Анамның айналып өтуімен айналысып, өміріңізге қалай қарайсыз
Күн сайын қоғамдық тыңдаулар туралы әңгімелер естиміз. Ким-Кардашянның суретінен «Walmart» фотосуреттерінен адамдар өздері жасаған нәрселер үшін әрдайым жылынып тұрады, бірақ күн сайын әйелдерге шабуыл жасайтын жаңа онлайн режимі бар, ол «анамның көзі» деп аталады. бассейндегі бикинидегі аналар туралы аналар суреттеріне аналар туралы естігенде, олардың сәбилерін жалпыға ортақ және барлық нәрселермен байланыстырғаны, аналар бір нәрсе үшін шабуыл жасайды.
Және бұл жаңа деңгейге мазасыздық әкеледі.
Ананың болу - қазірдің өзінде қиын жұмыс . Белгісіздік пен күйзелісті сезінуден басқа, бүгінгі күні аналар микроскоп астында жатыр. Кез-келген ананың мұқтаж болғаны - балаларын ата-ана болу үшін тырысқаны үшін
Адамдар неге аналарын ұятқа қалдырады?
Мамадан айыру жаңа болмаса да, Интернеттегі әлеуметтік медиамен бірге жылуды ашады. Келли Кларксон баланың салмағын жоғалтпағаны немесе саябақта жалған және шешілмеген аналарды шақырғаны үшін сынап жатса, ол адамдардың ойларына ие.
Әдетте, адамдар басқаларды уайымдаса, олар Интернетте жарылуға негізделген. Олар жәбірленушінің мінез-құлқының, іс-әрекеттерінің немесе фотосуреттерінің емделудің бұл түріне кепілдік беретінін растайды. Бірақ анам жылтылдаған кезде, аналар бірнеше рет ештеңе жасамайды. Оның орнына, аналар емшек емізу немесе формуланы пайдалану сияқты қатаң тағамдарды енгізген кездегідей қарапайым нәрсеге шабуыл жасайды және бірге ұйықтаудың жақсы идея болып табылады.
Көпшілігі ата-аналарының шешімдерін басқа адамдарға ұялататын адамдар өздерінің ата-аналарының тәрбиелік қабілеттеріне сәйкес келмейді. Нәтижесінде, онлайн режимінде көрсетілімдер өздерінің нанымдарын ақтауға мүмкіндік береді. Басқа уақытта, аналар басқа аналарды ұятқа қалады, өйткені олар қызғаныш. Мүмкін, мазасыздықты сезіну - өте жақсы.
Қиындықты тойлаудың орнына, оған бару керек болды, ол өзін-өзі сіңіріп, балалардың өз денсаулығына назар аударады, бұл сенім шындықты көрсетеді.
Басқа уақыттарда, аналар Facebook-тің әлеуметтік желілерін қызықтыратын немесе ойын-сауық іздейтін адамдарға шағымданады. Немесе, мүмкін, олар өздерінің үй жағдайында ашуланған немесе ренжіген немесе олардан аулақ болуға тырысады. Дыбыстық сигналды естудің немесе бет-әлпеттерді көрмейтінін әрдайым есте ұстаңыз. Кейде мазасыздық деп түсіндірілген нәрсе әзіл-қалжыңға немесе сарказмқа аз әрекет етуі мүмкін. Ақыр соңында, кейбір адамдар тану және валидация іздейді, өйткені басқа адамдар ұят. Егер әрқайсысы басқа топқа секірсе және басқа адамның бағалауымен келіссе, бұл дұрыс болмаса да, өте пайдалы болады.
Мама-цияларды жым-жыртастырудың дос және жасандылығы
Ананың сәждеге келуі туралы әр анаға қауіп төніп тұр. Қабынуды интернетпен жарияламауға тырыссаңыз да, ол әлі күнге дейін ата-анамдардың сізге қарсы болмайтындығына кепілдік бермейді. Өйткені, Facebook-тің немесе Twitter-дегі өміріңізге зиян келтірмеу үшін бір нашар жазылған немесе қате жазылған хабарламаны алады.
Сонымен қатар, ұятқа қалу үшін ештеңе де қажет емес. Кейбір анамдар тіпті білместен фотосуреттер мен бейнелерді түсіріп, оларды желіде орналастырады. Егер сіз өзіңізді анамның күйзелісіне тапсаңыз, мұнда есте сақтайтын он нәрсе бар.
Жауап бермеңіз . Адамдар сіз туралы дөрекі нәрселерді айтқан кезде ештеңе жасамауға тырысады, бірақ анамның көңіл-күйіне жауап берудің ең жақсы тәсілі - хабарлар мен ескертулерді елемеу. Қарсылықты жариялаудан аулақ болу қиын болса да немесе кем дегенде ойыңызды түсіндіруге тырыссақ, жауап бермеңіз. Тіпті кешірім сұрап, анамның айналым циклі жұмыс істей алады.
Оның орнына, әңгіме толқып кетсін.
Жіберіңіз, tweet немесе пікіріңізді жойыңыз. Егер сіз айтамыз сіз айтқан немесе желіде жарияланған нәрсе нәтижесі болса, оны жойыңыз. Дегенмен, бұл сіздің мазмұныңызды Интернеттен толығымен жоймайды, ол сізді ұятқа қалу үшін бір жолды жояды. Есіңізде болсын, бұл адамдар сіздің фотосуреттеріңізді орналастыра алады немесе экранды түсіріп, сізді сол жолдарда уайымдай алады. Әлеуметтік медиа провайдеріне хабарласып, пошта немесе фотосуретті алып тастауды сұраңыз, бірақ олар сол сұрауларға әрдайым жауап бермейді.
Айналу туралы ойламаңыз . Сіз туралы басқалардың айтқандары туралы ойлауды жалғастыра бермеңіз. Бұл сіздің уақытыңыз бен күш-қуатыңызға әсер етеді. Сонымен қатар, бұл сізді нашар сезінуге мәжбүр етеді. Оның орнына басқа нәрселерге назар аударыңыз. Интернетте айтылған нәрселерден бас тартып, досыңызбен кофе ішіңіз немесе фильмге барыңыз.
Маңызды болашақта күтіп тұрыңыз. Көпшілік сезімін бастан кешіру әдеттегідей, бұқаралық қорлаудан кейін қатты қорлау мен қайғыдан гнев пен өкінішке дейін. Бұл сезімдерді сезінуге мүмкіндік беріңіз, бірақ сонда қалмаңыз. Сіздің ойларыңыздың жағдайды асқындырып жатқан-берілмейтініне көз жеткізіңіз. Басқаша айтқанда, сіздің бүкіл өміріңіз бұзылған деген идеяны сатып алмаңыз. Мамадан кейінгі өмір бар.
Олар жазғандарын оқымаңыз . Дегенмен, басқалардың айтқандары туралы ойлану қалыпты болса да, бұл жақсы идея емес. Оның орнына әлеуметтік медианы тастаңыз. Өзгелердің теріс посттары мен ескертулерін оқудан пайда болмайды. Оларға теріс сөздер мен ескертулерді оқып беруді қанағаттандыруға болмайды.
Әлеуметтік медиа есептік жазбаларын жауып тастаңыз . Мама сәтсіздікке ұшыраған жағдайларда кейде ең жақсы жауап - барлық әлеуметтік медиа-шоттарды жабу. Ауыстыру аяқталғаннан кейін, жаңа тіркелгілерді сәл өзгеше тіркелгі атаулары ашуға болады. Мысалға, сізді ұятқа қалдырған кезіңізден басқа Twitter атауын қолданыңыз.
Шейпкерлерді ұятқа қалдырмаңыз . Естеріңізде болсын, ата-аналармен кез-келген қарым-қатынас, соның ішінде оларды қайтаруға тырысып, кек алуға тырысып, олардың мінез-құлқын сыйлайды және циклді қозғалады. Егер сіз жауап бермесеңіз, адамдар ананың қызығушылығын жоғалтады.
Оң нәтиже беріңіз. Мама ағылшынша қатты және қасіретін сезінуі мүмкін. Бірақ бұл тәжірибе мәңгілікке созылмайды. Ал салдарымен күресу қиын болса да, сіз оны жеңе аласыз. Балаларыңызды тәрбиелеу сияқты маңызды нәрселерге назар аударыңыз және бұл жағдай сізді анықтайды.
Зардап шеккендерді ойлауға болмайды . Қалпына келтіру кілті - сізбен болған жағдайға жол бермей, кім екеніңізді анықтайды. Оның орнына, ризашылық білдіруге тырысыңыз. Өзіңізге өкініп, бір уақытта ризашылық сезіну мүмкін емес. Күн үшін үш нәрсені ризашылық білдіру үшін анықтаңыз, тіпті күн шығып кеткендей қарапайым.
Сіздің өміріңізді бақылаңыз . Зиянсыз және дәрменсіз сезіну - бұл анадан зардап шеккендер үшін ортақ сезім және өмірдің басқа салаларына көшу. Есіңізде болсын, сіз туралы басқалардың айтқандарын басқара алмайсыз және сіз бұл ақпаратты кімге сенетінін бақылай алмайсыз. Бірақ сіз қалай әрекет етуіңізді бақылай аласыз. Жақсы ата-анаңызды және оның орнына кейіпкердің болуына күш салу.
Маңызды жұлдырудан кейін сіздің өміріңізді қалай қайтаруға болады
Егер сіз көпшілік алдында наразылық білдірсеңіз, онда сіз қайғылы және ашуланудан өкінішке және күпірмеге дейін барлық нәрсені қоса сезінесіз. Бірнеше күнде сіз қалыпты жағдайға қайта оралмайтын сияқты сезінесіз. Мысалы, азық-түлікке баратын кезіңізде, балаңызды саябаққа апарыңыз немесе кітапханаға барыңыз, сіз өз көзқарасыңыз бойынша, өзіңізді соттайтын сияқты сезінесіз. Бірақ сіз осындай өмір сүрудің қажеті жоқ. Міне, сіз қалпына келтіруге баратын жолға жетуге көмектесетін төрт нәрсені және ескі өзін қайта сезінесіз:
- Өз ойыңыздың үлгісін өзгертіңіз. Көпшілік алдында наразылық білдірген адамдар өздері бастан кешірген нәрселерге сүйеніп, көбіне өз ойларын қолдануға мүмкіндік береді. Мақсат - Сіздің ойларыңыз өміріңіздегі мағынасы немесе мақсаты бар нәрселерге айналатыны. Өз ойыңызды өзгерте отырып, өзіңізді ұнатпайтын күндерде де алға жылжуға көмектеседі. Егер ойлау процестеріңізді өз бетіңізбен өзгертуге қиындықтарыңыз болса, кеңес беруші ой-пікіріңізді қайтадан шешуге көмектесе алады. Естеріңізде болсын, сіз аналардан сабақтардан сабақ іздеп, теріс нәрселерді артта қалдыруыңыз керек.
- Ақылға тұру қиын. Жоспар бойынша бәрі жүріп жатқан кезде күшті болу оңай. Бірақ сіздің қиындықтарыңыз немесе қиындықтарыңыз болғанда сіздің күшіңіздің шынайы сынағы болады. Естеріңізде болсын, ананың күйіп қалуы қатал және эмоционалдық зардап шегеді. Көмек сұрауға қорықпаңыз. Олай істеу әлсіздіктің белгісі емес. Оның орнына бұл сіздің күш-жігеріңізді көрсетіп, жағдайды жақсартқыңыз келетінін көрсетеді.
- Жеке өсуге ұмтылыңыз. Жағдайыңызға нақты көзқараспен қараңдар. Қай жерде жақсару керек? Сізді емдеуге және өсіруге болатын жерлерді анықтаңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің беделіңізді немесе сенімділікті қажет етуіңіз мүмкін. Мүмкін, сіз алаңдаушылық пен депрессиямен күресіп, дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Сізге қалай әсер еткендігіңізге қарамастан, жақсаруыңыз керек жерлерде өзіңіздің өміріңізге назар аударыңыз.
- Жабуды табу . Сауықтыру процесінің бір бөлігі сіз сезінген және ұнамайтын ұят пен ұят сезімін таниды. Кейде бұл онлайн-қоғамдастық басқа нәрсеге көңіл бөле бастағанда, бұл табиғи түрде орын алады. Басқа уақытта, сіз оны артқа қою үшін шоғырландырылған күш салуыңыз керек. Мақсат - бұл сіздің ойларыңызбен сізбен болған жағдайға бейімделуіне жол бермеу.