Сіз жүкті болуды жоспарлаған кезіңізбен күресу
Жүкті болған кездегі кезеңді алу өте сирек. Екі апта күту ( овуляция мен күтілетін кезең арасындағы уақыт) үміт пен алаңдаушылыққа толы болуы мүмкін. Кез-келген ерте жүктілік белгісін ескере отырып, сол күндерді өткізе аласыз. Сіз жүкті сезесіз . Сіз осы ай сіздің ай болатынын білесіз.
Жүктілік сынағын қабылдауды және ақыр соңында оң нәтижені көруді елестетсеңіз болады.
Сонда ... сіздің кезеңіңіз келеді. Бұл көңіл қалдырады. Және жүрегі үзілді. Бірнеше ай бойы қайта-қайта қайтқан болсаңыз да, ол әлі күнге дейін ауырады.
Егер бұл құнарлығын емдеу циклы болса , онда эмоциялық қиындық одан да көп болуы мүмкін.
Тетя Фло есікке шығады.
Кейбір қайғы-қасірет уақытын жоспарлау
Тыныштық ағымы келіп, қайғы-қасіретті сезіну мүлде қалыпты. Бірақ сіз барлық кезеңдегі қайғы мен бұзылғандықты сезгіңіз келмейді.
Бұл қайғылы уақытты жоспарлауға көмектеседі.
Сіз өзіңіздің жасыңызды алған сәттен бастап, көз жасын шығарып алуды жоспарлап отырсыз. Дегенмен, циклыңыздың екінші күні сіз алға жылжу үшін бар күш-жігеріңізді жұмсайсыз.
Егер сіз әлі күнге дейін қайғылы жағдайды сезсеңіз? Оны жақындатпаңыз.
Оның орнына, сіз көздің жасын шығаруға 15 минутты «жоспарлай аласыз».
Бұл таң қаларлық - эмоцияларды жоспарлау - бұл шынымен көмектесе алады.
Extra Special Self-Care Treat-ды сақтаңыз
Menstruation - бұл өзін-өзі ұстауға арналған тамаша уақыт.
Осы уақытқа дейін кейбір арнайы шөп шайын сақтауға болады, тек менструа кезінде оны алып тастауға болады.
Немесе сіз хош иісті лосьондар немесе сабынды бөліп қойған шығарсыз. Бір шамды жарықтандырыңыз.
Жарықтарды сөндіріп, уақытты сызып, тоқу немесе өзіңізге ұнайтын кез келген хоббиді жасаңыз.
Бұл уақыт жоғалтпайды. Сіз сезінген кезде өзіңізге қосымша қамқорлық жасаудың ақымақ емес. Іс жүзінде бұл жақсы сезінудің ең жақсы жолы.
Сіз қалаусыз тағамға шабуыл жасай аласыз. Бұл ішінара гормондармен және ішінара стресске байланысты. Үздік таңдау - өзіңізді қосымша сау, өзіңізді жақсы тамақтану.
Әдетте сізде уақыттың көп болуына қарағанда көп күш жұмсайтын бір тағам жасауға шешім қабылдауы мүмкін. Мүмкін жаңа сынап көріңіз.
Мен шоколадты толығымен мойындамайтыныңызды айтпаймын. Мен өзімнің шоколадты адаммын!
Бірақ сіз қайғылы сезінгенде, тонаусыз тағамды жеуге оңай. Бұл өкінішке себеп болуы мүмкін. Дәмді-көңіл-күйді жақсы тамақтану мені үнемі өткір тағамдарды азғыруға көмектеседі.
Иіссіз аяқ киімге киіңіз
Бұл біршама қызық болуы мүмкін, бірақ менструальды маталарға салынған қаражат жүкті түсіру кезінде маған көмектесті .
Мен қан кетуге тура келді ме деп ойладым, стилінде қан кетуді жоспарладым. Олар менің сезіміме осындай өзгерістер жасады.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Heart Bamboo Reusable Cloth Menstrual Pads сезінген
Бұл күндері менструальды шыныаяқтардың үлкен жанкүйерін. Олар сондай-ақ сіздің кезеңіңізді ыңғайлы ете алады.
Сен эмоциялық жағынан қиын уақытта болды. Сондай-ақ физикалық жағынан ыңғайлы бола алады!
- DivaCup (босанғанға дейінгі мөлшері)
- DivaCup (өлшем 2, босанғаннан кейінгі өлшем)
Жүктілікке қатысты тесттен аулақ болыңыз
Дегенмен, екі апта бойы бірнеше жүктілік сынақтарын қабылдасаңыз да, уақытты кешіктірмей күте тұра, сіздің кезеңіңізді жеңілдете алмайсыз.
Сіздің кезеңіңізді аяқтағаннан кейін, сіз сынақтарды ысырап ету және оларға ақшаны тастауға өкінсеңіз болады.
- Жүктілік тесті теріс болғанда: қалай күресуге болады
- Кешігу кезеңі, бірақ теріс жүктілік сынағы? Міне, осы жағдай орын алуы мүмкін
- Сіз жүктілік сынағын өткізбес бұрын
Көңіл-күйіңіз туралы біреуге әңгімелес
Мүмкін, жалғыз нәрсе, сіз өзіңіздің кезеңіңізді бастан өткергенде сезінетіндігіңізден гөрі, қайғылы жағдайыңызбен ғана сезінесіз.
Мұны өзіңізге сақтамаңыз.
Қиындықты ойлап табуға тырысқан жақын досыңызды шақырыңыз. Интернеттегі басқа адамдармен байланысу.
Сіз сондай-ақ кәсіби кеңесшімен, әсіресе, бедеулік клиенттерімен тәжірибе жинақтап, көре және сөйлесе аласыз. Консультацияшымен сөйлесу маған екі апталық күтулердің, үмітсіз кезеңдер мен құнарлы құндылықтарды емдеудің жолын табуға көмектесті.
Бір соңғы ой ...
Сіздің кезеңіңіз бір циклдің аяқталуын білдірсе де, ол бір уақытта жаңадан басталады.
Тағы бір циклдің идеясы қатты сезінуі мүмкін. Алайда жаңа цикл - тағы бір мүмкіндік, жаңа үміт. Мүмкін, бұл кезең тоғыз айдың ішінде соңғы болады.
Жасамауға тырысу туралы қосымша ақпарат: