Дәрігермен отбасын жоспарлау туралы әңгімелескенде, ол алғашқы нәрселердің бірі сізден пренатальды витаминді қабылдайсыз ба, әлде біреу үшін рецепт алғыңыз келетінін сұрайды.
Шын мәнінде, перзенталді витаминдер - бұл ыстық тақырып. Телевизиялық тұлғалардың әрқайсысы дәрігерге дейін туа біткен ақауларды болдырмауға көмектесу үшін жүкті болғанға дейін пренатальдық витаминдерді алу артықшылығын белгілейді.
Сарапшылар жүктілік кезінде және емшек сүтімен тамақтандыру кезінде оларды жалғастыру керек деп сендіреді. Дегенмен, осы шағын таблетка барлық назарға қарамастан, сондай-ақ, білуге көп мифтер бар.
Пренатальды витаминдер жүкті әйелдер үшін витаминдер мен минералдардың керемет көзі болып табылады. Пренатальдық витаминдер туралы қате түсінік болғанда мәселе туындайды. Пренатальдық витаминдер туралы ең кең тараған аңыздар:
Пренатальдық витаминдерді қабылдау маңызды болмайды Сіздің диетаңыз қандай?
Бұл дұрыс емес, себебі пренатальдық витаминдердің мақсаты - оны алмастырмау үшін диетаңызды толықтыру. Шын мәнінде, сіз пренатальды витаминдер жақсы диета ішкен кезде жақсы жұмыс істейді, ол түрлі тағамдардан тұрады. Пренатальдық витаминдерде, мысалы, кальцийде белгілі кемшіліктер бар. Пренатальды витаминдегі кальцийдің деңгейі - 250 мг. Жүкті әйелге күнделікті 1200 - 1500 мг кальций қажет, оған баласы мен баласы дұрыс өседі.
Барлық пренатальдық витаминдер ұқсас
Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, 9 рецепт бойынша тек 3 витаминдер нақты фолийдің мөлшерін босатты, олар өздері мәлімдеген. Бұл дегеніміз, шын мәнінде, фолиант бар болса да, оның денесі оны сіңірмейді.
Рецепттерден тұратын дәрумендер рецептсіз дәрумендерден жақсырақ
Барлық витаминдер бірдей құрастырылмайды және рецепт бойынша қол жетімді көптеген витаминдер де санауыш арқылы қол жетімді.
Ең бастысы, витаминдердегі ингредиенттер және олар сіздің денеңізге қаншалықты жақсы сіңіреді. Дәрі-дәрмек компаниялары сіздердің пренатальдық витаминдер шынымен жұмыс істейтін жалғыз нәрсеге сенетінін қаласа да, пренатальдық витаминдер көпшілігі әйелдер үшін бірнеше қоспағанда жұмыс істейтін болады. Дәрігер көбінесе рецепт брендін ұсынады, сондықтан витаминдер құны сіздің қалтаңыздан емес, сіздің сақтандыру компаниясыңыздан алынатын болады.
Пренатальдық витаминдер емдік-барлық болып табылады
Бұл туралы ешқандай күмән жоқ - пренатальдық витаминдер қоспалар ретінде керемет. Нақты мәселе - таблеткадан жасалатын нашар тамақтанудың болуы мүмкін деп есептейміз. Тіпті бұл таблетка үлкен протеинальды витамин болса да, ештеңе жасамайды, бірақ тамақтануды арттырады. Есіңізде болсын, сіздің тамақтануыңыз қаншалықты жақсарған сайын, сіз бұрынғы протеиннің витаминінен көбірек шықасыз.
Пренатальды витаминді қолдану керек
Сондай-ақ жүктілікте қауіпсіз болып табылатын жақсы мультивитаминдер бар. Фолий қышқылының жеткілікті мөлшеріне және басқа дәрумендер мен минералдардың тиісті мөлшеріне ие болуын қамтамасыз ету керек. А витамині сияқты көптеген дәрумендер, жоғары дозада, шынында да туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Пренатальды витаминдермен үнемі қиындықтар туындаса да, көптеген дәрігерлер пренатальдық витаминге арналған басқа да нұсқаларды ұсынады.
Сіз бұл нәрестені жүктеуден бұрын қабылдағаныңыз жөн, не ол мәнсіз
Бұл шын мәнінде ішінара миф болып табылады. Сіз жүкті болғыңыз келмей тұрып перзенталді витаминді қабылдауға кірісуіңіз керек. Егер сіз витаминдер қабылдағанға дейін жүкті болудың осы санатына кірсеңіз, бұрынғыдай пренатальды қабылдауға кеңес беріңіз, себебі бұрынғыдай артықшылықтар бар.
Сізге дұрыс қосымшаны таңдау
Сіз қандай пренатальды витаминді диетаңызды толықтыратындығыңызды шешкен кезде дәрігеріңізге немесе акушерге олардың ұсыныстары туралы әңгімелесіп, кейбір нәрселерді есте сақтаңыз:
- Пренатальды витаминге қажетті барлық кальций жоқ.
- Тым көп А дәрумені туылу ақауларын тудыруы мүмкін, сіз 10,000 IU-ға дейінгі пренатальды витаминді немесе мультивитаминді қолданып жатқаныңызға сенімді болыңыз.
- Пренатальды витаминге көп мөлшерде темір үтіктеу дұрыс болмайды.
- Дәрумендердің дәмі мен құрылымы кейбір әйелдерді алаңдатады. Егер сіз пренатальды төмендете алмасаңыз, брендтерді ауыстырыңыз.
Егер сіз күмәндансаңыз, сіздің бөтелкеіңізді пренатальдық витаминдеріңізді келесі дәрігердің баруына әкеліңіз, олар сіз үшін дұрыс екенін білу үшін.