Туғаннан кейін өзіңізді жайлы ете аласыз
Босану мен босанудың ауырсынуына назар аударатын уақытты ескере отырып, босанғаннан кейінгі ауырсыну сирек кездеседі.
Ауру қайдан шықса
Ауыр мускулдар
Бүкіл денеңіздің әртүрлі позицияларда жұмыс істеп , итермелейтінін білесіз. Бұл шок болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің денеңіздің кейбір бөліктерін төмен түсуге ұшыратады деп ойлайсыз, бірақ неліктен қолдарыңыз бен аяқтарыңыз ауырады?
Біз еңбек марафон деп айтқан кезде, біз әзіл емеспіз, тіпті қысқа еңбек бұлшық еттер мен қатаңдықты тудыруы мүмкін.
Кейде сіздің қалыңдығыңыз да қатты жаралануы мүмкін. Бұл сіздің аяғыңызда аяғыңызды сағаттарда бірнеше сағатқа орналастыруға немесе қолдаушы топтың аяқтарын тақ қалыпта ұстауына байланысты болуы мүмкін.
Егер сізде эпидура болғанда немесе сіздің жұмысыңыздағы арқадағы ауырсынудан кері қысым қолдансаңыз, сіздің арқаыңыз ауыр болуы мүмкін.
Ауырсынудың осы түрлерімен жақсы танысу үшін жылы душ, күріш шұлықтары, массаж және жайлылыққа арналған басқа да әдістерді қолдануға болады. Туылғаннан кейін созылатын және қозғалатын бұл ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз немесе акушер сізге дәрігерге және рецепт бойынша сұрыптау түрлерін алуға болатын дәрі-дәрмектің қандай түрлерін де айтуы мүмкін.
Төменгі нәзіктік
Жарайды, сіз оны зақымдауды күтесіз. Мүмкін сіз аймақтағы вагинаңыздан тік ішекке дейін біраз сезінесіз. Бұл бүкіл аймақ баланың туылуына мүмкіндік беру үшін кеңейіп, баяу пішінге қайта оралады.
Бұл тіндер шағылыстыра алады және туғаннан кейін мұз пакеттері өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сізде кез-келген түрдегі тігіс болса, онда сізде ауырсынуыңыз бар, егер сізде вакуумды экстрактор немесе форсит қолданылса, тіндеріңіз зақымдануы мүмкін.
Ситц моншасы да пайдалы болуы мүмкін. Ауруханада немесе туу орталығында медбикелер сізге осы ваннаны қалай жасау керектігін көрсетеді.
Кейде үйде қолдануға арналған портативті құрылғыны алуға болады. Кейбір компаниялар тіпті емдік және жайлылықты дамыту үшін шөп ситц моншаларын сатады.
Сондай-ақ, сіз тіндерді тыныштандыру үшін салқындатылған TUCKS® жастықшаларын сіздің санитарлық желімеңізге салуға болады.
Дәрі-дәрмектер қарсы өнімнен сіздің ауруыңыздың дәрежесіне байланысты дәрігердің тағайындаған дәрілеріне дейін өзгеруі мүмкін. Сізге қандай да бір ауырсынуды емдеуге тапсырыс берілді ме деп сұрауға қымсынбаңыз.
Бас аурулары
Бас аурулары гормондардың өзгеру түрінен жұлын сұйықтығының ағып кетуінен бас ауырған бас ауырсынуына дейін болады, тек эпидалы немесе жұлын ауырсынуды жеңілдету үшін пайдаланылғанда және өте кең таралмаған жағдайда пайда болуы мүмкін.
Релаксация бас аурулардың бірінші түріне қатысты көмектеседі, кейбір дәрі-дәрмектер сияқты. Омыртқа бас ауыруы әдетте бірнеше күн бойы, кейде кофеинмен, ал ауыр жағдайларда қан жасатуға мүмкіндік береді.
Қан түзегі - бұл сіздің қаныңызды тартып, содан кейін сұйықтықтың пайда болған жеріне қан қою арқылы ағып кету мәселесін қалпына келтіруге тырысыңыз. Бұл бас ауруы әдетте өте қорқынышты екенін ескере отырып, көптеген адамдар үшін бұл әдіс жақсы жұмыс істейді.
Кеуде ауыруы
Сүтіңіздің төсінде пайда болған сайын, толық және жылы сезінесіз.
Бұл бәріне зиян келтірмейді. Ауруды бастан кешіргендер үшін, мейірбикелік ымырашылық жиі қиындықтарға тап болады. Егер сіз емізуді жоспарламаған болсаңыз, тығыз бра, және осы кезеңде ешқандай ынталандыру болмайды.
Мейірбике ана үшін сіз жылы пакеттерді, көбінесе ыстықта толтырылған нәресте табақшаларын көруге болады, себебі сіз оны судың сапасына сай бола аласыз. Нәресте медбикеден бас тартпаған жағдайда, сорғытуға жол бермеу керек. Сорғы ағзаны көп сүт өндіруге ынталандырады, ол проблеманы тек нашарлатады. Баланы нәресте емізетін етуге рұқсат ете отырып, сіздің денеңіздің қажетті сүт мөлшерін тез реттеуге болады.
Лактация туралы кеңес сізге басқа да емдеу әдістерімен де көмектеседі.
Аяқ кезінде...
Төртінші жарақат сізді таң қалдыруы мүмкін, бірақ босанғаннан кейін ауыруы қажет емес. Өзіңіздің сезіміңіз туралы ән айту және көмек сұрауға қорықпаңыз. Ауруды емдеу әдетте қол жетімді, бірақ көбінесе қарапайым жайлылық шаралары сізді өзіңіздің жаңа нәрестеңіздің көзіне түсіп қалуыңыз мүмкін болған кезде сезінуден аулақ жүруден гөрі жақсы сезінуге көмектеседі. Кішкентай балаларыңыздан рақат алыңыз!