Денеңізге, балаңызға және тағы басқаларға көзқарас
Жүктіліктің 21-ші аптасына қош келдіңіз. Сіз бұл жерде жартысынан көп, және, мүмкін, сіздің балаңыз аздап қозғалады және сіз оны сезінесіз. Кикер, айтқым келеді: ол сенімен бірдей кестеде болмауы мүмкін. Бұл сізге қызығушылық танытып, оны талқыламасаңыз, достарыңызбен және отбасыңызбен балаға душар болу туралы әңгіме бастаудың уақыты болуы мүмкін.
Сіздің триместріңіз: екінші триместр
Баратын апта: 19
Сіз осы аптада
Сіздің апаңыз осы аптада өсіп келе жатқан жалғыз нәрсе емес. Егер жүкті әйелдердің көпшілігі сияқты болсаңыз, аяқтарыңыз бен аяқтарыңыз күннің соңына дейін шөлдейді. Ісіну ( ісіну ) жүктіліктің кез-келген нүктесінде байқалса да, ол осы уақытқа дейін күшейе түседі. Сіз бұл қосымша сұйықтықтың барлығын қалауыңыз мүмкін және бұл түсінікті. Бірақ ол бір мақсатқа қызмет етеді: ол жамбас мата мен буындарды жеткізу үшін кеңейтуге көмектеседі.
Шаншу денедеги артық сұйықтық пен қан ағыны есебінен (негізінен), ал екінші жүктілік аяғындағы мәселе -varicose ven - бұл қан ағыны мен гормондық өзгерістердің бұзылуына байланысты. Егер сізде варикозды тамырлармен таныс болмасаңыз, олар көбінесе аяқтарындағы күлгін немесе көгілдір көкірекше ретінде пайда болады және ауыртпалықсыз, шағылысқан және ауырған болуы мүмкін. Варикозды веналар немесе ректумдарда да байқауға болады; бұл кезде олар геморрой деп аталады.
Бұл аптада балаңыз
Балаңыздың нәрлі заттардың көпшілігін өз плацента-ларынан алуды жалғастыруда. Бірақ осы аптада нәрестенің ішекшелері, қазір ол үнемі жұтып қойған амниотикалық сұйықтықтан қоректік заттарды сіңіруге жеткілікті түрде дамиды.
Осы сәтке дейін, сіздің балаңыздың бауыры мен көкбауыры қан клеткаларын шығару кезінде ауыр көтеруді жасаған.
Бірақ қазір сүйек кемігін өз үлесін қосып, үшінші триместріңізге келіп, сүйек кемігін бүкіл қан клеткаларының өндірісін алады. (Бұл жұмыстың 30-шы аптасында көкбауыр басылып шығады және бауырыңыз нәресте дүниеге келгенге дейін бірнеше апта бұрын өндірісті тоқтатады.
Екінші жағынан, сіздің балаңыздың қабағының дамуы аяқталды, ал егер сіздің балаыңыз қыз болса, оның қынапшағы қазір тұрақты дамып келеді, бірақ ол дүниеге жақындағанға дейін аяқталмайды. Аптаның соңында нәрестеңіздің ұзындығы 8½ дюймді өлшеп, шамамен 12 унция шамасында өлшеңіз.
Сіздің дәрігерлік кеңсеңізде
Егер сіз осы аптада дәрігеріңізбен немесе акушер кабинетіңізде болсаңыз, онда ол жаңа терминді қолданғанын байқайсыз. Қазірден бастап нәрестенің ұзындығы тәжден пышаққа дейін немесе CHL арқылы өлшенеді. Бұған дейін нәрестенің ұзындығы тәжден бастап , CRL-ға дейін өлшенді.
Ерекше назар
Егер сіз осы жерден вагиналды қан кетуді бастасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен хабарласыңыз. Анемсіз, кейінгі кезеңде қан кету цервиканың жеткіліксіздігі (жатыр мойны ерте басталғанда және ерте басталса) немесе плацента превенциясы , яғни плацента жатыр мойнының біраз немесе барлық бөлігін жабатын кезде, төменде жатыр.
Көптеген жағдайларда ешбір кедергісіз шешілсе де, сіздің медициналық қызметіңіздің сізді бақылауы қажет. (Егер сіздің егжей-тегжейлі ультрадыбыстық зерттеуіңіз болған болса, сіз тәуекелге ұшыратасыз ба, білесіз.)
Алдағы докторлардың келуі
Сіздің болашақ пренатальды тағайындауларыңыз кезінде, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз сіздің артериялық қысымыңызды тексеріп, сіздің зәр үлгілеріңізді тексереді. Бірақ қазір ол жүктілікке байланысты туындаған, мысалы, преэклампсия және асқазан гипертониясы секілді артериялық қысымның төмендеуін қадағалап отырады , егер олар пайда болса, 20-шы аптадан кейін пайда болады.
Күтім жасау
Сіз қосымша қан ағымы және аяқтарыңызда және аяқтарыңызда ісінуге көмектесетін гормондар туралы ештеңе істей алмайсыз, бірақ сіз өз ыңғайсыздықтарыңызды төмендету үшін әдеттеріңізді реттей аласыз:
Ішетін ішімдік ішімдікке толы болғанымен, сұйықтықтарды көп ішу ішектің ісінуіне ықпал етуі мүмкін қалдықтарды тазартуға көмектеседі. Суды барынша қанағаттандыру керек.
Сіздің киімдеріңізді ауыстырыңыз: Қолдау шлангісі үшін кез-келген серпімді көтерілген түрлермен сауда жасаңыз.
Позицияны өзгерту: Мүмкіндігінше аяқтарын көтеріңіз (бұл да варикозды тамырларға көмектеседі). Ал ұзын созуға тұрғанда, бір аяғыңызды көтеру үшін қозғалу және / немесе нәжісті пайдаланыңыз.
Калийіңізді жоғары көтеріңіз: «Банандар, лима бобы, тәтті картоп, күл бауыры және шпинат сияқты тағамдық өнімдерді азық-түлікпен тамақтандыру азаяды», - дейді Dana Angelo White, MS, RD, Quinnipiac клиникалық профессорының көмекшісі Хьюмден Университеті, Коннектикут штаты, сондай-ақ рецепт жасаушы ретінде бүкіл 9 айдағы кітаптар .
Серіктестер үшін
Жүктілік әйелдері 24 жасқа дейін зәр шығару жолдарының жұқпалы ауруларының қаупін арттырады. Ол кез келген ықтимал қауіпті инфекциялардан аулақ болу үшін жыныстық қатынасқа түскенге дейін әрдайым душ жасаңыз . Бұл бактериялардың вагиналды аймақтың үстінде орналасқан зәр жолының ішіне ену мүмкіндігін шектеуге көмектеседі. Сонымен қатар, әріптесіңізді ваннаны секске дейін және кейін қолдануға шақырыңыз.
Verywell тексеру тізімі
Пренатальды витаминдерді қабылдауды жалғастырыңыз.
Күніне шамамен сегіз-12 стакан су ішуді жалғастырыңыз.
Егер сізде ісік пайда болса, көбейтіңіз сіздің калий қабылдауыңыз.
Мүмкіндігінше аяқтарын көтеріңіз.
Өткен апта: 20-апта
Келу: 22-апта
> Көздер:
> Американдық Жүктілік Ассоциациясы. Гистационды гипертензия: Жүктілік гипертензиясы (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Американдық Жүктілік Ассоциациясы. Жүктілік апта 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Электрондық пошта байланыс. Қазан, қараша 2017.
> Әйелдер денсаулығының ұлттық ресурстық орталығы. Healthywomen.org. Жүктілік және баланы тәрбиелеу. Жүктіліктің екінші триместрі: 21 апта жүкті. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation. Kidshealth.org. Жүктілік күнтізбесі Апта 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html