CHILD-1 диеті Жүрек-тамыр денсаулығының интеграцияланған өмір салты диетасының бірінші кезеңі болып табылады және бұл сіздің балаңыздың денсаулығын жақсы жолмен алуға көмектеседі. Белгілі бір денсаулық жағдайына ие балаларға ұсынылады - диета барлық балаларға жақсы идея бола алады, өйткені ол салауатты тамақтану мен салауатты салмақты арттырады. Диета балаларға арналған:
- холестерин деңгейлері жоғары (дислипидемия)
- артық салмағы бар адамдар
- қан қысымы жоғары
- бүйректі трансплантациялау немесе жүрек трансплантациясы, созылмалы бүйрек ауруы, бүйректің соңғы сатысы немесе Кавасаки ауруымен ауыратын және әлі күнге дейін коронарлық артерия аневризмдері бар 1 немесе 2 типті диабетке ие жоғары қауіпті медициналық жағдайлармен
- ерте жүрек-тамыр аурулары, дислипидемия (жоғары холестерин деңгейлері), семіздік, алғашқы гипертензия, қант диабеті немесе үйде темекі шегу әсеріне ұшыраған.
Тəуекел факторлары бар балалар көпшілігі екі жасқа толғанда, балаларға арналған CHILD-1 диетасына ауысуы керек. Ата-аналар мен педиатрлар осы балаларға қарағанда, балаларға арналған CHILD-1 диеталық хабарламаларын күшейте беруі керек.
CHILD-1 диетасы
Бала-1 диетасы дегеніміз не?
CHILD-1 диетасы:
- қант-тәттілендірілген сусындарды шектеу немесе болдырмау
- балаларға су ішуге шақырамыз
- транс майынан аулақ болыңыз
- жоғары талшықты өнімдерді көтермелеу
- натрий шегін шектеп , тұзды жоғары тұздан сақтаңыз
- балаларды майсыз сусыз сүтті ішуге шақырады
- балаларға күнделікті қажет болатын калориялар санына негізделетін, олардың жасына, жынысына және олардың қаншалықты белсенді екеніне негізделген тиісті бөліктердің мөлшерін үйрету.
- күнделікті дене белсенділігін көтермелеу
- күніне 300 мг-нан кем холестеринді шектеу
- салауатты тамақтану әдеттерін үйрету
- жеміс-жидек , көкөніс , майсыз немесе майсыз сүт және басқа да сүт өнімдеріне, тұтас дәндеріне , балыққа, құс етіне, бұршақтарға, жаңғақтарға және тұқымдарға бай DASH-диеталық диетаны ынталандырады, ал тәттілерге төмен, қант, май, қызыл етлер
Балаңызда екі жасқа толғанға дейін күте тұру қажет емес. CHILD-1 ұсынымдарының бір бөлігі нәрестелерді тек алты айлық мерзімге дейін емшекпен емдеуге және қатты тағамдарды жейтіндіктеріне қарамастан 12 айлық емшек емізуді жалғастыру керек.
Кіші жасөспірімдерге арналған CHILD-1
12 айдан 24 айға дейінгі балаларға арналған CHILD-1 ұсынымдарының кейбіреулері аз техникалық, ал басқалары өте қарапайым:
- шырынды күнделікті 100% жеміс шырынын 4 унциядан артық емес мөлшерде шектеу
- егер емшек емізбесе, балаңыздың артық салмағы, семіздік тәуекеліне ұшыраған жағдайда немесе жүрек-қан тамырлары ауруы үшін тәуекел факторлары болса, аз мөлшерде сиыр сүтін азайтуға, 2%
- Күнделікті калориялардың 30% -ын майдан, бірақ қаныққан майдың 8-10% -ын ғана қамтамасыз ететін үстел тағамдарына көшу, қалғандары моноинтаментті және полиқанықпаған майлардан
- транс майынан аулақ болыңыз
Егер сіздің балаңыздың қауіп-қатері жоқ болса, ол екі жаста болғанда майсыз суға көшуі мүмкін.
Балалар үшін мектеп жасындағы балаларға арналған CHILD-1
Сіздің балаңыз екі болған сәтте оның алғашқы сусыны майсыз сүтсіз болуы керек.
Нәрестелермен салыстырғанда, бұл үлкен жастағы балалардың диеталарында аз мөлшерде май болуы керек - олардың жалпы калорияларының 25-30 пайызы. Сол майлардың көпшілігі әлі күнге дейін қанықтырылмаған және полиқанықпаған май болуы керек, дегенмен, қаныққан майдың азырақ үлесі.
Бұл балаларға бөліктердің өлшемдері мен тұрақты дене белсенділігін ынталандыру туралы үйретуді бастау үшін жақсы жас.
Балалар мен жасөспірімдерге арналған CHILD-1
Майланбаған сүт, су және аз мөлшерде қант-тәтті сусындар ішуді жалғастырумен қатар, егде жастағы балаларға салауатты тамақтану дағдыларын ұстануға ынталандыру керек, мысалы:
- күнделікті таңғы асты тамақтандыру
- отбасымен тамақтану
- жылдам тамақтануды шектеу
Жоғары талшықты тағамды жеуге, бөліктердің мөлшерін қадағалап отыруға және физикалық белсенділікті күнделікті белсенді етуге әлі де маңызды.
CHILD-1 Келесі қадамдар
CHILD-1 диетасы холестеринді жоғары балаларға арналған алғашқы қадам екенін есте ұстаған жөн. Балалардағы CHILD-1 диетасындағы 3-6 айлық сынақтан кейін баланың холестеринді жоғарылатуын жалғастыра берсе, олар CHILD-2 диетасына ауыстырылады:
- майдың калориясынан 25% -дан 30% -ға дейін ғана
- қаныққан майдан 7% -ға аз немесе тең
- моноинтезделген майдан шамамен 10% калория
- кемінде 200 мг / тәу холестерол
- Транс майларын мүмкіндігінше алыс ұстаңыз
Және олардың липидтік профиліне байланысты олар CHILD-2-LDL және CHILD-2-TG диетасына сәйкес болуы керек. CHILD-2-LDL диетасы өсімдік стерлерін, өсімдік стенолы эфирлерін және суда еритін талшықты псиллийді баланың диетасындағы кейбір майларды алмастыру үшін пайдалануға шақырады. CHILD-2-TG диетасы қарапайым қанттарды күрделі көмірсулармен және омега-3 май қышқылдарын көбейтуге шақырады.
Тіркелген диетолог баланың жоспарына көмектесетінін және баланың 2-ші рационын қадағалауы керек екенін есте сақтаңыз және тіпті CHILD-1 диетасына пайдалы болуы мүмкін.
> Көздер:
> Американдық педиатрия академиясы. Балалар мен жасөспірімдерде жүрек-қан тамырлары денсаулығын және қауіп-қатерді төмендету бойынша біріккен нұсқаулар бойынша сарапшылар тобы: жиынтық есеп. Педиатрия. Том 128, қосымша 6, желтоқсан 2011ж.