Балаға жүкті сезіну секілді жүктіліктің қаншалықты қуанышты екені туралы кез келген адамға айту оңай. Менің соңғы жүктілігім кезінде түн ортасында ванна бөлмесіне баратынмын. Бірден маған (тіпті жартылай ұйықтап кеткенде) менің зәр шығару жиілігі сағатына бір рет және сегіз минуттық жылдамдықты орнатуды байқады.
Және бұл жай ғана бастаушылар үшін!
Сонымен, жүктілік соңында жалпы шағымдардың тізімі және олар туралы не істей аласың!
Бессонница
Ұйықтау қабілетсіздік шын мәнінде тітіркендіреді, ал жүктіліктің ұйқысы мүлде басқаша емес. Ол екі түрлі формаларда келеді: ұйықтап, ұйықтай алмай, жай ұйықтай алмайды, бірақ жақсы сезінеді. Кем дегенде, екіншісімен өнімді бола аласыз. Кеңес - ертерек кешке жаттығудың кейбір түрін көріңіз, ерте кештен кейін кофеиннен, төсек алдында босаңсып, тіпті бір стақан жылы сүттің ескі стандартынан аулақ болыңыз.
Арқа ауруы
Оуч! Жүктілік кезіндегі ауырсыну - ең жоғарғы шағымдардың бірі. Массаж бағытын байқап көріңіз, егер сіз мұнда көмектесу үшін ешкім таба алмасаңыз, жамбас тырнақтары шынымен жақсы жұмыс істейді. Мен сондай-ақ, созылу және жылы сығымдауды, мысалы күріш шүберек немесе жылы ваннаны пайдалану шынымен жақсы жұмыс істейтінін білемін. Тағы бір нәрсе - суға қолыңызды тигізуге мүмкіндік беретін қолдарыңыз бен тізелеріңізді душар ету.
Аяғы ауырсыну
Көптеген әйелдер жүктілік кезінде , әсіресе жүктіліктің аяқталуына және көбінесе түнде тәжірибе аяқталғанын хабарлайды. Төсекке дейін созылып, саусақтарыңызды көрсетпей, керемет басталады. Кейбіреулер сондай-ақ, калийдің жетіспеушілігі сияқты нәрлі кемшіліктер осы мәселеге өз үлестерін қосатынын айтады.
Тыныс жетіспеушілігі
Бала өсіп, диафрагманы қысса, сізде дем алу үшін аз орын бар. Баланы кейбір әйелдер үшін жұмыс істеуге мүмкіндік беру үшін жамбас тырнақтарды созу және жасау. Тағы бір жақсы кеңес - ұйықтауды сидит етіп көру. Мен тек жастықты жастықтырамын және оны бас киімге сүйеніп аламын. Басқа әйелдерге арналған креслолар немесе басқа креслолар жақсы деп есептейді.
Шығару
Оған сеніңіз немесе бала өсіре алмай, көп күш жұмсаңыз, бұл жүкті әйелдердің көпшілігі барлық триместрлерде сезінуді сезінеді , бірақ үшінші триместрде нашар көрінеді. Менің жақсы ұсынысым қиын, бірақ асыл ... Егер сіз қысқа уақытты ұйқысыз немесе ұйқысыз ұйықтауға мүмкіндік беретін кестені қайта құрсаңыз, онда өмір әлдеқайда оңай болады. Ұйқысызды араластыруға және оның өлтірушісіне қосыңыз.
Жіңішке және басқа асқазан-ішек тамшылары
Жіңішке ағарту, белшинг және газ , бәрі өте керемет және баланың дені сау болып өсуі! Азық-түлікті қорлайтын, тамақ ішкеннен кейін тік тұрудан аулақ болыңыз. Кейде бал қосылған стақан сүтті жануарға көмектеседі, ал кейде сіздің тәжірибеші маман сізге көмектесетін нәрсені ұсына алады.
Кедергілер
Бұл керемет нәрселер босану сабағында алған барлық нәрселеріңізді тәжірибе жүзінде қолдануға тамаша мүмкіндік береді, тіпті сіздің ақшаңызды үнемдеуге мүмкіндік береді.
Ең жақсы кеңесім оларды мүмкіндігінше елемеу болып табылады. Нағыз еңбек сізді ұйықтамайды. Майлауды, позицияларды өзгертуді, ваннаны және релаксацияны көріңіз. Әдетте бұл көмектеседі. Кейде әйелдерде күнделікті белгілі бір кезеңде қайтатын немесе кейбіреулер соңғы бірнеше аптада үзіліссіз күйде болғандай көрінеді. Екі екеуі де қалыпты жағдай. Егер сіз алаңдаушылық танытсаңыз, тәжірибеші маманыңызбен сөйлесіңіз.
Созылмалы сүйек ауруы
Алдымен, сіздің сүйекіңіздің сүйегі шынымен сүйек емес, бірақ ол зақым келтіруі мүмкін. Кейбір әйелдер көбінесе бұл сезімді пластикалық қуыршақ деп сипаттап, аяғыңызды бүйірден жұлып алды.
Егер сіз жүктілік кезінде сүйек ауруынан зардап шексеңіз , шалбарыңызды қою үшін бір аяғыңызда тұра алмайсыз, тіпті аяқты көтеру үшін ваннаға шығу қызықты болады. Күріш шүберек немесе басқа жылуды қысу осы тақ ауру нүктесіне шынымен жақсы әсер етуі мүмкін.
Зәрді жиілігі
Сіз бұл жүктілікті басынан бастап есіңізде ме? Тауар жаңалықтары - бұл нәресте туылуына дайын болғандықтан, ол жамбасқа қарай төмендейді. Жаман жаңалық - ваннада көп уақытты қажет ететіндіктен, өзіңізді жиірек тастағаныңыз жөн . Сіз төсек алдында ішетін нәрсеңізді көріп көріңіз және әрқашан демалу бөлмесінің орналасқан жерін біліңіз.
Қысым
Баланың жамбасқа түсіп кетуінің тағы бір қуанышы - бұл тұрақты қысым сезімі. Аяғымның төменгі жағы, көп нәрсе істемейді, бірақ нәресте жақын арада осында болатыны туралы жақсы белгі екендігінен жұбаныш табады. Жүзу немесе тереңірек суда болу, жамбас тістері сияқты көмектеседі.
Орта орындарда басталады
Баланың қозғалуын сезіну өте жақсы, бұл кейде ауырсыну. Кейбір сәбилер сіздің қабырғаңызды тауып, жараланғанша, сізді бір-бірінен қуантады. Кейбір әйелдер өздерінің нәрестелерінен көгеру туралы хабарлады. Әдетте қолымды қатты жарақатқа салып, баламен әңгімелеспеймін. Бұл нәрсе: «Бала, анамызды соқпаңдар!» Пельвич тістері баланы сәбиге ауыстыру үшін тиімді болуы мүмкін, себебі сіздің денеңіздің шығармашылық орналасуы мүмкін. Кейбір аналар қасірет орындарында мұзды пайдалану жолын таңдайды, егер ол көмектессе, оған барады.
Баланс проблемалары
Баланс проблемалары жүктілікте өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Егер сіз бұл жүктілікті көп азайтқан болсаңыз, алаңдатуға тырыспаңыз, көптеген құлдырау сізді немесе балаңызды зақымдамайды . Тіпті егер сіз құлап кетпесеңіз де, сізде теңгеріммен проблемалар туындауы мүмкін және бұл сіз үлкенірек болған сайын жиі кездеседі, соның ішінде еденнен шығу немесе ваннадан шығуға болмайды. Сіз айналасында көмек болмасаңыз, тоқтап қалатын жерлеріңізден аулақ болуға тырысыңыз. Сізге біреуді еденнен алып кету керек болғанда жай күліңіз. Төгілген жағдайда, нәресте амниотикалық қапшығында өте жақсы жасалынғанын есте сақтаңыз. Тәжірибеші маманыңызды сенімділікке шақыру - бұл да тамаша нәрсе!