Олар не істеп жатыр, не істемейді
Витаминдер баланың өсуі мен дамуы үшін маңызды. Егер сіз дұрыс теңдестірілген диетаны жеп , пренатальды витаминді қабылдаған дұрыс анас болсаңыз , сіздің емізетін нәресте қажет ететін барлық дәрумендер болмаса, сіздің емшек сүтіңіз көп болады. Сарапшылар бірнеше қоспаларды ұсынады . Бірақ, көбінесе, емшек сүті сіздің балаңызға қолдау көрсету үшін барлық қоректік заттарды, соның ішінде витаминдермен толық дайындалған тамақтануды қамтамасыз етеді.
Міне, емшек сүтінде табылған негізгі дәрумендер.
А дәрумені
А витамині сау көру үшін қажет. Емшек сүтіңіздің балаңызға А дәрумені жеткілікті. Емшек сүтімен емізудің алғашқы бірнеше күнінде сіздің ағзаңыз өндіретін емшек сүті ауыспалы немесе жетілген емшек сүті ретінде А дәрумені екі есе көп. А витаминінің, әсіресе бета-каротиннің жоғары деңгейлері - ол сары-қызғылт түсті суспензияны береді. Формулаға байланысты нәрестелер А қосымша А витаминіне қажет болуы мүмкін, бірақ емшек сүтімен ауыратын балалар жоқ.
Витамин D
Витамин D күшті сүйектер мен тістерді құруға көмектеседі. Емшек сүтінде D витамині бар, бірақ ол дәруменнің қаншалықты көп мөлшерде алынатынынан әйелдерге әйелге байланысты болады. Сіз өзіңіздің диетаңыздан D дәруменін ала аласыз, бірақ сіздің күн сәулесінен D витаминінің көп бөлігін алатындықтан, теріңіздің тонусы және сіз тұратын жерде сіз күн сәулесінің әсерінен және Д витаминінің мөлшерінде маңызды рөл атқарады. Осы факторлардың арқасында әйелдер көбінесе күн сәулесінің әсеріне қарсы қорғаныс шараларын қолданумен қатар, көптеген аналарға өздерінің емшек сүтіне D дәрумені жеткіліксіз.
Балалар Витамин D жеткілікті емес кезде, олар рахит деп аталатын ауруды дамыта алады. Речи жұмсақ сүйектерді бұза алады, олар бұзылуы мүмкін, аяқ-қолды және басқа сүйек проблемаларын. Рахит тәуекелінің арқасында тек қана Е витамині бар емшек сүтімен емшек емізетін нәрестелерде дәрігерлер барлық емшек сүтімен нәрестелердің туылғаннан кейін бір тәуліктен 400 Вт дәрумені қосуға кеңес береді.
Е витамині
Е витамині көзге және өкпеге жасушалық мембраналарды қорғайды. Ұсынылған күнделікті талаптарды орындау үшін емшек сүтінде E дәрумені жеткілікті.
К витамині
К витамині қанның тоқтауына көмектесетін факторлардың өндірісіне қатысады. Ол барлық нәрестелерге туылған кезде беріледі. K дәрумені дозасы туған кезде берілсе, емшек емізетін нәрестелер мен олардың аналарына ешқандай қосымша витаминге К қосымша қажет емес. Дегенмен, сіздің дәрумені K деңгейіңізге қатысты алаңдаушылық бар болса, сіздің дәрігеріңіз К дәрумені деңгейін арттыру үшін витаминге арналған қоспаларды тағайындайды.
С витамині
С витамині (аскорбин қышқылы) - күшті антиоксидант. Ол денені сауықтыруға, иммундық жүйені қолдауға және темірдің сіңірілуіне көмектеседі. С витамині сирек кездесетін сирек кездесетін ауруларды болдырмайды.
Емшек сүті С витаминінің көп мөлшерін қамтиды. Сізге С витаминінің қосымша қоспаларын алудың қажеті жоқ, және сіз емшек сүтін балаңызды С витаминімен толықтырудың қажеті жоқ. Егер сізде қосымша С витамині болмаса да, емшек сүті әлі де болады. формулаға ұсынылған сомадан екі есе артық.
Дегенмен, темекі шегу С дәруменінің санын емшек сүтіне азайтады, сондықтан сіз шылым шегетін болсаңыз төменгі деңгейге ие болады және сіздің цитрустық жемістеріңізді немесе күнделікті С витаминінің С қосымшасын сіздің диетаңызға қосу қажет болуы мүмкін.
В6 витамині
В5 витамині сау мидың дамуы үшін қажет. Сіздің рационыңыз В6 витаминінің сүтіне әсер етеді. Бірақ, сізде дұрыс тамақтану әдеттеріңіз болса, B6 қоспаларын қабылдау қажет емес. B6 типтік тәуліктік қосымша дозасы емшек сүтінде табылған B6 мөлшерін арттырады және қауіпсіз деп саналады. Алайда өте үлкен мөлшерде B6 пролактин деңгейін төмендетеді, демек, сіз жасаған емшек сүтінің мөлшері.
Фолация
Фолиант балалардың денсаулығына және дамуына үлес қосады. Емшек сүтіндегі фолий мөлшері сіздің диетаңызға тікелей байланысты.
Фолийдің қосымша фолий қышқылы болып табылады. Егер фолий қышқылымен алдын ала витаминді ала алмасаңыз, сіз осы маңызды витаминді жеткілікті түрде алу үшін күніне 0,4 мг (400 мкг) фолий қышқылының қосымшасын қабылдауға болады.
В12 дәрумені
В12 дәрумені жасуша өсуі, жүйке жүйесінің ерте өсуі және дамуы үшін қажет. Ол сүт, жұмыртқа сияқты жануарлардан табылған. Егер сіз қатаң вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстансаңыз немесе сіз асқазан айналма операциясын өткізген болсаңыз, онда сіздің емшек сүтіңіз B12 витаминінде жетіспейді. Сіз емшек сүтіндегі B12 деңгейін жетіспеушілігіңізді түзете аласыз және қосымша жасай аласыз.
Тиамин (В1), Рибофлавин (B2), Ниакин (B3) және Пантотен қышқылы (В5)
Барлық В дәрумендері азық-түлікті өсімдіктерге айналдыруға көмектеседі, ол организмнің өсуі, дамуы және жұмыс істеуі қажет. Олар сондай-ақ мұқият теріні, шашты, көзді және жүйке жүйесін қоса қажет. Тиамин, Рибофлавин, Ниакин және Пантотен қышқылы емшек сүтінде сіздің диетаңызға тәуелді деңгейлерде кездеседі. Құрама Штаттар сияқты елдерде сау әйелге осы дәрумендерде жетіспейтін емшек сүті сирек кездеседі. Дені сау анасы сау толық емшек емізетін сәтте емшек сүтіндегі витаминдердің деңгейі күнделікті ұсынылатын деңгейге сай келеді.
Дегенмен, сіз нашар қоректендірсеңіз немесе сіз түрлі пайдалы өнімдерді қамтымайтын диетаны ұстанатын болсаңыз, онда сіздің емшек сүтіндегі В дәрумендерінің деңгейі төменірек болады. Мұндай жағдайларда, сіз витаминдер қолдануға болады, дәрумені деңгейін арттыру үшін сіздің емізу сүтінде.
Витаминдер (және минералдар) емшек сүті болмауы мүмкін
Егер дұрыс тамақтануыңыз болса, онда сіздің емшек сүтіңізде нәресте қажет ететін барлық дәрумендер болуы керек. Дегенмен, сіз емшек емізетін диетаны ұстансаңыз да , сіз белгілі бір дәрумендерде сіздің емшек сүтіңіздің төмен екендігін байқайсыз. Егер сіз тек емшек сүтімен емізетін болсаңыз, сіздің балаңызға қажет витаминдер мен минералды қоспалар бар. Мысалы, көптеген аналар Витамин D жеткіліксіз болғандықтан, дәрумені D қосымшасы әдетте бірден басталады. Темір қоспалары әдетте 4-6 айға дейін қосылады және сіздің сумен қамтамасыз етілуіне байланысты дәрігер фторға қосымшады алты айға ұсынуы мүмкін. Вегеталық диетаны ұстанатын немесе салмақ жоғалту хирургиясы бар аналардың балалары денсаулығына байланысты туылған нәрестелер мен аналардың сәбилеріне қосымша препараттар қажет болуы мүмкін. Сіздің балаңыздың дәрігері сізге ұсынған сапарларға сәйкес келу кестесін ұстануыңыз керек. Дәрігер балаңыздың денсаулығына бақылау жасайды және сіздің балаңызға қажет витаминдерді тағайындайды.
Сізге витаминдік қоспалар қажет болса, қалай түсіндіруге болады
Сіздің емдеуші дәрігер Сіздің емізу тарихын, пренатальды емтихандарды және әдеттегі қан қызметі нәтижелерін емізу кезінде қандай дәрумендерді, егер бар болса, қабылдауға болады деп шешеді. Сонымен, тамақтануға пайдалы тағамдарды таңдаумен қатар, сіздің дәрігеріңіздің ұсынған пренатальдық витаминін және басқа да қоспаларын алуға болады. Дәрігердің кеңестеріне және кейінгі күтімге арналған ұсынымдарға сүйене отырып, сіз өзіңіздің емшек сүтіңіздің барлық қажетті витаминдер бар болуын қамтамасыз ету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай отырып, өзіңізге сенімді бола аласыз.
> Көздер:
> Ballard O, Morrow AL. Адам сүтінің құрамы: қоректік заттар мен биоактивті факторлар. Солтүстік Америка педиатриялық клиникасы. 2013 ж., 60 (1): 49.
Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K. және Viemmann, L. саясат туралы мәлімдеме. Емшек сүті және адам сүтін қолдану. Емшек сүтімен қоректендіру бөлімі. Педиатрия , 129 (3), e827-e841.
Лоренс, Рут А., МД, Лоуренс, Роберт М., MD. Емшек сүтімен емдеу Медициналық мамандық үшін сегізінші басылым. Elsevier денсаулық ғылымдары. 2015 ж.
> Риордан, Дж. Және Вамбах, К. емшек сүті және адамның лактациясы төртінші басылымы. Джонс және Бартлетт оқу. 2014 ж.
> Валентин CJ, Wagner CL. Емшек сүтін емдеуде тамақпен емдеу. Педиатриялық клиникалар. 2013 ж. 1 ж., 60 (1): 261-74.