. Позитивті ойлауды қорқытудың құрбандарына стрессті жеңуге көмектесетін тағы бір тәсілі көбінесе қорлауды жеңу және оны тоқтату үшін іс-қимыл жоспарын әзірлеуді талап етеді.
Позитивті ойшылдар басқа адамдар мұны мұғалімдер мен әкімшілерді қоса алғанда, қорқыту жағдайына көмектесуге дайын болады деп сенеді. Олар жағдайды үмітсіз деп көргеннің орнына жағдайдың жойылатына үміттенеді.
Жалпы тұрақтылықты күшейтіңіз . Тұрақты адамдар зорлық-зомбылыққа қарсы тұра алады. Олар құлдыраудың орнына, олар қорқытудың теріс әсерін табандылықпен жеңе алады және жеңе алады. Және бұл мүмкіншілікте оптимизм немесе оң ойлау маңызды рөл атқарады.
Өз ойларын оң қабылдауға қабілетті адамдар, теріс ойларға бейім адамдарға қарағанда, қорқыту жағдайынан бас тартуға әлдеқайда көп ықтимал. Олар қорқынышты түрде қорқыту тәжірибесі әлемнің соңы емес екенін біледі. Олар сондай-ақ өздерінің ойларын басқа мақсаттарға емес, мақсаттарына және жоспарларына бағыттай алады.
Денсаулық пен жақсылықты жақсартады . Қорқыту академиялық күрес пен денсаулық мәселелерінен, депрессияға, тамақтанудың бұзылуына және өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларға әкеліп соқтыруы мүмкін. Бірақ оң ойлау осы мәселелердің кейбіріне буферді қамтамасыз етуі мүмкін.
Оңтайлы адамдар, олар қорқытуға немесе олардың қалай күресуге болатындығына жауап ретінде басқара алатын нәрселерге көп көңіл бөле алады. Бұған қоса, олар аты-шақырылым , кибербуллинг және реляциялық агрессия сияқты бақылауға алмайтын нәрселер туралы пікірталаспайды . Осылайша, олар қорқытудың ауыртпалығымен күресудің жағымсыз жолдарын болдырмайды.
Жалпы оң ойлаудың көптеген артықшылықтары бар, бірақ оны болашақта сақтаудың маңыздылығын атап өту маңызды. Мысалы, қаншалықты жақсы адам болса да, жаман нәрсе болады. Адамдар оларды қорқытып, көңілді жасайды. Бірақ оң ойлау адамға қиындықтарды шешуге және жемқорлыққа ұшырау сияқты ең жаман жағдайларды жасауға тырысса, көмектеседі.