- Қолдау көрсететін тәжірибеші маманды таңдаңыз. Дәрігерді немесе акушерді пайдалансаңыз да, сіздің тәжірибеші маманыңыздың некесіз туылуын қалайтын әйелдерге қамқорлық жасауда көп тәжірибесі бар екеніне көз жеткізіңіз. Мамандар, әдетте, осы туған кезде мамандандырылған. (Сондай-ақ, қараңыз: Тәжірибеші маманды қалай таңдауға болады. )
- Сізге көмектесетін туған жерді таңдаңыз. Үйде туылған нәрестелер мен туылған сәбилер сіздер табиғи туылу үшін жақсы орындарға ие болғандықтан, олар табиғи туған кезде мамандандырылған, сіз ауруханада табиғи түрде туылуы мүмкін. Туған жеріңізге қарамастан, жақсы жоспарлау , дұрыс дайындық және жақсы қолдау қажет. Туғандағы орталықтар немесе үйде тууы сіз үшін керемет таңдау болуы мүмкін.
- Босану жоспарын жасаңыз. Туғаның жоспары - сіз өзіңіздің тәжірибеңіз бен дәрігеріңізбен, еңбектену кезінде сізді күтіп тұрған және сіздің туғандарыңызбен жұмыс жасайтын қызметкерлермен сіздің туыстарыңыз үшін сіздің қалауыңызбен тиімді қарым-қатынас жасаудың бір жолы. (Сондай-ақ, қараңыз: босану жоспарын жазу. )
- Дуланы жалға алыңыз. Кәсіби дуалды пайдалану эпидуральды анестезияға қатысты сұраныстарды қысқартуға ғана емес, сонымен қатар, тәуліктік тарифтерді қысқартады және медициналық зерттеулерге сәйкес еңбек ұзақтығын қысқартады. (Сондай-ақ, қараңыз: дулас туралы біліңіз. )
- Еңбек орнын анықтау туралы біліңіз. Еңбекке қалай ауыссаңыз, еңбегіңіздегі ауырсынуды қаншалықты жақсартатындығыңызды анықтайды. Сіз таңдаған позициялар сіздің балаңызға жамбаспен бірге көмектеседі және ауырсынуды жеңілдете отырып, барлық жұмысыңызды тездетеді. (Сондай-ақ, қараңыз: Еңбек саласында қолдануға болатын ұстанымдар. )
- Туу балын қолданыңыз . Бала тууы немесе физиотерапиясы - бұл сіздің аяқтарыңызды жүктеп алу кезінде еңбектің айналасында жүруге көмектесетін тамаша тәсілі. Допты кез-келген жағдайда және тіпті душта қолдануға болады. (Сондай-ақ, қараңыз: Бала тудыруы жұмыс күшінің ауырлығын жеңілдетуге көмектеседі. )
- Бала туу класын алыңыз. Бала туу класы сіздерге еңбектің кезеңдері, ауруды жеңілдету әдістері , тыныс алу, массаж және т.б. туралы үлкен ақпарат беріп қана қоймай, сонымен қатар сізге қажет болған жағдайда эпидуральды және сезімтал секциялар сияқты дәрі-дәрмектер туралы ақпаратты береді. (Сондай-ақ, қараңыз: босану бойынша сабақтар туралы қосымша ақпарат.)
- Жақсы кітапты оқыңыз. Оқу кітабы - үлкен көлемдегі білім жинаудың керемет жолы, сондай-ақ, туылған нәрселер туралы әңгімелейтін әйелдердің әңгімелеріне әсер етеді. Оқу кітаптарын оқу, сондай-ақ туған әңгімелер - бұл өте қызықты!
- Ұстаздар мен отбасылардан қолдау алыңыз. Көптеген сейрерлер болады. Өзіңізді қоршаған адамдармен бірге қорғаңыз. (Сондай-ақ, қараңыз: Табиғи баланы қолдау туралы әңгімелер. )
- Ауырсынуды жеңілдету әдістері туралы біліңіз. Сабақтардан, кітаптардан, достарыңыздан және қолдау көрсету тобынан біліміңізді жинау үшін көптеген жерлер бар. Судың туылуын , массажды, акупрессураны, ароматерапияны және көптеген басқа әдістерді біліңіз. (Сондай-ақ , әйелді жайландырудың 10 тәсілі )